مراقبت از خود را با این 3 قانون طلایی انجام دهید
رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مراقبت از خود را بخشی از برنامههای روزمره قرار دهیم و آن را به یک اولویت تبدیل کنیم. خود مراقبتی صحیح کلید بهبود اوضاع عمومی انسان و کاهش عصبانیت است یا به عبارتی خود مراقبتی صحیح کلید داشتن یک رابطه خوب با خودمان و دیگران هست.
استرس دوران بارداری به این عضو کودک منتقل می شود
سختیهای مادران در میکروبیوم روده فرزندشان منعکس میشود.
مشکلاتی که گرمای زیاد برای بدن ما رقم می زند
افزایش دما و رطوبت بالا خطر ابتلا به عوارض و مشکلات مربوط به گرما مانند کم آبی و گرمازدگی را افزایش می دهند و این شرایط نامساعد آب و هوایی همچنین میتواند خطر سکته مغزی را برای برخی از افراد افزایش دهد.
حقایقی شگفت انگیز درباره گریه کردن
وقتی غمگین، عصبانی یا ناامید و حتی خوشحال هستیم، گریه میکنیم. محققان دقیقاً علت گریه کردن را نمیدانند،
استرس میتواند باعث درد معده شود؟
ممکن است دچار درد معده و مشکلات گوارشی باشید بدون اینکه بدانید علت این عوارض چیست و ممکن است علائمتان را به غذاهایی که میخورید، نسبت دهید.
چطور استرس به سلامت قلب آسیب میرساند؟
اگرچه متخصصان هنوز مکانیسمهای دقیق تعامل ذهن و بدن را درک نکردهاند اما شواهد نشان میدهد که استرس هیجانی بر طیف گستردهای از بیماریها تاثیر میگذارد. بنابر این با توجه به این نکته، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب صحبت خواهیم کرد.
استرس مزمن باعث هوس کردن این خوراکی ها می شود/ استرس را با این ترفندها به کنترل خود درآورید
استرس مزمن به روش های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می گذارد.
چرا جلوی دیگران راحت صحبت نمیکنم؟
شما هم جزو افرادی هستید که وقتی قرار است در جمع درباره موضوعی صحبت کنند دست وپایشان را گم میکنند و دچار اضطراب و استرس میشوند؟
راهکارهایی برای کاهش استرس کنکوریها
داوطلبان کنکور در فاصله ۱۰ روزه تا آزمون سراسری باید از طریق راهکارهایی استرس خود را کاهش دهند.
خوراکی هایی که شب قبل از کنکور و روز آن باید خورد تا استرس دور و حافظه تقویت شود
امتحان کنکور شبیه یک ماراتون ذهنی است که موفقیت در آن از اهمیت زیادی برخوردار است. استرس داوطلبان در ایام کنکور و فرصت محدود آنها دراین ایام باعث می شود که الگوی غذایی آن ها تا حد زیادی دچار تغییر شود.
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
استرس مزمن به روشهای مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر میگذارد.
کنترل استرس و روش های خاص طب سنتی برای آن
یک متخصص طب سنتی گفت: استرس عاملی است که تاثیر آن در بیماریها خیلی سریع و شدید است.
تمریناتی که استرس شما را کاهش میدهد
یوگا یکی از ورزش های پر طرفدار در جهان محسوب شده و افراد زیادی سعی می کنند با انجام این تمرینات باستانی که ریشه در فرهنگ شرق باستان دارد، روح و جسم خود را تقویت کنند. در این میان ادعا می شود یوگا موجب کاهش استرس و سطح اضطراب شده و می تواند به حل مشکلات سطح زندگی مدرن کمک کند. در این گزارش قصد داریم به بررسی صحت و سقم این موضوع بپردازیم.
بدون دارو از درد استخوان و عضله رها شوید
دردهای اسکلتی عضلانی به طور معمول بر استخوانها، مفاصل، رباطها، عضلات و تاندونها تأثیر میگذارند. این دردها ممکن است یا به طور ناگهانی بروز پیدا کنند یا مزمن و طولانیمدت باشند.
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
استرس در حالت عادی میتواند به عنوان یک موتور محرکه عمل کند. اما به شرطی که میزان آن در حد نرمال باشد، استرسی که شما را به سمت جلو حرکت دهد بدون اینکه آرامش روحی و روانی زندگی عادی را مختل کند لازمه زندگی است.