تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ترین وعده غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
اگر اضطراب دارید، ۶ گزینه غدایی را کمتر بخورید
غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
علت سفید شدن مو در جوانی
سفید شدن مو در دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی مردان، زیاد شایع نیست، بنابراین طبیعی است که نگران سفید شدن موهایتان دراین سنین باشید. متاسفانه گاهی سفید شدن زودرس موها اتفاق می افتد و چند دلیل برایش وجود دارد.
موهای آسیب دیده خبر از ابتلا به ۶ بیماری می دهند!
موهای شما به طور آشکار در مورد سلامت شما نکاتی را با خود دارند. تحقیقات نشان می دهد که تغییرات در ظاهر، بافت و ضخامت موها می تواند نشانه ای از مشکلات نهفته سلامتی باشد.
چه کنیم که در خواب حرف نزنیم؟
آیا شما نیز به عادت ناخوشایند صحبت کردن در خواب مبتلا هستید یا یکی از نزدیکان شما نیز از این موضوع رنج می برد؟ اگر جواب شما مثبت است با ادامه متن همراه باشید.
اگر تبخال دارید، بخوانید
تبخالها برآمدگیهای متمایل به رنگ قرمز هستند که اغلب روی لب یا در نواحی دور لب ظاهر میشوند، دلیل بروز تبخال، ویروسی از خانواده هرپس است و پس از چند روز سوزش و خارش تاولها و زخمها بهبود پیدا میکنند.
یک نظریه تازه در مورد فلج خواب
پروفسور آدریان ویلیامز، متخصص خواب درمانی از کالج کینگز لندن معتقد است که پدیده فلج خواب یک فرایند طبیعی و فاقد عوارض جسمانی است اما تجربه چنین حالتی مسلما با استرس و ترس ناخودآگاه همراه است.
دلایل شایع ریزش مو
از دست دادن بین 50 تا 100 تار مو در روز عادی است و در زمان های خاصی از سال، ریزش مو افزایش یا کاهش می یابد.
رازهای سلامتی بانوان در این نکات نهفته است
سلامتی یکی از بزرگترین نعمت های خداست که باید قدر دان آن باشیم ولی بعضی از افراد از این نعمت بیشتر از سایرین برخوردارند که به شیوه زندگی آنان باز می گردد. در این بخش شما را با رازهای سلامتی برخی از بانوان آشنا می کنیم
قبل از حمله سرطان، شما به او حمله کنید
آنهایی که از سرطان رنج بردهاند، با آن مبارزه کرده و شکستش دادهاند، حاضرند هرکاری که میتوانند بکنند تا از برگشت این بیماری پیشگیری کنند. و این دقیقا همان طرزفکری است که هرکسی باید داشته باشد، چه به سرطان مبتلا شده باشد و چه نه.
با چربی های شکمتان خداحافظی کنید
دکمهی شلوارتان به این راحتیها بسته نمیشود؟ هر روز احساس میکنید که پیراهنتان تنگتر میشود؟ معنیاش این است که شکمتان در حال بزرگ شدن است.
باورهای نادرست درباره دیابت
بعضی از بیماران هنوز فکر میکنند که حذف وعده صبحانه از برنامه غذایی به آنان کمک میکند تا وضعیت قند خون را بهتر مدیریت کنند. با اینحال، متخصصان تاکید دارند که چنین کاری اصلا نمیتواند حقیقت داشته باشید.
از بیماری «آغوش ام اس» چه میدانید؟
بیماری آغوش ام اس عبارت است از احساس سفت شدن یا تحریک ناشی از اسپاسم عضلات اطراف قفسه سینه و شکم که به ویژه تنفس را دشوار میکند.
برای افزایش سلامت خود نورخورشید بخورید
اگرچه فصل پاییز همراه با مایل شدن نور خورشید است، اما شما هنوز هم می توانید در ساعات اوج تابش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طور محافظت شده در معرض آفتاب قرار بگیرید و از مزایای سلامتی آن بهره ببرید.
لطفا عادی زندگی نکنید
زندگی عادی امروزی، یعنی محرومیت از خواب کافی، بدغذایی و تغذیه ناسالم، اضطراب بیش از حد و بیتحرکی. بهتر است نگاهی اجمالی به این نوع زندگی عادی و عواقب آن بیندازیم.