از دلایل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن دور بمانید
عملکرد نخست سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر عفونت ها است و افزایش و تقویت این عملکرد یگ گام حیاتی برای مقاومت در برابر بیماریها و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، آنفلوآنزا و سرماخوردگی محسوب می شود.
پیاده روی چطور تضمین کننده سلامت روان است؟
به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی اعتیاد است.
عادات غلطی که سلامتی موهایتان را نابود می کند
اگرچه بسیاری از شرایط پزشکی و مسائل ژنتیکی تاثیر زیادی بر سلامت موها دارد، اما عادات روزانه ما نیز ممکن است آسیب های جدی به سلامت موها وارد کند.
از مصرف غذاهای تند غافل نشوید!
فرهنگ های بسیاری در سرتاسر جهان از ادویه ها و سس های تند، نه فقط برای مزه، استفاده کرده اند. تمام فواید و اثرات مثبت محصولات با طعم تند در کپسایسین موجود در آنهاست.
چگونه اشتهای خود را به سوی سلامتی و تعادل کنترل کنیم؟
احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد.
بهترین روش های طبیعی برای ترک سیگار
اگر واقعاً میخواهید سیگار را ترک کنید پیشنهاد میکنیم مقاله «چگونه سیگار را ترک کنیم» را با دقت بخوانید و البته در صورتی که میخواهید از روشهای طبیعی استفاده کنید این مقاله نیز برای شما مفید است پس در ادامه با مجله سلامت همراه شوید:
خانم ها با 6 کار سلامتی خود را تضمین کنید
اینکه در هر سنی که دارید خوب به نظر رسید و سالم باشید بستگی به انتخاب های هوشمندانه و شیوه زندگی سالم دارد . در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طو منظم) برای اطمینان از داشتن سلامت ،انجام دهند:
دمنوشی برای کاهش ریفلاکس ناشی از اضطراب
دمنوش "به" و گل محمدی (همراه با هم) برای کاهش ریفلاکس، بهبود تخلیه معده و کاهش تپش قلب اضطرابی سودمند است و برانگیختگی هیجانی را تعدیل میکند.
ترکیب سه گیاهی که به جنگ افسردگی می رود
افسردگی یکی از حالات های روانی است که متاسفانه امروزه رواج بسیاری در میان جوانان پیدا کرده است. بعضی افراد برای درمان افسردگی به روانپزشک مراجعه کرده و از دارو استفاده می کنند، درحالیکه میتوان برای درمان افسردگی و خستگی ناشی از آن از داروهای گیاهی استفاده کرد که عوارض کمتری دارند. ترکیب سه گیاه بومی ایرانی، آفریقایی و چینی باعث شکلگیری یک نوشیدنی صد درصد شرقی شده است که میتواند جریان شادی را در ذهنهای افسرده و روانهای خسته جاری کند.
چرا مدام در گوشتان زنگ می خورد ؟
بیش از ۳۵۰ هزار نفر از کانادایی ها صدای زنگ را در گوش شان حس می کنند؛ یعنی یک بیماری شناخته شده به نام وزوز گوش.
بهترین خوردنی های آرام بخش
استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در امان باشند؟
دلایلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
چرا استرس شما را چاق میکند؟
همه ما میدانیم که چرا چاق میشویم: مقدار کالری که با خوردن غذا میگیریم، بیش از حدی است که بدن برای تولید انرژی میسوزاند. ولی اگر چه این موضوع صحیح است به سئوال جالبتر ما پاسخ نمیدهد- این که اصولا چرا ما بیش از حد غذا میخوریم؟
استرس عامی مهم در بروز سرطان
یک متخصص سرطان خون و عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: علت بروز 10 درصد سرطان ها در دنیا نقص ارثی سلول هاست.
دلایلی که نشان می دهد به تحرک بیشتری نیاز دارید
اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.