10 نیاز سمی و اضطراب + اینفوگرافی | اختصاصی
10 نیاز سمیکه در روزمرگیها افراد ممکن است به آن دچار شوند؛ مبتلا شدن به این ده نیاز میتواند زندگی را به افراد زهر کند. شناخت این ده نیاز میتواند برای مقابله با آنها موثر باشد.
تشریح10 مهارت پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت برای زندگی بهتر
مهارت های دهگانه پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت در کارگاه مهارت های زندگی ویژه کارکنان دانشگاه علوم پزشکی ایران تشریح شدند.
کاهش استرس با چند کار ساده روزانه
استرس در این روزها یک مشکل اجتناب ناپذیر در بین همه مردم است که در این مطلب به چند اقدام ساده روزانه اشاره می کنیم که به کاهش استرس کمک می کنند.
هر روز 5 تا 10 گرم از دمکرده این گیاه را بنوشید؛ استرس، اضطراب را رفع، دیابت و چربی خون را درمان می کند
در طب سنتی ادعا شده است عرق گیاه یوغناق که به آن ایرینجیوم نیز گفته میشود،اختلالات کبدی را رفع و با تاثیر بر لوزالمعده و افزایش ترشح انسولین موجب بهبود دیابت می شود.
پرده برداری از ریشه مولکولی استرس و ایجاد آلزایمر، پارکینسون ، دیابت و سرطان
رئیس مرکز تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیک دانشگاه تهران با یادآوری اینکه ریشه ملکولی استرس و یا تنش، ناظر به موضوع تجمع رادیکالهای آزاد غیرمتعادل است که موجب تغییرات ساختاری و ناپایدار شدن پروتئینها، خارج شدن از حالت طبیعی، قرار گرفتن آنها در مسیرهای تجمعی و در نهایت بروز بیماریهایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و دیابت میشود
راهکارهای مقابله با دردهای مزمن/ اینفوگرافیک
بدترین نوع درد، درد مزمن است چون حتی زمانی که شدید نیست یا پس زمینه طولانی مدت وجود دارد و قرار نیست محو شود.
استرس واکنش سالم بدن به رویدادهاست
از استرس نمیشود فرار کرد، نمیشود زندگی طبیعی داشت و استرس مفید نداشت
با این روش ها به اثرات مثبت استرس دست یابید
رییس گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: با غلبه بر استرس می توان به اثرات مثبتی دست یافت.
این کارها را 2 هفته انجام دهید زندگی لذت بخش می شود
شما میتوانید چیزهای زیادی را در زندگی شخصی تان تغییر دهید تا هرج و مرج به حداقل برسد و روابط و زندگی روزمره تان بهبود یابد.
با انجام این کارها در روز استرس تان را کم کنید
انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذتبخش است میتواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیتها میتوانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند.
چند ترفند کاربردی برای کنترل استرس
عوارض استرس گاهی به حدی شدید میشوند که ممکن است باعث ایجاد بیماریهای خطرناک شوند.
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟
استرس شایعترین علت تپش قلب ناگهانی به حساب میآید، اما عوامل دیگری مانند کافئین، نیکوتین و هورمونها نیز میتوانند باعث تپش قلب سریعتر از حد طبیعی شوند.
کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید/ اینفوگرافیک
کاهش وزن همیشه خوشایند نیست و اگر بدون تغییر در برنامه زندگی اتفاق بیفتد، می تواند هشدار ابتلا به مشکلی جدی باشد.
همه چیز در مورد اختلال اضطرابی
یک متخصص روانپزشکی گفت: اضطراب یک احساس ناخوشایند نگرانی یا تنش است که فرد در پاسخ به شرایط تهدید کننده و یا استرس زا از خود بروز می دهد که این حس ترکیبی از پریشانی و دلهره و احساس مداوم تشویش یا دلشوره است.
با این روش ها استرس را کاهش دهید/ با کنترل استرس سرطان هم کنترل می شود
یک فوق تخصص خون و انکولوژی معتقد است: با کنترل استرس می توان بیماری سرطان را تا حد زیادی کنترل و از پیشرفت آن جلوگیری کرد.