درمان بیخوابی با حرکات یوگا
همه ما بهخصوص افرادیکه دچار بیخوابی هستند، نسبت به فواید خواب و تأثیر مثبت آن در زندگی روزمرهمان آگاهی داریم؛ اما با این وجود چرا برطبق آمار، ۳۰ درصد مردم دچار اختلال بیخوابی بوده و حدود ۱۰ درصدشان به بیخوابی مزمن و طولانیمدت گرفتار میشوند؟
چگونه اضطراب کودک را کم کنیم؟
دادن اطلاعات و رفتار والدین در تشدید یا ایجاد اضطراب در بچهها اهمیت دارد.
وقتی شیرینی ها زندگی را پراسترس می کنند
مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه شیراز با بیان این موضوع گفت: غذاها می توانند از راه های مختلفی بر میزان استرس تاثیر بگذارند،
تکنیک ۳ دقیقهای برای غلبه بر نگرانی و استرس
افراد بسیاری هستند که بر سر مسائل و رویدادهای مختلف زندگی، به شدت نگران شده و نمیتوانند این احساس خود را به خوبی کنترل کنند. اخیرا روانشناسی که در زمینه هیپنوتیزم درمانی تخصص دارد، نوعی تکنیک تنفس ابداع کرده است که میتواند با آموزش مجدد مغز، الگوهای فکری نگرانکننده را محدود کند. او که خودش در گذشته به نگرانی بیش از حد مبتلا بود، اکنون با این روش درمان شده است.
اگر زیاد جوش میزنید، این خوراکیها را بخورید
بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن، میتواند به شکلگیری جوشهای پوستی منجر شود. کورتیزول، یکی از هورمونهایی است که در واکنش به استرس بهوجود میآید.
۱۰ گزینه غذایی، سطح هورمون استرس را کاهش می دهند
مدیریت استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.
تمام شرایط پوستی که با وجود استرس، وخیم تر می شوند!
اگرچه استرس بیش از حد، سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانه گیری می کند، با این حال می تواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
استرس و اضطراب چه بلایی سر «بینیتان» میآورد؟
تحقیقی جدید نشان میدهد هنگام اضطراب دمای بینی افراد کاهش مییابد. دلیل این امر تغییر جریان خون از نقاط مختلف بدن به سمت نورونها است.
عادات خطرناکی که آلرژی را تشدید می کنند
شناسایی محرک های آلرژی و این که هر کدام از افراد به چه چیزهایی واکنش آلرژیک نشان می دهند، شاید در برخی موارد درست از آب در بیاید ولی اولین گام در شناسایی آنچه که شما واقعا به آن آلرژی دارید، انجام تست آلرژی و پیدا کردن راه هایی با کمک پزشک برای کاهش قرار گرفتن در معرض محرک های شناسایی شده است.
معجزه های «رزماری» که از آن بی خبرید
عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را بهتر و استرس را کاهش میدهد، در آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز از اسانس رزماری برای رفع استرس استفاده میشود.
استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند
شاید فکر کنید استرس چه نقشی در پروسهی پیری دارد. اگر به عکسهای روسای جمهور سابق ایالات متحده آمریکا نگاه کنید و ظاهر آنها را با قبل از رئیس جمهور شدنشان مقایسه کنید، خواهید دید بعد از دچار شدن به چالشهای ادارهی یک کشور، چقدر پیر شدهاند.
استرس چگونه ما را مستعد بیماری می کند؟
نتایج مطالعه محققان امریکایی نشان می دهد که استرس با تحت تاثیر قرار دادن سلول هایی که از بدن محافظت می کنند، انسان را برای ابتلا به بیماری ها مستعدتر می سازد.
خوابِ خوب باعث درمان دردهای مزمن میشود!
خواب همه درمان نیست، اما الگوهای منظم خواب میتواند به یک سیستم ایمنی قویتر، بدن سالمتر و کسب چشم انداز مثبتتر در زندگی کمک کند. خواب مناسب نیز به نوبه خود، به کاهش شدت درد مزمن کمک میکند و این امر باعث میشود که هرچه بهتر و عمیق تر بخوابید.
بیماری هایی که دستاورد افزایش وزن است!
پازوکی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت:سکته مغزی، فشار خون بالا، سرطانها، تشدید عوارض بیماریهای استرسی، عضلانی، بیماریهای قلبی و غیره را دستاورد افزایش وزن عنوان کرد و گفت: باید موضوع کاهش وزن و تحرک را خط مقدم سلامت بدانیم تا با آگاهسازی جامعه شاهد کاهش عوارض ناشی از چاقی باشیم.
چگونه زخم اثنی عشر را درمان کنیم؟
رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی استرس را بهعنوان یکی دیگر از عوامل موثر در بروز زخم معده عنوان میکند و میگوید: «البته تاکنون به صورت ١٠٠ درصد ثابت نشده که مشکلات روحی و روانی عامل زخم باشد، ولی بهعنوان یک علت موثر و همراه با سایر علتها مطرح است.