خواب‌آلودگی، عدم تمرکز، خستگی مفرط و در مراحل بعد بیماری‌های جدی و مزمن بخشی از آسیب‌های یک خواب نامناسب برای ما هستند

در این مطلب کارشناسان و مربیان موفق، نکات مهم و فوت و فن‌هایی را فاش می‌کنند که با استفاده از آنها حداکثر نتیجه را از برنامه‌های تناسب اندامشان می‌گیرند. متناسب شدن و متناسب ماندن می‌تواند یک چالش باشد. برای بسیاری از ما، حتی بلند شدن از تخت هم کار سختی است. پس راز افرادی که موفق شده‌اند ورزش را بعنوان بخشی از زندگی بپذیرند، چیست؟

معاون توسعه و پیش بینی اداره کل هواشناسی آذربایجان شرقی گفت: در پی بروز شرایط ناپایدار جوی در استان تا روز سه شنبه، غلظت آلاینده ها در استان افزایش می یابد.

خوراکی همیشه چاق کننده و دردسرساز نیستند. در آن‌ها راز‌هایی نهفته است که با کشف آنها، بدنی سالم و اندامی متناسب خواهید داشت.

چند سالی هست که خبر موفقیت دانشجویان افغانستانی در آزمون سراسری کارشناسی ارشد ایران تیتر رسانه‌ها شده و موجی از افتخارآفرینی برای جامعه مهاجر و میزبان را به همراه داشته و امسال نیز نخبگان افغانستانی در آزمون کارشناسی ارشد افتخارآفرین شدند.

در اخطاریه سازمان هواشناسی آمده است: «با توجه به تداوم فعالیت سامانه بارشی، امروز (۱۱ خرداد ماه) در شمال آذربایجان غربی و آذربایجان شرقی، ارتفاعات البرز در استان‌های تهران و سمنان و بخش‌هایی از خراسان شمالی، فردا (۱۲ خرداد ماه) ماه در شمال آذربایجان غربی و آذربایجان شرقی، نیمه شمالی لرستان، مرکزی، غرب و جنوب همدان، گیلان، مازندران، خراسان شمالی، قزوین، البرز، دامنه‌های البرز در استان‌های تهران و سمنان و یکشنبه (۱۳ خرداد ماه) در آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، بخش‌های مرکزی اردبیل، مرکزی، غرب اصفهان، نیمه شرقی لرستان، مازندران، خراسان شمالی، زنجان، قزوین، دامنه‌های البرز در استان‌های البرز، تهران و سمنان، رگبار و رعد و برق، وزش باد شدید موقت، احتمال آبگرفتگی معابر و سیلابی شدن مسیل‌ها و رودخانه‌ها پیش‌بینی می‌شود.

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب و صحیح یکی از عواملی است که به فرد کمک می‌کند ایام امتحانات را به خوبی پشت سر بگذارد.

یک فمجان قهوه با صبحانه، یکی دیگر در طول صبح و موقع کار به اضافه‌ی یک اسپرسو بعد از شام! آیا این یک عادت سالم است یا اعتیاد؟

عکس ناسا از طوفان گرد و خاک اخیر در شرق ایران و افغانستان؛ بر اثر عبور ریزگرد‌ها از زابل در روز دوشنبه گذشته را مشاهده می‌کنید.

انسان ها می توانند با دست ها با هم صحبت کنند. در واقع دست ها یک وسیله ارتباطی هستند و برای ابراز عواطف و احساسات به کار می روند. فراتر از همه این ها همانطور که در یوگا مودرا ثابت شده است دست ها در سلامت بدن نیز موثر هستند.

باور‌های غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آن‌ها را صحیح می‌پندارند، از این رو برای همگان بسیار مفید است که این باور‌های غلط رایج را به خوبی بشناسند. اگر شما می‌خواهید از آسیب‌های احتمالی که ممکن است در طول ورزش برایتان رخ دهد جلوگیری کنید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.

مدیر کل پیش‌بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی گفت: بر اساس تحلیل آخرین اطلاعات هواشناسی امروز (۱۱ خرداد ماه) در غرب دامنه‌های جنوبی البرز، دامنه‌های زاگرس مرکزی، بخش‌هایی از شمال غرب ، مرکز و تا اواخر وقت در شمال شرق کشور رگبار ،رعد و برق و وزش باد شدید موقتی پیش‌بینی می‌شود. شدت بارش در این روز در شمال استان‌های آذربایجان شرقی،آذربایجان غربی،اردبیل و استان‌های لرستان،مرکزی،قم،البرز و ارتفاعات البرز غربی خواهد بود.

مدیر واحد مدل‌سازی و پیش‌بینی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: طبق نتایج پیش‌بینی کیفیت هوا، طی امروز (۱۱ خرداد) وزش باد شدید سبب خیزش گرد و خاک و افزایش موقتی غلظت ذرات معلق در تهران می‌شود.

سرپرست مرکز جامع توانبخشی هلال احمر گفت: از اصحاب رسانه و پزشکان متخصص فعال در این عرصه درخواست دارم تا نسبت به معرفی و ارجاع بیماران و مددجویان به‌منظور بهره‌گیری از خدمات با کیفیت و قیمت مناسب، با این مرکز همکاری کنند.

تقارن ماه رمضان با ماه های گرم سال، افزایش گرما و تعریق بیشتر، از دست رفتن آب بیشتر بدن نسبت به ماه های دیگر سال، تبدیل به مسأله ای بسیار مهم شده است. اما پوشش مناسب در این ماه می تواند علاوه بر خنک نمودن بدن، مانع تعریق بیش از حد گردد و آب بدن را حفظ نموده و از تشنگی های سخت جلوگیری می کند.