مناسب ترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ صفرا
اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرای خود فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.
راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم
خبرهای خوب برای جغدهای شب بیدار و سایر کسانی که دوست ندارند هنگام طلوع خورشید به تخت خواب خود چسبیده باشند: شما میتوانید عشق به سحرخیزی را بیاموزید. حتی تغییر کوچکی در روش های روزمره زندگیتان میتواند انرژی شما را بیشتر و حالتان را بهتر سازد. لگدی کوچک هم میتواند چشم های بسته را بگشاید. زمانیکه به خوبی استراحت کرده اید، دیگر نیازی به تلاش برای بیدارشدن نیست.
با این کارها استرستان را بیشتر کنید !
همه ی ما روزها و شاید هم هفته هایی داشته ایم که نتوانسته ایم از استرس فرار کنیم؛ چه در مورد کار، عشق و یا ترکیبی از همه این ها. گاهی شیوه برخورد ما با این عوامل استرس برانگیز می تواند تعیین کند که اوضاع بهتر می شود یا بدتر.
8 گام تا رسیدن به آرامش
کنار آمدن با مشکلات شغلی گاهی اوقات بیش از حد سخت به نظر می رسد. استرسی که ما همراه خود به محل کار میبریم و حتی استرسی که در محل کار منتظر ماست، طغیان می کند، سطح بهره وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد.
با خواص ارزشمندترین طعم دهنده جهان آشنا شوید
از هل برای تسکین مشکلات و ناراحتیهای گوارشی استفاده میشود.
بهترین و امن ترین جای دنیا برای کودک
آغوش مادر بهترین و امن ترین جای دنیا برای یک کودک است.
کدام کمبودهای غذایی، منجر به پرخوری و افزایش اشتها می شود؟
اگر اکنون بیش از هر زمان دیگر میل به پرخوری در شما تقویت شده است، در این روند شاید شما مقصر نباشید. برخی از کمبودهای تغذیه ای منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود.
مشکلاتی که هنوز زلزله زدگان کرمانشاه را می ترساند
رئیس اداره سلامت روان وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: کمبود حمام، سرویس بهداشتی و آب آشامیدنی سالم، بیکاری، زندگی در چادر، ابهام از آینده و مشکلات تحصیلی دانش آموزان موجب ادامه استرس،گوش به زنگی و ترس و وحشت در بین زلزله زدگان کرمانشاه شده است.
پس از چهل سالگی چگونه کاهش وزن داشته باشیم؟
اگر شما بیش از ۴۰ سال سن دارید، ممکن است متوجه شده باشید که برای شما افزایش وزن نسبت به گذشته آسان تر و کم کردن آن دشوارتر شده است. تغییرات در سطح فعالیت ها شما، عادات تغذیه و هورمون ها، و چگونگی ذخیره چربی توسط بدن همگی می توانند در این مسئله نقش داشته باشند.
۵ عارضه اعتیاد به مصرف کافئین را بشناسید
برخی میگویند هیچ چیز مانند یک قهوه هنگام صبح به آنها نیرو نمی دهد اما آیا واقعا میدانید اثرات آن بر روی مکانیسم بدن چیست؟
راهکارهای مناسب برای شاد بودن و کاهش استرس در محل کار
شاد بودن یکی از هوشمندانه ترین ترفندهایی است که انسان می تواند در مقابل مصائب زندگی به کار بگیرد. وقتی سعی می کنید به جای اعتراض کردن، اشک ریختن و حتی ناامید شدن، در بیشتر مواقع لبخند به لب داشته باشید و موجب خوشحالی اطرافیان نیز بشوید، در واقع در حال مبارزه هوشمندانه با سختی ها هستید.
تاثیر بوی بدن مرد در کاهش استرس همسر
در تازهترین تحقیقات دانشمندان کانادایی مشخص شد، بوی بدن مردان عامل مهمی در کاهش استرس شریک زندگی دارند.
با درمان دردهای بی درمان آشنا شوید !
این روزها هر طرف را که نگاه می کنی، مردمی را می بینی که غمگین اند، غصه دارند یا اگر هیچ کدام از اینها نباشد، عادت کرده اند خودشان به دنبال غم و غصه بگردند. انگار یادشان رفته ما ایرانی ها، بهانه های بزرگی برای شاد بودن و خندیدن نمی خواهیم و در فرهنگ مان ضرب المثلی نظیر خنده بر هر درد بی درمان دواست را داریم.
افراد سمی را بشناسید و از آنها دوری کنید !
آدمهای سمّی چه نشانههای دارند؟ از کجا بدانید که با یک فرد سمّی معاشرت میکنید؟ و اگر اینطور است، بایدها و نبایدها در این خصوص کدامند؟
دلایلی که نشان می دهد بهانه گیری های کودکان بد نیست !
باور کنید یا نه، کج خلقیها و ناسازگاریهای کودک نوپای شما، بخش مهمی از سلامت روحی و روانی او هستند.