نگرانی و اضطراب خود را با چند راهکار ساده از بین ببرید
یک سفر کاری برای شما پیش آمده و مجبور هستید چندین روز از خانه، همسر و فرزندان خود دور بمانید. همه مراحل این سفر برایتان ناخوشایند است از رفتن به فرودگاه و پرواز طولانی مدت به شهر مقصد گرفته تا فشردگی کار و جلسات متعددی که قرار است پشتسر هم داشته باشید.
تمام میوه ها و سبزیجاتی که فرایند هضم را بهبود می دهند
بسیاری از مشکلات گوارشی می تواند به طور طبیعی با مصرف میوه ها و سبزیجات خاص درمان شود.
راهکاری ساده برای کاهش استرس
مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد.
این عامل باعث سقط جنین می شود
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد به نقش آلودگی صوتی به عنوان یکی از عوامل بروز سقط جنین اشاره کرد و گفت: مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که آلودگی صوتی می تواند سبب بروز مشکلات باروری مانند سقط جنین شود.
تقویت نیروی جوانی
با کمی تغییردر سبک زندگی تان می توانید احساس بهتری داشته باشید و جوانتر به نظر برسید. دوری از استرس، کاهش وزن، حضور در فعالیت های اجتماعی، افزایش کیفیت خواب و ورزش می توانند بر سرعت روند پیری شما تاثیرات قابل توجهی بگذارند.
15 راهکار برای ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوتها
فردی که عزت نفس دارد، رفتار احترامآمیزی با خود دارد؛ رفتاری که برای دیگران نیز احترامبرانگیز است. چنین فردی میتواند تفاوتهای خود را با دیگران به خوبی بپذیرد و سازگارانه زیست کند. رعایت توصیههای زیر میتواند زمینهساز ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوتهای فردی باشد:
6 عاملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند
سبک زندگی شما می تواند بر میزان محافظت سیستم ایمنی بدنتان در مقابل میکروب ها، ویروس ها و بیماری های مزمن اثر گذارد.
چگونه با یک فرد مبتلا به سرطان صحبت کنیم؟
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که در اطرافتان عزیزی دارید که مبتلا به سرطان است و نمی دانید که باید چگونه با او رفتار کنید این مقاله را مطالعه فرمائید.
بنا به ۵ دلیل سلامتی، فعالیت های داوطلبانه را از دست ندهید
مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.
وقتی مو از افزایش وزن خبر میدهد
یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این که چربی در کجا ذخیره شود، ایفا کرده و می تواند در پس پرده افزایش وزن شما قرار داشته باشد.
با انگشتان دستتان استرس خود را کاهش دهید
استرس بخش جدا نشده ای از زندگی هر روز ماست. اما راههایی وجود دارد که می تواند استرس ما را کاهش دهد. یکی از این روش ها که در ژاپن بسیار رایج است، در کمترین زمان بیشترین تاثیر را می گذارد و از استرس تان به مقدار زیادی می کاهد.
همه حقایقی که باید در مورد استرس اکسیداتیو بدانید
استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن شماست. رادیکال های آزاد مولکول های حاوی اکسیژن با تعداد نامتناهی الکترون هستند که تعداد نامناسب آنها به راحتی با مولکول های دیگر واکنش نشان می دهند.
فواید شگفت انگیز تنفس بخار آب
اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود.
اختلالی که فکرش را هم نمیکنید واگیردار باشد
محققان در بررسیهای خود نشان داده اند استرس همانند سرماخوردگی واگیردار است و افرادی که به ویروس استرس مبتلا میشوند، می توانند آن را به دیگران انتقال دهند.
با این ماده خوشبو از پیری پوستتان جلوگیری کنید
یکی از بهترین مواد برای رفع شل بودن و افتادگی پوست و پیشگیری از پیر شدن پوست، اسپری کردن "گلاب" بهروی پوست است.