چگونه با وجود کمبود وقت ورزش کنیم؟
اصلیترین دلیلی که ورزش نمیکنید چیست؟ کمبود وقت؟! قطعاً همه ما سرمان شلوغ است و چندین کار را باهم اداره می کنیم و در زندگی چندین اولویت همزمان داریم. در هرصورت به شما قول میدهیم که در همین لحظه که سرگرم خواندن این مقاله هستید، افرادی هستند که کمبود وقت دارند و در کنار تمام کارها ورزش میکنند. اگر بیشتر دقت کنید، قطعاً میبینید که زمانهای خالی وجود دارد که میتوانید برای خودتان صرف کنید.
تمام راهکارهای غیردارویی برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
آرتروز یک بیماری دردناک و دژنراتیو با التهاب مفاصل است که با سفتی و درد مفاصل شناخته می شود. آرتروز شایع ترین نوع از ورم مفاصل است که با افزایش سن وخیم تر می شود.
10 شیوه برای رسیدن به سبک زندگی سالم
برای حفظ تندرستی و سلامت جسمی و روحی باید نکاتی را در زندگی رعایت کرد
میخواهید جوان بمانید، این عادات را ترک کنید
گاهی اوقات پیر شدن زودهنگام ناشی از برخی رفتارها و عادت های فردی است و با ترک آنها می توانید پیر شدن زودرس را به تعویق بیندازید.
چرا گاهی حوصله هیچ کاری ندارید؟
وقتی شما با کار یا امری مواجه میشوید که قلبا نمیخواهید انجامش بدهید، این حالت میتواند به شما استرس بدهد. کنار گذاشتن این کارها و فاصله گرفتن از آنها، یکی از شیوههای بهدست آوردن آرامش در کوتاهمدت است. اما بخش تاریک ماجرا این است که شما در زمان آینده باید کار مورد نظر را انجام بدهید و همین وضعیت میتواند احساس گناه یا خشم را در شما برانگیخته کند و استرستان را افزایش بدهد.
کمخوری عصبی باعث قطع قاعدگی میشود
آنورکسی نروزا بهعنوان یکی از علتهای ابتلا به آمنوره یا قطع قاعدگی شناخته میشود که چرخه قاعدگی در آن برای ۳ ماه یا بیشتر اتفاق نمیافتد. افراد مبتلا به اختلالات خوردن عمدتا آمنوره را به علت کاهش وزن شدید و قرار گرفتن بدن در وضعیت قحطی تجربه میکنند. این نوع خاص از آمنوره، آمنوره ثانویه نامیده میشود. در این شرایط، فرآیندهایی که برای زنده ماندن ضروری نیستند، مانند رشد و عملکرد دستگاه تولید مثل، انرژی کمتری دریافت میکنند و در نتیجه، چرخه قاعدگی با اختلال مواجه میشود.
نسخه ای برای کاهش چربی خون
چربی خون بالا از علل بروز حمله های قلبی ، نارسایی قلبی و نارسایی کلیوی است. این بیماری به صورت خاموش است بنابراین تشخیص سریع و کنترل آن از اهمیت خاص برخوردار است.
این هورمون دشمن جدی کاهش وزن است
محققان توانستند میزان هورمون استرس که کورتیزول نام دارد را در موی انسان اندازه گیری کنند.
ویتامینهایی که با مصرف آنها از شر استرس خلاص میشوید
با استفاده از مکملهای ویتامین میتوان راه سادهای برای درمان اختلالات اضطراب و استرس پیدا کرد.
تاثیر استرس بر پوست و مو
استرس، تنها یک حس آزاردهنده در زندگی روزمره نیست، بلکه میتواند به سلامتی و زیبایی نیز آسیب زیادی وارد کند. کمبود خواب، کم آبی بدن، و هوس مصرف غذاهای ناسالم، اغلب با استرس در ارتباطند و در به خطر انداختن سلامتیتان، نقش عمدهای دارند. تعجبی ندارد که این اثرات منفی استرس، به پوست و مویتان نیز آسیب میرساند!
دندان قروچه؛ از علل تا درمان
دندان قروچه ناشی از به هم سائیدن یا گره کردن دندان ها به طور ناخودآگاه در طول روز و یا هنگام خواب شبانه است.
۷ غذایی که مردان باید بخورند
مردانی که با مشکلاتی مانند اختلال نعوظ مواجه هستند، باید انار را بهعنوان یکی از درمانهای طبیعی به رژیم غذایی خودشان اضافه کنند. مطالعات زیادی نشان دادهاند که آنتیاکسیدانهای قدرتمندی در آب و دانههای انار وجود دارند که میتوانند آسیبهای اکسیداتیو واردشده به سیستم عروقی بدن را رفع کنند. همین قابلیت انار است که نقش موثری در برطرفسازی مشکلات ذکرشده ایفا میکند.
توصیه های شگفت انگیز برای رفع سردرد، بدون متوسل شدن به دارو
درمان های متعددی برای تسکین سردرد وجود دارد اما متاسفانه در برخی موارد داروها نیز کارایی لازم را برای کاهش شدت درد ندارند.
با کودکان مبتلا به سرطانمان چگونه رفتار کنیم ؟
سرطان یعنی رشد، تکثیر و گاهی انتشار غیر طبیعی سلولهای بدن، جسم انسان از میلیونها سلول تشکیل شده است که در کنار هم، بافتهایی مانند ماهیچه، استخوان و پوست را میسازند.
خواب کوتاه روزانه و ۷ اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد
نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد.