بهترین خوردنیها برای کسب آرامش
برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی های بدون کافئین را جایگزین چای و قهوه کنید. کافئین که در نوشابه های کولا و نیز شکلات به میزان زیادی وجود دارد، به عنوان یک تحریک کننده عصبی عمل می کند
فواید آب و هوای دریا برای سلامتی
فکر کنید که در ساحل آرام دریا نشسته اید و به امواج دریا گوش سپرده اید، نفس کشیدن در هوای دریا و شنا کردن در دریای شور، بهترین موقعیت برای آرامش و دور شدن از استرس است و فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد که در این مقاله می خوانید.
اگر استرس سفر دارید، بخوانید
استرس تعطیلات به خودی خود پریشان کننده است و سفر هم میتواند بدترش کند. اما تعطیلات و مسافرت قرار است خوش بگذرد و از استرس و تنشمان کم کند. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه خود را از استرس و اضطراب سفر رها کنید.
زونا در کمین چه کسانی است؟
هرگاه فردی در دوران کودکی دچار آبله مرغان شود، پس از بهبودی، این ویروس در سلولهای اعصاب محیطی به صورت نهفته باقی میماند و بعدها با کاهش سیستم ایمنی میتواند مجدداً فعال شود، که این فعالیت به صورت زونا خودش را نشان میدهد.
کمبود کدام ویتامین ها منجر به افزایش اشتها می شود؟
با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
آیا غذا روحیات ما را تغییر می دهد؟
تکه ای شکلات که روی زبان شما آب میشود، حس میکنید استرس ریز ریز از وجودتان دور میگردد و خوشحالی شما را فرا میگیرد. درمورد بقیه غذاها چه؟ آنها روحیات شما را بهتر می کنند یا بدتر؟
دیابت در کمین کدام زنان است؟
بانوان میتوانند با استفاده از تکنیک تنفس دیافراگمی، خود کنترلی،کنترل سطح استرس از ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ جلوگیری کنند.
استرس را با این خوراک خوشمزه از خود دور کنید
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی خوراک را در درمان ناباروری و رفع استرس، اضطراب موثر دانست.
بهترین خوراکیها برای سفرهای نوروزی هوایی
اگر قصد دارید امسال سفر نوروزی خود را هوایی انجام دهید و هر بار در سفرهای هوایی دچار مشکلاتی می شوید بهتر است بدانید بخشی از این مشکل به نحوه تغذیه خودتان مرتبط است.
چرا همیشه کابوس میبینم؟ / از عوامل تغذیه ای تا مسائل روانی
کابوس دیدن موضوعی عجیب نیست و بسیاری از افراد در طول زندگی خود کابوس میبینند. اما گاهی اوقات، برخی از کابوس ها به شدت ناراحت کننده هستند و فکر افراد را برای روزهای متوالی خراب می کنند.
مطالعه مستمر و اجتناب از استرس شما را از این بیماری دور میکند
متخصص مغز و اعصاب و عضو انجمن جهانی اختلالات حرکتی گفت: مطالعه مستمر، ورزش، برخورداری از محیط پاک و تغذیه سالم و اجتناب از استرسهای طولانی، از عوامل موثر در پیشگیری از آلزایمر هستند.
بررسی تاریخچه ماساژدرمانی+ فواید، مضرات و معرفی انواع سبکهای آن
افراد برای درمان بیماریهای مختلفی از جمله کاهش و تسکین درد، بهبود آسیبهای ورزشی، کاهش استرس از ماساژ درمانی استفاده میکنند.
درمان میگرن عصبی به روشهای معمول
درمان میگرن عصبی با روشهای کنترل استرس، استفاده از مسکن، ورزش منظم، نوشیدن آب، حجامت، جراحی و روشهای طب سنتی امکان پذیر است.
چقدر زمان برای لاغری به کمک ورزش مورد نیاز است؟
فکر کنید و ببینید که اگر میخواهید تاثیری مثبت روی کاهش وزن، رشد عضلانی، تناسب اندام و دیگر شاخصهای سلامت بگذارید، باید ورزش را با یک برنامه غذایی سالم، خواب کافی و از بین بردن استرس ترکیب کنید.
نکته هایی برای لاغر شدن در فصل بهار
در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن و لاغری موثر در فصل بهار کمک می کنند، معرفی شده اند.