قندخونتان را با این سه خوراکی کاهش دهید
از خوراکی ها میتوان برای کاهش قند خون استفاده کرد. این سه خوراکی در کاهش فشار خون بسیار موثر هستند
استرس مزمن باعث افزایش رشد سلول های سرطانی
استرس مزمنی که شخص به طور مداوم و در طولانی مدت تحت تاثیر آن قرار می گیرد، بر سلامت روانی و عاطفی و همچنین سلامت جسمی اش تاثیر می گذارد. مطالعات صورت گرفته استرس مزمن را به کاهش اختلالات شناختی، افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی و مشکلات بهداشت روان مرتبط کرده است. تحقیقات نشان می دهند که قرار گرفتن در معرض استرس می تواند رشد سرطان را از طریق تاثیر آن بر فعالیت ژنی افزایش دهد.
5 دمنوش که قاتل خستگیها و پریشانی شماست
رزماری خستگیهای مفرط را بهبود بخشیده و برای رفع اضطراب و پریشانی توصیه میشود.
چه عواملی استرس کودکان را افزایش میدهد؟
یک روانشناس گفت: یکی از علتهای ایجاد استرس کودکان، تأیید مداوم والدین است.
کنترل اعصاب با یک حرکت ساده
کنترل اعصابتان را با این حرکات ساده در دست بگیرید و بیشترنسبت به خودتان احساس رضایت کنید.
دشمن جدی خواب خوب
متخصصان خواب معتقدند که در موضوع بهداشت خواب، کیفیت خواب - یعنی خواب خوب و کافی باتوجه به نیاز بدن هر فرد - حائز اهمیت است.
آموزش کنترل استرس و فشار عصبی در 10 دقیقه
تنش و استرس ایجاد شده در زندگی می تواند تأثیری منفی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد اما شما می توانید با راه حل های ساده آن هارا کنترل نمایید.
8 گام برای شادابی در محل کار
اگر در محل کار خود احساس کرختی و بی حوصلگی می کنید، اگر می خواهید در سال جدید یک تغییر اساسی در وضعیت کاری خود ایجاد کنید این مطلب را تا به انتها مطالعه کنید.
کنترل استرس و فشار عصبی در ۱۰ دقیقه
تنش و استرس ایجاد شده در زندگی می تواند تأثیری منفی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد اما شما می توانید با راه حل های ساده آن هارا کنترل نمایید.
چگونه صورت خود را بیدار کنیم؟
اگر به دنبال راه هایی برای حفظ شادابی پوست صورت و برطرف کردن مشکلات خود در آن ناحیه هستید این مطلب را مطالعه کنید.
کمردرد سراغ چه کسانی می آید؟
یک متخصص جراحی مغز و اعصاب درباره کمردرد و علل بروز و درمان آن توضیح داد.
بلایی که استرس بر سر زنها می آورد
نتایج یک تحقیق نشان میدهد: استرس، به رشد سریع سلولهای سرطانی در زنان کمک میکند.
صبـــــح ها "چای زعفران" بنوشیــــــد !
اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید !
انجام این کارها در دوران قاعدگی ممنوع
در دوران قاعدگی خیلی از نیازهای خانم ها افزایش پیدا میکنه و انجام خیلی کارها هم براشون ممنوع میشه که در ادامه با اونها بیشتر آشنا میشین.
تأثیر مخرب ترس از پشیمانی روی زندگی
ترس از پشیمانی موجب میشود در رابطهها و شغلها و عادتهای بد خود بمانیم. چگونه از دست آن رها شویم؟