۱۱ گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید
با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن عادتهای سالم می توانید با علائم پیری مقابله کنید و چند سال جوان تر و شاداب تر بمانید.
یک زایمان بی استرس با این رایحه
سالانه بیش از 150 میلیون زن در دنیا باردار میشوند که برای اکثر این زنان، حاملگی و زایمان، واقعه خوشایندی نیست و اضطراب فراوانی را به همراه دارد. محققین برای کاهش این اضطراب به روشی طبیعی، رایحه مریمگلی را توصیه کردهاند.
با خوردن این خوراکی ها استرس را از خود دور کنید
بهداشت نیوز: افراد زیادی هستند که دچار استرس و اضطراب میشوند که خیلی هم عوارض دارد شما میتوانید بدون استفاده از دارو با این مواد غذایی استرس خود را درمان کنید.
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
جالب است بدانید، هر غذایی که برای خوردن انتخاب میکنید، نقش موثری در حال و وضعیت شما خواهد داشت. حتما برای شما هم پیش آمده که در زمان خوشحالی یا ناراحتی، سریع به سراغ یخچال رفتهاید؛ آیا میدانید که در این زمانها بهتر است چه چیزی بخورید؟
استرس چگونه می تواند روی پوستمان تاثیر بگذارد؟
استرس می تواند تاثیری گسترده روی وضعیت پوست داشته باشد. تحقیقات بسیاری نشان داده اند افزایش سطح استرس می تواند موجب تشدید مشکلات مختلف پوستی شود.
۶ ماده غذایی که اضطراب را فیتیله پیچ میکند
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روشهای دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم میتواند باعث کاهش نشانههای اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک میکنند.
عوامل اصلی ایجاد شوره سر+اینفوگرافیک
برخی علل مهم موجب بروز شوره سر هستند که با از بین بردنشان از شر این دانههای برفی خلاص میشوید.
آیا شکستن قولنج برای سلامتی ضرر دارد؟
شکستن قولنج به عملی گفته میشود که طی آن فرد به مفاصل خود فشار وارد میکند تا صدایی شبیه به شکستگی از آن شنیده شود. این کار معمولاً با شکستگی و درد همراه نیست، هرچند ممکن است در صورت تداوم، برای مدتی کوتاه درد خفیفی ایجاد کند.
میان وعده ای مناسب برای کاهش استرس و سلامت قلب
شکلات تیره و سایر محصولات کاکائو به عنوان مکمل های غذایی بهبود دهنده سلامت، در جهان مقبولیت زیادی به دست آورده است. شکلات سرشار از فلاوانول است. ماده ای که در انگور، سیب، تمشکف حبوبات، چای سبز و ... نیز وجود دارد.
۷ اثر شگفت انگیز ورزش های قدرتی روی بدن
شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.
اگر پر استرس هستید، ۷ گزینه غذایی را از رژیم تان حذف کنید
مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
راهکار فوری و فوقالعاده برای کاهش استرس و اضطراب
مطالعات جدید نشان می دهد نوشتن باعث می شود که ذهن کمتر درگیر شود و انسان نیز کمتر استرس های بی خود داشته باشد.
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
سبک زندگی شما می تواند بر میزان محافظت سیستم ایمنی بدنتان در مقابل میکروب ها، ویروس ها و بیماری های مزمن اثر گذارد.
این افراد در معرض حملات تشنجی قرار دارند
مدیر عامل انجمن صرع ایران گفت: کسانی که سیگار زیاد می کشند و بسیار پرکار و یا کم خواب هستند، در معرض حملات تشنجی قرار دارند.
8 تکنیک ساده برای کاهش استرس
استرس مادر بسیاری از بیماری های مزمن است. در واقع تنها با کنترل سطح استرس خود می توانید بدنی سالم و حتی وزنی متناسب تر داشته باشید.