کاهش استرس: روش هایی برای آرامش پس از یک روز سخت کاری!
آیا تا حالا شده که پس از یک روز کاری حوصله هیچ کاری را نداشته باشید؟ آیا در چنین مواقعی به این فکر کرده اید که چه کاری برای رفع خستگی خود می توانید انجام دهید؟
کاهش اضطراب با این سه روش
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار میدهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست.
وقتی استرس معده را هدف میگیرد
متخصص بیماریهای داخلی، با اشاره به تأثیر استرس در ایجاد اسید معده گفت: هر فردی که دچار استرس شود، ترشح استرسهورمونها در معده وی بیشتر شده و اسید معده بیشتری تولید خواهد شد.
۶ راه طبیعی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشتان
بدن شما یک کار را بدون آنکه حتی متوجه شوید، هر روز انجام میدهد: هضم غذا! بله، تمام غذاهایی که مصرف میکنید، باید هضم شوند تا ویتامینها و مواد مغذی آنها مورد استفادهی بدنتان قرار بگیرد.
راه حل برای دردسری به نام نازک شدن موها !
شاید شما هم مانند خانم هایی که در تبلیغات شامپو می بینید موهایی درخشان ندارید و در واقع با بالا رفتن سنتان دچار مشکلی به نام نازک شدن موها می شوید.
چگونه صد سال عمر کنیم؟
محققان بسیاری به دنبال تولید یک قرص جادویی بودند که بتواند زندگی انسان را طولانیتر کند. اما به نظر میرسد که 100 ساله شدن، آسانتر از تولید دارویی برای آن است. محقق و مدیر مرکز جمعیتشناسی و تنوع نسلی در مادرید اسپانیا، پس از بررسیهای متعدد خود به این نتیجه رسیده است که با انجام دادن 9 کار ساده میتوان به راحتی تا 100 سالگی پیش رفت.
قلب زنان در مقابل استرس آسیب پذیرتر است
مطالعه جدید نشان میدهد استرس روانی میتواند بر روی عروق خونی تاثیر داشته و زنان مبتلا به بیماری قلبی به مراتب آسیب پذیرتر هستند.
آلودگی هوا وافزایش قیمتها موجب تشدید اضطراب روحی و روانی تهرانیها
عضو شورای شهر تهران، ری و تجریش، با اشاره به اینکه حال تهران خوب نیست،گفت: آلودگی هوا، افزایش قیمتها و موضوع زلزله موجب اضطراب روحی و روانی در شهروندان تهرانی شده است.
آیا وسواس درمانپذیر است؟
وسواس به طور کامل درمانپذیر نیست و افراد باید با تمرین و تغییر رفتار آن را درمان کنند.
قلب این افراد در مقابل استرس آسیب پذیرتر است!
مطالعه جدید نشان می دهد استرس روانی می تواند بر روی عروق خونی تاثیر داشته و زنان مبتلا به بیماری قلبی به مراتب آسیب پذیرتر هستند.
چگونه هنگام زلزله استرس کودک خود را کاهش دهیم؟
یک روانشناس با اشاره به اینکه در زمان بازی کردن میتوان به کودکان یاد داد که چطور در زمان حوادثی همچون زلزله به مکانهای امن پناه ببرند و آرامش خود را حفظ کنند، گفت: مدیریت نشدن استرس توسط والدین در زمان زلزله افزایش ضربان قلب، تپش قلب و حتی ایست قلبی کودکان را می تواند به همراه داشته باشد.
۶ درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد
شاید تعجب کنید ولی این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند.
راهکاری برای کاهش استرس امتحان
نتایج یک تحقیق نشان میدهد تمرینهای "ذهن آگاهی" روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است.
با این روشها استرس را از خودتان برانید
در حالی که بعضی افراد هیچ نگرانی و اضطرابی از روبهرو شدن با مشکلات زندگی و حتی مرگ ندارند، عدهای دیگر در تمام موقعیتهای زندگیشان، حتی یک مصاحبه کاری ساده پراسترس هستند.
تاثیر معنویات بر سلامت انسان
دکتر مینو اسد زندی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله در برنامه نبض شبکه خبر گفت: یکی از روش های طب مکمل بهره مندی از معنویت است، در خارج این نوع درمان به افراد بیمار محدود می شود اما در ایران و بر اساس آموزه های اسلام این آموزش ها برای همه افراد توصیه می شود.