15 راهکار برای ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوتها
فردی که عزت نفس دارد، رفتار احترامآمیزی با خود دارد؛ رفتاری که برای دیگران نیز احترامبرانگیز است. چنین فردی میتواند تفاوتهای خود را با دیگران به خوبی بپذیرد و سازگارانه زیست کند. رعایت توصیههای زیر میتواند زمینهساز ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوتهای فردی باشد:
6 عاملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند
سبک زندگی شما می تواند بر میزان محافظت سیستم ایمنی بدنتان در مقابل میکروب ها، ویروس ها و بیماری های مزمن اثر گذارد.
چگونه با یک فرد مبتلا به سرطان صحبت کنیم؟
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که در اطرافتان عزیزی دارید که مبتلا به سرطان است و نمی دانید که باید چگونه با او رفتار کنید این مقاله را مطالعه فرمائید.
بنا به ۵ دلیل سلامتی، فعالیت های داوطلبانه را از دست ندهید
مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.
وقتی مو از افزایش وزن خبر میدهد
یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این که چربی در کجا ذخیره شود، ایفا کرده و می تواند در پس پرده افزایش وزن شما قرار داشته باشد.
با انگشتان دستتان استرس خود را کاهش دهید
استرس بخش جدا نشده ای از زندگی هر روز ماست. اما راههایی وجود دارد که می تواند استرس ما را کاهش دهد. یکی از این روش ها که در ژاپن بسیار رایج است، در کمترین زمان بیشترین تاثیر را می گذارد و از استرس تان به مقدار زیادی می کاهد.
همه حقایقی که باید در مورد استرس اکسیداتیو بدانید
استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن شماست. رادیکال های آزاد مولکول های حاوی اکسیژن با تعداد نامتناهی الکترون هستند که تعداد نامناسب آنها به راحتی با مولکول های دیگر واکنش نشان می دهند.
فواید شگفت انگیز تنفس بخار آب
اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود.
اختلالی که فکرش را هم نمیکنید واگیردار باشد
محققان در بررسیهای خود نشان داده اند استرس همانند سرماخوردگی واگیردار است و افرادی که به ویروس استرس مبتلا میشوند، می توانند آن را به دیگران انتقال دهند.
با این ماده خوشبو از پیری پوستتان جلوگیری کنید
یکی از بهترین مواد برای رفع شل بودن و افتادگی پوست و پیشگیری از پیر شدن پوست، اسپری کردن "گلاب" بهروی پوست است.
گیاه شگفت انگیز معروف به داروخانه سیار
این گیاه از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و از تقویت کننده های تلخ بحساب می آید . جالینوس حکیم آنرا برای درمان تب و لرزهای نوبه ای بکار می برد.
درمان بی خوابی و وسواس فکری با این دمنوش ها
یک پژوهشگر طب سنتی به بیان توضیحاتی در خصوص دمنوشهای آرامش بخش پرداخت.
بیماریی که بسیارناتوان کننده وخطرناک است
میاستنی، از جمله بیماری های خودایمنی و کمتر شناخته شده است درحالی که به گفته پزشکان، شیوعی حدود دو برابر ام اس دارد و در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع می تواند بسیار ناتوان کننده و خطرناک باشد.
تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ترین وعده غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
اگر اضطراب دارید، ۶ گزینه غدایی را کمتر بخورید
غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.