از بیماری «آغوش ام اس» چه میدانید؟
بیماری آغوش ام اس عبارت است از احساس سفت شدن یا تحریک ناشی از اسپاسم عضلات اطراف قفسه سینه و شکم که به ویژه تنفس را دشوار میکند.
برای افزایش سلامت خود نورخورشید بخورید
اگرچه فصل پاییز همراه با مایل شدن نور خورشید است، اما شما هنوز هم می توانید در ساعات اوج تابش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طور محافظت شده در معرض آفتاب قرار بگیرید و از مزایای سلامتی آن بهره ببرید.
لطفا عادی زندگی نکنید
زندگی عادی امروزی، یعنی محرومیت از خواب کافی، بدغذایی و تغذیه ناسالم، اضطراب بیش از حد و بیتحرکی. بهتر است نگاهی اجمالی به این نوع زندگی عادی و عواقب آن بیندازیم.
این ویتامینها را در آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید
یکی از ریزمغذیهایی که در کاهش اثر آلودگی هوا بر بدن تاثیر مثبتی دارد، ویتامین E است که میتوانیم آن را با مصرف بادام، تخمه آفتابگردان، لوبیای سویا، روغن زیتون و روغن آفتابگردان دریافت کنیم.
آلودگی صوتی چگونه باعث بیماری قلبی می شود؟
سر و صدای حاصل از حرکت قطارها، هواپیماها و خودروها، با ایجاد اختلال در سطح سلولی در بدن، احتمال بروز عوامل خطرساز ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.
11 راهکار اعجابانگیز برای غلبه بر استرس
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ راهکار های گوناگونی برای رفع استرس وجود دارد که از جمله آنها میتوان به ورزش، خواب کافی، تغذیه صحیح، خنده و ... اشاره کرد.
از دلایل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن دور بمانید
عملکرد نخست سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر عفونت ها است و افزایش و تقویت این عملکرد یگ گام حیاتی برای مقاومت در برابر بیماریها و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، آنفلوآنزا و سرماخوردگی محسوب می شود.
پیاده روی چطور تضمین کننده سلامت روان است؟
به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی اعتیاد است.
عادات غلطی که سلامتی موهایتان را نابود می کند
اگرچه بسیاری از شرایط پزشکی و مسائل ژنتیکی تاثیر زیادی بر سلامت موها دارد، اما عادات روزانه ما نیز ممکن است آسیب های جدی به سلامت موها وارد کند.
از مصرف غذاهای تند غافل نشوید!
فرهنگ های بسیاری در سرتاسر جهان از ادویه ها و سس های تند، نه فقط برای مزه، استفاده کرده اند. تمام فواید و اثرات مثبت محصولات با طعم تند در کپسایسین موجود در آنهاست.
چگونه اشتهای خود را به سوی سلامتی و تعادل کنترل کنیم؟
احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد.
بهترین روش های طبیعی برای ترک سیگار
اگر واقعاً میخواهید سیگار را ترک کنید پیشنهاد میکنیم مقاله «چگونه سیگار را ترک کنیم» را با دقت بخوانید و البته در صورتی که میخواهید از روشهای طبیعی استفاده کنید این مقاله نیز برای شما مفید است پس در ادامه با مجله سلامت همراه شوید:
خانم ها با 6 کار سلامتی خود را تضمین کنید
اینکه در هر سنی که دارید خوب به نظر رسید و سالم باشید بستگی به انتخاب های هوشمندانه و شیوه زندگی سالم دارد . در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طو منظم) برای اطمینان از داشتن سلامت ،انجام دهند:
دمنوشی برای کاهش ریفلاکس ناشی از اضطراب
دمنوش "به" و گل محمدی (همراه با هم) برای کاهش ریفلاکس، بهبود تخلیه معده و کاهش تپش قلب اضطرابی سودمند است و برانگیختگی هیجانی را تعدیل میکند.
ترکیب سه گیاهی که به جنگ افسردگی می رود
افسردگی یکی از حالات های روانی است که متاسفانه امروزه رواج بسیاری در میان جوانان پیدا کرده است. بعضی افراد برای درمان افسردگی به روانپزشک مراجعه کرده و از دارو استفاده می کنند، درحالیکه میتوان برای درمان افسردگی و خستگی ناشی از آن از داروهای گیاهی استفاده کرد که عوارض کمتری دارند. ترکیب سه گیاه بومی ایرانی، آفریقایی و چینی باعث شکلگیری یک نوشیدنی صد درصد شرقی شده است که میتواند جریان شادی را در ذهنهای افسرده و روانهای خسته جاری کند.