چه عواملی بیشتر باعث استرس ایرانیها میشود؟
فشار روانی، نشان عصر ماست. تحرک سریع، عمیق و کم و بیش پیوسته تغییرات که از ویژگیهای عمده نهادهای اجتماعی عصر جدید است، موجب افزایش عوامل مولد استرس در جهان به نسبت گذشته شده است. علیرغم تاثیر عوامل «زیستشناختی» و «ژنتیکی» بر بروز استرس، بخش عمده فشار روانی شهروندان به مسائل «محیطی و اجتماعی» برمیگردد.
چگونه با مدیتیشن آرامش از دست رفته را بازیابیم؟ (قسمت دوم)
اگر استرس، باعث تنش و اضطراب شما می شود، چرا مدیتیشن را امتحان نمی کنید؟ جالب است بدانید که حتی با اختصاص دادن چند دقیقه در روز به این ورزش، آرامش درونی تان را بازیابی خواهید نمود.
تاثیر استرس شغلی در زندگی+ اینفوگرافیک
افزایش حمله های قلبی و افسردگی از عوارض استرس های شغلی محسوب می شوند.
کاهش شکفت انگیز استرس با 9 روش طبیعی
بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود.
روشی برای کمک به تشخیص اختلال استرس بعد از حادثه
محققان هلندی می گویند به زودی می توان با یک آزمایش خون ساده اختلال استرس پس از ضایعه روانی (PTSD) را تشخیص داد.
استرس مالی با ابتلا به این بیماری مرتبط است!
افراد دارای تغییر خاص در ژن CLOCK در شرایط استرس مالی بیشتر در معرض ابتلا به میگرن قرار می گیرند.
اینفوگرافیک/کدام شغل ها استرس آورند؟
استرس باعث سردرد،افزایش قند خون،درد وسوزش معده،افسردگی،ضعف سیستم ایمنی بدن،افزایش فشارخون،بی خوابی،تپش قلب،گرفتگی عضلانی و تنفس سریع می شود بنابراین باید هرچه سریع تر استرس خود را کنترل و درمان کنید.
استرس با رابطه زناشویی چه میکند؟
گاهی مواقع رابطه زناشویی چندان مطلوب و خوشایند نیست، آن هم به دلایل مختلفی از جمله استرس و خستگی یکی از همسران.
با ماساژ این نقطه استرس را از خود دور کنید
طب سنتی چینی نقطهای را روی بدن نشان می دهد که ماساژ آن استرس را کاهش میدهد.
داروهای گیاهی مناسب برای رفع استرس
استرس و فشارهای روانی ناشی از مشکلات کاری و خانوادگی یکی از مهمترین عوامل تهدید کننده سلامتی افراد در عصر کنونی است،
ازدواج کنید تا دچار این بیماری ها نشوید
افرادی که ازدواج میکنند، به طور کلی رژیم غذایی سالمی دارند و به همین دلیل کمتر به بیماریهایی مبتلا میشوند که در اثر بی تحرکی و استرس به وجود میآیند.
دلایلی که باعث میشود از شغل خود متنفر باشید
همه افراد با انگیزه آغاز به کار میکنند، اما گاهى اوقات این اشتیاق به کار به طور ناگهانی متوقف میشود که پیامدهای بسیارخطرناکی برای زندگی حرفهای فرد دارد.
اکستاسی در راه داروخانهها !
اداره غذا داروی ایالات متحده آمریکا (FDA) « متیلین دیوکسی متاآمفتامین» که به نام اکستاسی هم شناخته میشود، را به عنوان یک درمان پیشرو برای درمان اختلال استرس زای پس از حادثه یا PTSD معرفی کرد.
علت اصلی میخچه پا
پوشیدن کفش های نامناسب می تواند اثرات بسیار مخربی بر روی پاها داشته باشد و یکی از علت های اصلی پا درد محسوب شود.
با این ورزش انرژی خود را فول کنید
ورزش یوگا سالها است که با هدف دستیابی به سلامت جسمی و ذهنی وارد حیطه ورزش شده است؛ همان طور که می دانید، استرس می تواند کل بدن تان را بر هم بزند؛ ماهیچههای تان سفت شده، ضربان قلب تان بالا رفته و معدهتان شروع به درد و اذیت کردن میکند.