سالمندان برای حفظ تناسب اندام، خانهداری کنید
محققان دانشگاه case western reserve آمریکا میگویند انجام کارهای خانه باعث ارتقای سلامت جسمی و روحی افراد سالمند میشود.
چند درصد از مردم ایران اضافه وزن دارند؟
معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه ۵۸ درصد مردم ایران اضافه وزن دارند، گفت: داشتن تغذیه سالم در بهبود عملکرد جامعه کارکنان، موثر است.
15 دقیقه ورزش برای تقویت عضلات شکم
با انجام مرتب این 8 حرکت، می توانید عضلات شکم را تقویت کن
آثار مضر غذاهای پرچرب را با ۸ گام سالم از بین ببرید
اگر بعد از مصرف غذاهای پرچرب و آماده، احساس سوزش در ناحیه معده و ریفلاکس می کنید، چای زنجبیل می تواند بهترین گزینه برای رفع این علائم باشد.
اگر محل کارتان در خانه است بخوانید
برخی افراد محل کارشان در خانه است برای احساس امنیت و راحتی باید این تکنیک ها را به کار بگیرید.
مهمترین علت مرگ و میر در دنیا
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به آمار مرگ و میر ناشی از بیماری های غیرواگیر گفت: یکی از علت های اصلی این موضوع شیوع نامناسب زندگی و غذای ناسالم است.
خوردن مداوم این ماده موجب سردی معده و بیماری میشود
خوردن مداوم آب سرد، مزاج معده و اعضاء مجاور مثل کبد را به سمت سردی میبرد و باعث بروز بیماری میشود؛ بیماری نوعی خروج از اعتدال است.
این ۴ ماده غذایی انرژی شما را از بین میبرند
همه ما در مواقعی که شدیدا تحت فشار هستیم، مانند شبهای امتحان یا انجام دادن کارهای سخت، به انرژی زیادی نیاز داریم. به همین دلیل هم بسیاری از افراد در این مواقع از نوشیدنیهای انرژیزا برای تقویت تمرکز و افزایش سطح انرژی استفاده میکنند. با اینحال، وجود قند خیلی زیاد در همین نوشیدنیها موقتا سطح انرژی را بالا میبرد و پس از مدتی، این انرژی را بهصورت ناگهانی نابود میکند.
کربوهیدراتهایی برای لاغری
یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدراتها را دشمن کاهش وزن و لاغری میدانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی پرهیز میکنند اما این در حالیست که برخی از انواع کربوهیدراتها به لاغری کمک میکنند.
۹ راه برای کم کردن BMI بدن
یافتههای علمی نشان میدهند که کم کردن ۵ تا ۱۰ درصد از کل وزن بدن میتواند فواید متعدد و قابل توجهی برای سلامتی انسانها داشته باشد.
برگزاری همایش سراسری روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه
سلامت روان در بحران ها (حوادث و بلایا) با توجه به میزان شدت آسیب های وارده (جسمی و روانی) برای بازماندگان نمایان تر می شود. از این رو خانه روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه با امید هماهنگی و همگرایی هرچه بیشتر نهادها، سازمان های دولتی و مردم نهاد و تشریک مساعی در ارائه خدمات مداخله در بحران، همایش سراسری روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه رابرگزار می نماید.
فردا بیشتر مناطق کشور بارانی است
مدیرکل پیش بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی، گفت: فردا (۹ اسفندماه) بیشتر مناطق کشور آسمانی نیمه ابری تا ابری همراه با بارندگی دارند. در مناطق غرب و شمال غرب کشور بارشها خفیف و پراکنده خواهد بود.
توصیه های طب سنتی برای شروع فصل بهار
متخصص طب سنتی ایران گفت: در فصل بهار بدن در حال پاکسازی است که پرخوری و رعایتنکردن رژیم غذایی، موجب ضعیفشدن بدن میشود؛ باید از خوردن غذاهای گرم و خشک، ورزش زیاد و حمام مکرر در بهار پرهیز کرد.
نگاهی اجمالی بر مصرف خودسرانه مکمل های غذایی
امروزه مصرف، توزیع و تبلیغ مکمل های غذایی در میان سایر اقشار مردم، رواج گسترده ای یافته است و هرروز شاهد تقاضا و عرضه بیشتر مکمل های غذایی در بازار هستیم.
۹ اشتباه ورشی که شما را از اندام رویایی تان دور می کند
وقتی با وجود ورزش منظم در باشگاه نتیجه ی دلخواه مان را نمی گیریم، باید نگاه دقیق تری به برنامه ی ورزشی مان بیندازیم تا متوجه شویم اشتباه مان در کجا است. برخلاف تصور رایج، این اشتباهات معمولا در جزئیات اتفاق می افتد و چیزی که به دنبالش می گردیم در واقع درست در جلوی چشم هایمان قرار دارند اما ما از آن غافل هستیم. اما این اشتباهات چه هستند؟