چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
استرس در حالت عادی میتواند به عنوان یک موتور محرکه عمل کند. اما به شرطی که میزان آن در حد نرمال باشد، استرسی که شما را به سمت جلو حرکت دهد بدون اینکه آرامش روحی و روانی زندگی عادی را مختل کند لازمه زندگی است.
فواید ورزش کردن در ایام امتحانات+ اینفوگرافیک
ورزش کردن در ایام امتحانات موجب میشود تا تواناییهای فرد در یادگیری، تمرکز و به خاطر سپردن دروس تقویت شود. کاهش اضطراب امتحان با ورزش منظم یکی از مهمترین دستاوردهای فعالیت بدنی قبل از امتحانات است که به آرامش بیشتر دانشجویان کمک میکند.
روشی که افسردگی، استرس و سردمزاجی آقایان را همزمان درمان می کند
انجام تمرینات ورزشی علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن میتواند در ایجاد هیجان و نشاط موثر باشد.
برای کاهش استرس قبل از امتحان چه کنیم؟
بهکارگیری روشهای کاهش استرس قبل از امتحان و توجه به نکاتی ساده، اما کلیدی از اهمیت خاصی برخوردار است.
مهمترین دلیل به نتیجه نرسیدن رژیم غذایی
امروزه گرفتن رژیم غذایی برای لاغری رایج است اما اینکه چرا خیلی از رژیم های غذایی به شکست منجر می شوند را در این مطلب بخوانید.
5 راهکار طلایی برای دوری از بد بینی
چگونه خوشبین باشیم؟ بله درست است مغز شما هم برای رسیدن به حال خوب نیاز به خوش بین شدن دارد کافیست راه و روش تبدیل بدبینی را به خوش بینی پیدا کرده و آن را در زندگی اجرا کنید.
اگر سطح بالایی از استرس مالی دارید، بخوانید
عوامل متعددی وجود دارند که بر سلامت جسم و روح افراد تاثیر میگذارند. از جمله مهمترین عواملی که سلامت روح و جسم شما را تضمین میکند، سلامت مالی است.
چند روش مفید و کاربردی برای مدیریت استرس
از علائم و تظاهرات فکری فرد دچار استرس، عدم امکان تمرکز بر فکر یا کار خود میباشد که این خود باعث کاهش کارایی فرد و کاهش اعتماد به نفس و توانایی او میشود.
بدن چگونه استرس را مدیریت میکند؟
وقتی دچار استرس میشویم محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه) نقش بسیار مهمی ایفا میکند؛
اگر قبل از عمل جراحی آب و غذا بخورید چه می شود؟
تمام افرادی که تجربه انجام عمل جراحی دارند، با این موضوع مواجه شده اند که برای دست کم ۱۲ ساعت قبل از عمل اجازه خوردن غذا ندارند. در ظاهر این موضوع برای عمل های جراحی سیستم گوارش منطقی است اما با توجه به این که این ممنوعیت برای عمل های جراحی مانند عمل مفصل زانو نیز اعمال می شود ممکن است از خود بپرسید چرا برای انجام عمل جراحی زانو نباید غذا بخورم؟
اینفوگرافیک| راهکارهای عملی کاهش استرس قبل از امتحان
استرس امتحان همان فشاری است که به صورت جسمی و روانی قبل از امتحانات احساس میکنید و مانع از عملکرد کامل شما سر جلسه میشود. بهتر است این فشار را کم کنید تا بتوانید با تمرکز بالا مشغول درس خواندن شوید و به آسانی از پس امتحان برآیید.
خوراکی های مفید برای کاهش استرس/ اینفوگرافیک
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی بین موادغذایی و شرایط روحی و روانی وجود دارد.
چرا وقتی استرس داریم به خوردن شکلات فکر میکنیم؟
کورتیزول، هورمون اصلی مسئول استرس در بدن، منجر به افزایش میل به قند میشود.
زنان بارداری که استرس دارند چه فرزندی به دنیا میآورند؟
نتایج تحقیقات جدید نشان داد، زنانی که قبل از بارداری استرس دارند احتمال دختر بودن فرزند آنان دو برابر است.
این عوامل مغز را کوچک میکند؛ مراقب باشید!
کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیشرونده سلولهای مغزی در طول زمان گفته میشود.