چند نکته ساده برای پیشگیری از آنفولانزا وسرماخوردگی+اینفوگرافیک
براساس گفته محققان با رعایت برخی نکات بدن در برابر ویروس ها واکسینه می شود و در فصل سرد کمتر گرفتار سرماخوردگی و آنفلوانزا می شویم.
شیرینی هایی که شیرینیاشان به استرس ختم میشود
یکی از روشهای تأمین آرامش روان و کنترل تنشهای عصبی استفاده از غلات و سبزیها است.
چه کارهایی انجام دهیم که خواب راحتتری داشته باشیم
اگر اضطراب شما را بیدار نگه می دارد، در برنامه روزانه خود “زمانی برای نگرانی” را بگنجانید تا این نگرانی و اضطراب در شب از شما دور شود. روش های بیشتر برای داشتن خواب بهتر شبانه، را در ادامه این مقاله بخوانید.
بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.
9 عاملی که به افزایش طول عمر شما کمک می کند
درحالیکه برخی مطالعات نشان داده اند که طول عمر انسان نمی تواند بیش از ۱۱۵ سال باشد، اما برخی دیگر نتایج متناقضی را ارائه می کنند که جای بحث دارد.
9 نابودگر استرس کودکان
بیشتر والدین، دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می دانند و از آن جا که خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت و نیازهایشان را تامین می کنند، خیلی به عوامل استرس زا توجهی ندارند. آن ها باورشان نمی شود کودکان هم با مشکلی به نام استرس درگیر شوند اما...
کاهش استرس: روش هایی برای آرامش پس از یک روز سخت کاری!
آیا تا حالا شده که پس از یک روز کاری حوصله هیچ کاری را نداشته باشید؟ آیا در چنین مواقعی به این فکر کرده اید که چه کاری برای رفع خستگی خود می توانید انجام دهید؟
کاهش اضطراب با این سه روش
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار میدهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست.
وقتی استرس معده را هدف میگیرد
متخصص بیماریهای داخلی، با اشاره به تأثیر استرس در ایجاد اسید معده گفت: هر فردی که دچار استرس شود، ترشح استرسهورمونها در معده وی بیشتر شده و اسید معده بیشتری تولید خواهد شد.
۶ راه طبیعی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشتان
بدن شما یک کار را بدون آنکه حتی متوجه شوید، هر روز انجام میدهد: هضم غذا! بله، تمام غذاهایی که مصرف میکنید، باید هضم شوند تا ویتامینها و مواد مغذی آنها مورد استفادهی بدنتان قرار بگیرد.
راه حل برای دردسری به نام نازک شدن موها !
شاید شما هم مانند خانم هایی که در تبلیغات شامپو می بینید موهایی درخشان ندارید و در واقع با بالا رفتن سنتان دچار مشکلی به نام نازک شدن موها می شوید.
چگونه صد سال عمر کنیم؟
محققان بسیاری به دنبال تولید یک قرص جادویی بودند که بتواند زندگی انسان را طولانیتر کند. اما به نظر میرسد که 100 ساله شدن، آسانتر از تولید دارویی برای آن است. محقق و مدیر مرکز جمعیتشناسی و تنوع نسلی در مادرید اسپانیا، پس از بررسیهای متعدد خود به این نتیجه رسیده است که با انجام دادن 9 کار ساده میتوان به راحتی تا 100 سالگی پیش رفت.
قلب زنان در مقابل استرس آسیب پذیرتر است
مطالعه جدید نشان میدهد استرس روانی میتواند بر روی عروق خونی تاثیر داشته و زنان مبتلا به بیماری قلبی به مراتب آسیب پذیرتر هستند.
آلودگی هوا وافزایش قیمتها موجب تشدید اضطراب روحی و روانی تهرانیها
عضو شورای شهر تهران، ری و تجریش، با اشاره به اینکه حال تهران خوب نیست،گفت: آلودگی هوا، افزایش قیمتها و موضوع زلزله موجب اضطراب روحی و روانی در شهروندان تهرانی شده است.
آیا وسواس درمانپذیر است؟
وسواس به طور کامل درمانپذیر نیست و افراد باید با تمرین و تغییر رفتار آن را درمان کنند.