اختصاصی / استرس خطر بیماری آلزایمر در زنان را افزایش میدهد
براساس گزارشات منتشر شده،زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.عوامل مختلفی مانند هورمونها و ژنتیک موثرند اما اکنون براساس مقالات جدید،استرس منجر به افزایش تولید بتا آمیلوئید در مغز و در نهایت ایجاد آلزایمر میشود.
چگونه استرس را کنترل کنیم؟
امکان ندارد که برای کنترل اضطرابمان، بتوانیم فعالیتهای روزمره استرسزا مانند شغل، تحصیلات و... را تعطیل کنیم
شناسایی عاملی که افسردگی و استرس را با هم کاهش می دهد
استرس و افسردگی اغلب دست به دست هم داده و زندکی افراد را تحت شعاع قرار می دهد. اکنون، تحقیقات جدید نشان داده است که یک عامل ضد افسردگی شناخته شده به نام KNT-127، استرس را نیز کاهش می دهد و پتانسیل درمان های جدید را دارد.
با این روش ها دوباره جوان می شوید
افزایش سن بیولوژیکی ناشی از استرس را میتوان معکوس کرد.
مواد مغذیای که استرس شما را رفع میکند/اینفوگرافیک
بسیاری از متخصصان میگویند استرس، تمایل به خوردن میانوعدههای شیرین و سرشار از کربوهیدرات را افزایش میدهد؛ چراکه مصرف این خوراکیها لذتبخشتر از سبزیجات سالم است و برای فرد آسودگیخاطر به همراه میآورد. منبع: ایسنا
ایستگاه کنترل فشارخون و ارائه مشاوره فردی در این مساجد تهران
کارشناسان واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت جنوب تهران به مناسبت هفته سلامت ایستگاه کنترل فشارخون و ارائه مشاوره فردی را برپا کردند.
علائم پیری را می توان معکوس کرد
محققان بیمارستان بریگهام و زنان، به شواهدی دست یافته اند که نشان می دهد: استرس ناشی از جراحی، بارداری و کووید ۱۹ شدید، سن بیولوژیکی را افزایش می دهد؛ بر اساس نتایج تحقیقاتی، این علائم پس از بهبودی از بین رفتند.
تفاوت استرس و اضطراب+ علائم
استرس می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد اما اضطراب عارضه ای بلند مدت است.
ارتباط باورنکردنی استرس و ابتلا به آلزایمر
تحقیقات نشان داده اند: زنان تقریبا دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. سن بالا، قوی ترین عامل خطر آلزایمر است؛ با این حال، محققان، به دنبال عوامل دیگری هستند که ممکن است دلیل بالاتر بودن خطر ابتلا به این اختلال عصبی مرگبار را در زنان توضیح دهند.
چه کسانی اختلال استرس پس از ضربه عاطفی را تجربه میکنند؟
«اختلال استرس پس از ضربه عاطفی» (PTSD) یک عارضه اضطرابی شدید است که پس از تجربه حادثه یا سانحهای مرگبار یا تکاندهنده در فرد بروز میکند.
چطور میزان اضطراب از کنترل خارج میشود؟
این تصور که همیشه باید در آرامش و بدون استرس و ترس باشیم درست نیست. انسانها به دلیل وسواس زیادی که نسبت به کنترل و حفظ امنیت دارند، انتظار دارند آرامش و شادی در زندگی بدون هیچ حاشیه و نگرانی برقرار باشد که درحقیقت واقعبینانه نیست.
سن بیولوژیکی در این مواقع به سرعت بالا می رود
سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند پس از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.
تبعیض در محل کار چه بلایی سر فشار خون می آورد؟
استرس و اضطراب مزمن ناشی از تبعیض در محل کار می تواند به شدت بر خطر ابتلا به فشار خون بالا تأثیر بگذارد.
بررسی باورهای درست و غلط درباره شکلات
شکلات، یکی از تنقلات پرطرفدار است که نوع کاکائو آن بر سلامت بدن نیز تاثیر دارد. شکلات کاکائو با حداقل 70 درصد کاکائو که شکلات تلخ نامیده میشود، مقدار کمتری شکر دارد اما منبع مناسبی از املاح مانند منیزیم و مس و همچنین آنتیاکسیدانهاست.
ترفندهای مؤثر اما غیرمعمول برای غلبه بر اضطراب
اضطراب و استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز است که با یکسری ترفندهای ساده و البته کاربردی میتوانید بر اضطراب و استرس غلبه کنید.