چگونه میل به سیگار را مهار کنیم؟
سیگاریهای سابق ممکن است به شما بگویند ترک کردن سیگار یکی از سختترین کارهایی است که تا به حال انجام دادهاند. علائم روانی و جسمی ترک سیگار ممکن است شدید باشد.
7 بلایی که استرس سرتان می آورد + اینفوگرافیک
استرس نوعی حالت روانی است که بیش از حد تحمل فرد است و زمانی در بدن افراد بروز میکند که توانایی مقابله با فشارهای کوچک را نداشته باشند.
نشانه های سرطان معده را بشناسیم
خوب است بدانیم که در مراحل اولیه ، سرطان معده معمولا هیچ علامتی ایجاد نمی کند و متاسفانه به همین دلیل ، معمولا وقتی این سرطان تشخیص داده میشود که در مراحل پیشرفته قرار دارد .
برای کاهش استرس امتحان چه کارهایی انجام دهیم؟
نتایج یک تحقیق نشان میدهد تمرینهای "ذهن آگاهی" روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است.
ترس و اضطراب زلزله را چگونه میتوان کاهش داد؟
رئیس اورژانس اجتماعی کشور با اشاره به اختلال اضطراب فراگیر به دنبال وقوع زلزله های اخیر، بر نقش روانشناسان و مشاوران در افزایش آرامش خانوادهها و لزوم اطلاع رسانی صحیح به آنها تأکید کرد
راهکارهایی شگفت انگیز برای رفع استرس مادران باردار در زمان بروز حوادث طبیعی
هرگونه استرس و ترس ناگهانی خطری جدی برای ادامه بارداری و بروز زایمان ناگهانی است به همین دلیل آشنایی با راهکارهای حفظ آرامش در مادران باردار ضروری است.
چند نکته ساده برای پیشگیری از آنفولانزا وسرماخوردگی+اینفوگرافیک
براساس گفته محققان با رعایت برخی نکات بدن در برابر ویروس ها واکسینه می شود و در فصل سرد کمتر گرفتار سرماخوردگی و آنفلوانزا می شویم.
شیرینی هایی که شیرینیاشان به استرس ختم میشود
یکی از روشهای تأمین آرامش روان و کنترل تنشهای عصبی استفاده از غلات و سبزیها است.
چه کارهایی انجام دهیم که خواب راحتتری داشته باشیم
اگر اضطراب شما را بیدار نگه می دارد، در برنامه روزانه خود “زمانی برای نگرانی” را بگنجانید تا این نگرانی و اضطراب در شب از شما دور شود. روش های بیشتر برای داشتن خواب بهتر شبانه، را در ادامه این مقاله بخوانید.
بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.
9 عاملی که به افزایش طول عمر شما کمک می کند
درحالیکه برخی مطالعات نشان داده اند که طول عمر انسان نمی تواند بیش از ۱۱۵ سال باشد، اما برخی دیگر نتایج متناقضی را ارائه می کنند که جای بحث دارد.
9 نابودگر استرس کودکان
بیشتر والدین، دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه استرس و نگرانی می دانند و از آن جا که خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت و نیازهایشان را تامین می کنند، خیلی به عوامل استرس زا توجهی ندارند. آن ها باورشان نمی شود کودکان هم با مشکلی به نام استرس درگیر شوند اما...
کاهش استرس: روش هایی برای آرامش پس از یک روز سخت کاری!
آیا تا حالا شده که پس از یک روز کاری حوصله هیچ کاری را نداشته باشید؟ آیا در چنین مواقعی به این فکر کرده اید که چه کاری برای رفع خستگی خود می توانید انجام دهید؟
کاهش اضطراب با این سه روش
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار میدهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست.
وقتی استرس معده را هدف میگیرد
متخصص بیماریهای داخلی، با اشاره به تأثیر استرس در ایجاد اسید معده گفت: هر فردی که دچار استرس شود، ترشح استرسهورمونها در معده وی بیشتر شده و اسید معده بیشتری تولید خواهد شد.