اینفوگرافیک| راهکارهای کاهش استرس در محیط کاری
استرس در محیط کار ناشی از بعضی مشکلات است که کارمندان در محیط کار با آن روبهرو هستند.
چطور ســـرما نخوریم؟+ اینفوگرافی | اختصاصی
ابتلاء به سرماخوردگی ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده یا تماس با وسایل آلوده صورت پذیرد و گاهی عواملی مانند سرما، استرس و خستگی، میتوانند شرایط را برای فعالیت ویروس سرماخوردگی نهفته در مجرای تنفسی مناسب کند.
افرادی که سرگیجه دارند؛ بخوانند
سرگیجه به کلیه حالات ناخوشایندی که فرد با ایجاد آنها احساس عدم تعادل، امکان سقوط و زمین خوردن میکند، گفته میشود.
دلیل افسرده شدن در میانسالی کشف شد
بیشتر افراد در طول عمر خود با مشکلی مواجه می شوند که روان شناسان از آن با عنوان بحران میانسالی یاد می کنند. مطالعات پیشین محققان نشان می دهد افراد در این بازه زمانی عمر خود دچار اختلال در خواب شده و مطالعات جدید موفق به کشف ارتباط بین این موضوع و بحران میانسالی شد.
درمان اورژانسی فشارخون بالا در خانه
امروزه تکنیک و روشهای متعددی کشف شده است که با توجه به رعایت آنها، رگهای خونی و ماهیچهها به آرامش میرسند و درنهایت فشارخون کاملاً قابلکنترل میشود.
تکنیکهای کنترل و مدیریت استرس
پاسخ روانشناختی، فیزیولوژیکی و رفتاری توسط افراد هنگام عدم تعادل بین خواسته های مطرح شده بر آنها و توانایی آنها در برآورده کردن آن خواسته ها استرس نام دارد.
پیشگیری از دیابت با ۴ راهکار کاربردی
مدیرعامل انجمن دیابت ایران گفت: هیچ راهی برای پیشگیری از دیابت نوع یک وجود ندارد اما دیابت نوع دوم ۸۰ درصد با داشتن “خواب خوب و کافی”،” تغذیه سالم”، “فعالیت بدنی مناسب” و “مدیریت استرس” قابل پیشگیری است.
در روزهای آلودگی هوا این 5 دمنوش را بخورید اثرات آلودگی را خنثی می شود
ذرات معلق و سایر آلایندهها با تنفس هوای آلوده وارد ریهها و موجب التهاب میشود، برای کاهش این اثرات میتوان از دمنوشهای مفید استفاده کرد. در این مطلب ۵ دمنوشی را معرفی میکنیم که اثرات آلودگی هوا را خنثی میکنند.
زمان آلودگی هوا این غذاها را نخورید/ اسانس پوست این میوه را در هوای خانه پخش کنید
یک متخصص طب سنتی گفت: افراد باید از پرخوری در هنگام بروز آلودگی هوا بپرهیزند.
سه نوع استرس حاد، مزمن و ویرانگر روان را بشناسید
در این دنیای پر از فشار حتما شما هم روزانه با انواع استرس دستوپنجه نرم کردهاید اما خوب است بدانید استرس فقط یک نوع نیست و حتی همیشه هم مضر نیست
استرس این بیماریهای پوستی را وخیمتر میکند/ اینفوگرافیک
استرس اگرچه سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانهگیری میکند، اما میتواند سایر ارگانهای بدن را نیز دچار مشکل یا اختلال کند؛ چنانچه حتی میتواند تأثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
اختصاصی/ «موهایش یک شبه سفید شد» واقعیت دارد؟
مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد توسط گروهی از متخصصان مغز و اعصاب انجام شده، نشان میدهد که استرس به دلیل تاثیر بر عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک باعث ایجاد موهای سفید می شود.
گیاهی که استرس و اضطراب را تسکین میدهد
اسطوخودوس سرشار از روغنهای ضروری است که میتواند اثر قدرتمندی بر روی بدن داشته باشد.
این میزان از استرس عملکرد حافظه را بهتر و از افسردگی جلوگیری می کند
یافته ها نشان میدهد که میزان پایین تا متوسط استرس منجر به عملکرد ذهنی بهتر میشود.
نواختن این ابزار موسیقی استرس، افسردگی و اضطراب را از بین می برد
محققان پس از بررسی های جدید دریافتند که نواختن پیانو پردازش چندحسی را بهبود بخشیده و تأثیر مثبت یادگیری نواختن یک ساز بر توانایی مغز برای پردازش مناظر و صداها به بهبود خلق و خوی افراد نیز کمک کند.