تاثیر شگفت انگیز نحوه تنفس بر تمدد اعصاب و مدیریت استرس
اخیرا، پژوهشی تأثیر انقباض عضلانی بر حفظ ثبات را بررسی کرده که براساس آن، برای بسیاری از مردم تنفس شکمی دشوار است.
آرامش و کاهش استرس ارمغان این گل و دمنوشش
مصرف گل بابونه برای افردی که دچار اضطراب و استرس می شوند آرام بخش است ضمن این که خواص ضد عفونتی کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هم دارد
پیاده روی بعد از شام چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟
یکی از ورزش های ساده که بسیار هم ساده است و همیشه ام توصیه می شود، پیاده روی است. پیاده روی بعد از صرف شام دارای مزیت های فراوانی می باشد از جمله این مزیت ها می توان به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. توصیه می کنیم که حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید.
مه مغزی چیست؟
معالجه مه مغزی و بهبود تمرکز شما اغلب به سادگی بهبود سبک زندگی است.
اضطراب و نگرانی را با این چای از خودتان دور کنید
زنجبیل درعین حال در کاهش التهاب، مقابله با مشکلات تنفسی شایع و بهبود گردش خون طبیعی در بدن موثر است.
فواید دوستان برای سلامتی
دوستان از جمله کسانی هستند که می توانند به شما ارامش روحی بسیار زیادی را بدهند و در برخی از شرایط به بهترین روانشاسان تبدیل می شوند.
دشمن جدی خواب خوب
متخصصان خواب معتقدند که در موضوع بهداشت خواب، کیفیت خواب - یعنی خواب خوب و کافی باتوجه به نیاز بدن هر فرد - حائز اهمیت است.
بهترین خوراکی های دنیا برای کاهش استرس کدامند؟
سبک زندگی امروزه، باعث می شود افراد در معرض استرس های زیادی قرار بگیرند که برای حفظ سلامتی باید آن ها را کنترل کرد.
چگونه اندام مان را دوست داشته باشیم؟
اگر چه ما اطرافیان مان را با هر اندامی که دارند دوست می داریم اما در مورد خودمان سخت می گیریم. حتما برای شما هم پیش آمده که در دوره ای از زندگی، از اندام تان ناراضی باشید.
اثر عجیب دویدن روزانه بر خلق و خو
مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد.
چگونه روده تحریک پذیر را آرام کنیم؟
از علائم روده تحریکپذیر میتوان به اسهال متناوب و یبوست، ورم روده، گاز، درد، تهوع و بیاشتهایی اشاره نمود. یکی از علل مهم این مشکل مواجهه با شرایط استرسزا است.
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
وقتی ما به مسیرهای روزانه و سخنرانی در دانشگاه و ملاقات با والدین شریک زندگیمان فکر میکنیم، دشوار است که آرامش خود را حفظ کنیم و بسیاری از ما به طور نادرستی برای رهایی به گوشیهای خود پناه میبریم.
10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس
اگر زندگی پر از استرس آرامش را از شما گرفته، روش های تمدد اعصاب می تواند شما را به زندگی عادی برگردانند. بعضی از این روش ها ، فقط 5 دقیقه و یا حتی کمتر زمان لازم دارد
آیا تایپ کردن باعث آرتروز دست میشود؟
هنوز ثابت نشدهاست تایپکردن باعث بروز آرتروز میشود ولی استرسهای فیزیکی طولانیمدت این تغییرات را ایجادمیکند. علایم بروز آرتروز دست بهخصوص در بند آخر انگشتان، واضح است.
سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرید
کارشناسان به افراد بالای ۵۰ سال توصیه میکنند سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرند، زیرا احتمال مشکلاتی چون تومور مغزی و یا آسیب به رگها و بروز سکته مغزی وجود دارد.