چه زمانی استرس و اضطراب نیاز به درمان دارد؟
وقتی سلامت روان در افراد خوب و نرمال باشد به راحتی میتوانند با فشارهای عادی زندگی مواجه شده و کنار بیایند. و البته هر کسی هم در سلامت روان کامل میتواند، عصبانی، مضطرب و نگران شود که این احساسات در کوتاه مدت مشکلی ایجاد نمیکند اما اگر ادامهدار باشد فرد احساس درماندگی کرده و یا کنترلش را از دست میدهد
چطور کندن موهایم را متوقف کنم؟
افرادی که دچار مشکلات روانی از جمله اختلال موکنی یا همان کندن موی خود هستند، نیاز به عشقورزی به خود و حمایت دیگران دارند. رها کردن عادتی اجباری که برای تسکین اضطراب یا استرس در فرد ریشه کرده، کار دشواری است. دریافت کمک از متخصص سلامت روان و دانستن اینکه تنها نیستیم و میتوانیم افکار منفی خود را تغییر دهیم، برای بهبودی و رفع این مشکل اثربخش خواهد بود.
هفت راهکاره ساده که استرس شما را کم میکند
کنترل استرس نیاز به آگاهی و تمرین دارد. با انجام کارهای سادهای مثل رعایت رژیم غذایی، گشتن در طبیعت، خواندن کتاب و روشن کردن شمع میتوان استرس را کاهش داد و بیشتر از لحظات زندگی لذت برد
سالمندان آبگوشت بخورند بهتر است یا فست فود؟/ کسانی که نفخ دارند این دانه را در غذا بریزند
یک متخصص طب ایرانی گفت: سالمندان به دلیل ضعف قوای بدنی و دردهای مفصلی، در صورت کم تحرکی، بیشتر از سایر گروههای سنی دچار سوءهاضمه و یبوست می شوند.
راهکارهایی برای رفع استرس شب امتحان
ثریا خیاط کارشناس روانشناسی مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر یادداشتی به مناسبت فرا رسیدن فصل امتحانات با موضوع "رفع استرس شب امتحان؛ عاملی برای موفقیت دانشجو" به پایگاه خبری مفدا ایرانشهر ارسال کرده است.
9 توصیههایی برای حفظ سلامتی در امتحانات/اینفوگرافیک
با توجه به نزدیک شدن به روزهای امتحان برای اینکه بهرهوری بیشتری داشته باشید و البته این روزهای پر استرس را به راحتی پشت سر بگذارید، میتوانید از توصیههای ما استفاده کنید.
انجام این بازی ذهنی نشان می دهد در معرض بیماری ویروسی هستید یا نه
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر متوجه می شوید هوشیاری کلی ندارید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به عفونت های ویروسی باشید. این تشخیص به لطف یک بازی ذهنی ساده به طور ارزان و در دسترس، امکان پذیر است.
تستی که استرس قلبی را نشان می دهد
به عنوان تست ورزش نیز شناخته میشود، یک آزمایش در مطب پزشک است که برای اندازهگیری پاسخ قلب به فعالیت بدنی در یک محیط کنترل شده استفاده میشود.
با توجه به نقشه آکنه صورت مشکل اعضای داخلی بدن تان را متوجه شوید
جایی که آکنه روی صورت شما ظاهر می شود نشان می دهد که مشکل داخلی به کدام عضو مرتبط است. در حالی که در یک دنیای عالی همه چیز به راحتی به هم متصل می شود، واقعیت این است که آکنه می تواند کمی پیچیده تر باشد. به همین دلیل نقشه آکنه صورت کاربرد دارد.
مواد غذایی ضد استرس را بشناسید/اینفوگرافیک
مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم غذایی روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می کند.
اثرات وحشتناک استرس بر سلامت جسم و روح
استرس به عنوان پاسخ بدن به یک تهدید یا چالش درک شده تعریف میشود. همه آنرا تجربه میکنند و میدانند که مدیریتش دشوار است.
اینفوگرافیک| راهکارهای کاهش استرس در محیط کاری
استرس در محیط کار ناشی از بعضی مشکلات است که کارمندان در محیط کار با آن روبهرو هستند.
چطور ســـرما نخوریم؟+ اینفوگرافی | اختصاصی
ابتلاء به سرماخوردگی ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده یا تماس با وسایل آلوده صورت پذیرد و گاهی عواملی مانند سرما، استرس و خستگی، میتوانند شرایط را برای فعالیت ویروس سرماخوردگی نهفته در مجرای تنفسی مناسب کند.
افرادی که سرگیجه دارند؛ بخوانند
سرگیجه به کلیه حالات ناخوشایندی که فرد با ایجاد آنها احساس عدم تعادل، امکان سقوط و زمین خوردن میکند، گفته میشود.
دلیل افسرده شدن در میانسالی کشف شد
بیشتر افراد در طول عمر خود با مشکلی مواجه می شوند که روان شناسان از آن با عنوان بحران میانسالی یاد می کنند. مطالعات پیشین محققان نشان می دهد افراد در این بازه زمانی عمر خود دچار اختلال در خواب شده و مطالعات جدید موفق به کشف ارتباط بین این موضوع و بحران میانسالی شد.