۸ خوراکی سیاه تابستانی با فواید شگفتانگیز برای بدن
شاید کمتر کسی به خوراکیهای سیاه در سبد غذاییاش توجه کند، اما همین رنگهای تیره میتوانند سرشار از ترکیبات مفید برای بدن باشند. ۸ خوراکی ساده و در دسترس که ارزش دارد بیشتر در رژیم غذاییتان جا باز کنند.
زنگ خطر قلبی برای مردان؛ ابتلا به بیماریهای قلبی یک دهه زودتر آغاز میشود
رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه مردان نسبت به زنان، ۱۰ تا ۱۵ سال زودتر به بیماریهای قلبی مبتلا میشوند، گفت: بیماریهای قلبی، عامل اول مرگومیر ایرانیان است.
تغذیه سالم میتواند به حفظ شادابی و جوانی پوست کمک کند؟
متخصصان پوست و تغذیه میگویند مصرف منظم مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و چربیهای مفید میتواند به تقویت سلامت پوست، کاهش آسیبهای محیطی و حفظ شفافیت آن کمک کند.
آیا تمرینات قدرتی میتوانند روند پیری عضلات را کندتر کنند؟
نتایج مطالعات جدید نشان میدهد انجام تمرینات قدرتی دستکم دو بار در هفته میتواند به حفظ توده عضلانی، افزایش قدرت بدنی و کاهش خطر افت عملکرد عضلات با افزایش سن کمک کند.
مصرف روزانه قهوه در حد متعادل با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است؟
نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد مصرف متعادل قهوه، بدون افزودن مقادیر زیاد شکر و خامه، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ همراه باشد. متخصصان تأکید میکنند این یافته به معنای جایگزین شدن قهوه با سبک زندگی سالم نیست.
ماست پروبیوتیک؛ یک انتخاب مفید برای سلامت روده و ایمنی بدن
پژوهشهای تازه نشان میدهد مصرف منظم ماست پروبیوتیک در کنار یک رژیم غذایی متعادل، میتواند به حفظ تعادل باکتریهای مفید روده، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
خبر امیدوارکننده برای سلامت چشم؛ مصرف سبزیهای برگسبز با کاهش خطر بیماریهای چشمی مرتبط است
نتایج مطالعات جدید نشان میدهد مصرف منظم سبزیهای برگسبز مانند اسفناج، کلمپیچ و کاهو میتواند به حفظ سلامت چشم و کاهش خطر برخی بیماریهای چشمی مرتبط با افزایش سن کمک کند.
خبر تازه برای سلامت؛ نوشیدن آب کافی میتواند به حفظ عملکرد مغز و کلیهها کمک کند
متخصصان سلامت تأکید میکنند که تأمین آب مورد نیاز بدن، بهویژه در روزهای گرم سال، نقش مهمی در حفظ عملکرد مغز، کلیهها و تنظیم دمای بدن دارد و میتواند از بروز بسیاری از مشکلات ناشی از کمآبی پیشگیری کند.
فیبر غذایی؛ کلید حفظ سلامت روده و گوارش
متخصصان تغذیه میگویند افزایش تدریجی مصرف فیبر از طریق میوهها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل میتواند به سلامت روده، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت باکتریهای مفید روده کمک کند.
چرا بعضی افراد همیشه پر انرژی اند؟+ اینفوگرافی
چرا بعضیها از صبح تا شب پرانرژیاند، اما بعضی دیگر مدام احساس خستگی میکنند؟ واقعیت این است که انرژی بیشتر، این افراد نتیجهی انتخابهایی است که هر روز انجام میدهند. خواب کافی تغذیه سالم و متعادل تحرک روزانه نوشیدن آب کافی مدیریت استرس شروع روز با نور طبیعی کاهش مصرف قند همین عادتهای ساده، در کنار هم، بدن و ذهن را سرحال نگه میدارند و به شما کمک میکنند با انرژی بیشتری روزتان را سپری کنید. یادتان باشد؛ انرژی واقعی از نوشیدنیهای انرژیزا یا قهوههای پشتسرهم نمیآید، بلکه از سبک زندگی سالم و انتخابهای آگاهانه ساخته میشود.
قطع ناگهانی داروهای ضداسید؛ اشتباهی که میتواند علائم را برگرداند
بسیاری از بیماران بر این باورند که چون داروهایی مانند مهارکنندههای پمپ پروتون (PPI) که ترشح اسید معده را کم میکنند بدون نسخه در دسترساند یا برای مدت طولانی مصرف شدهاند، قطع ناگهانی آنها فاقد پیامد است.
بیاختیاری ادرار؛ مشکلی شایع در زنان که قابل درمان است
فلوشیپ اورولوژی زنان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر شیوع بالای بیاختیاری ادراری در میان زنان، بهویژه پس از یائسگی، گفت: برخلاف تصور رایج، بیاختیاری ادرار بخشی طبیعی از روند سالمندی نیست و با بهرهگیری از روشهای نوین تشخیصی و درمانی، در بسیاری از موارد قابل کنترل و درمان است.
هشدار وزارت بهداشت درباره بیتوجهی مردان به معاینات دورهای
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به پایین بودن میزان مراجعه مردان به مراکز ارائه خدمات سلامت، این موضوع را مهمترین چالش حوزه سلامت مردان دانست و تأکید کرد: بسیاری از بیماریهای شایع در مردان با انجام مراقبتهای پیشگیرانه و مراجعه بهموقع قابل پیشگیری یا درمان هستند.
موج آنفلوآنزا در کشور صعودی شد؛ کودکان بیشترین مبتلایان هستند
بر اساس آخرین گزارشها، روند ابتلا به آنفلوآنزا در کشور صعودی است و کودکان با سهم ۴۸ درصدی، اصلیترین گروه درگیر این بیماری محسوب میشوند.
طرح مراقبت یکپارچه سالمندان از مرداد در تهران آغاز شد
مدیرکل پیشگیری از معلولیتها و تلفیق اجتماعی سازمان بهزیستی از اجرای طرح مراقبت و توانبخشی یکپارچه برای حمایت از سالمندان خبر داد.