با مصرف این میوه زمستانی به جنگ پارکینسون بروید
پارکینسون یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با ساختار عصبی مغز بین افراد میانسال و کهنسال است. این بیماری که در بسیاری از موارد منشاء ژنتیکی دارد در اغلب موارد به کمک دارو درمانی قابلیت کنترل دارد. اما به نظر می رسد به جز داروهای شیمیایی برخی خوراکی ها هم به درمان پارکینسون کمک می کنند.
پرخوری عصبی چیست و چگونه برآن غلبه کنیم؟
درست همان لحظه که فکر میکنید یک میان وعده میتواند از شر خستگی، بیحوصلگی، افسردگی، تنهایی و اضطراب خلاصتان کند، روند پرخوری عصبی شروع میشود.
تاثیر عدم امنیت شغلی بر سلامت قلب
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه میامی آمریکا دریافتند افرادی که در طول سال ها با نوسانات زیاد در درآمد مواجه هستند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ زودهنگام قرار دارند.
بهترین خوراکی ها برای آرامش مغز
ذهن و مغز انسان بیشترین فعالیت را در طول روز دارد و بیشتر از باقی اعضای بدن خسته می شود. به همین دلیل نیاز دارد تا در مواقعی استراحت کند و دوره بازیابی را آسوده طی کند.
4 راهکار برای کنترل استرس روزانه
استرس، سلامتی ما را تهدید می کند و باید از آن دوری کنیم. چرا که باعث بیماری هایی مثل بی خوابی، افزایش یا کاهش وزن، مشکلات گوارشی، افسردگی و مشکلات پوستی و ده ها مشکل و اختلال دیگر می شود. در واقع، هنگامی که به بدن شما استرس تحمیل می شود، هورمون های بدن شروع به آزاد شدن می کنند تا بدن را برای مقابله با این حجم از استرس آماده کنند و بدن را از حالت تعادل خارج می کند.
ویتامین ها و مواد مغذی تا چه میزان بر سلامت روان تاثیرگذارند؟
رژیم غذایی بدون ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان گذاشته و موجب کاهش خلق و خو می شود.
تغذیه مناسب برای کاهش استرس شب امتحان
داشتن آمادگی کافی برای امتحان، به میزان قابلتوجهی از استرس و اضطراب مذکور میکاهد، علاوه بر این تغذیه مناسب نیز در کاهش اضطراب نقش بالایی دارد.
خوردن قند و شکر چگونه شما را مضطرب می کند؟
صرف میزان زیادی قند میتواند منجربه احساس نگرانی، رنجش و ناراحتی شود. این تاثیر در کسانی که دچار افسردگی و اضطراب هستند، دوچندان خواهد بود.
5 راهکار برای کنترل استرس روزانه
همه ما بر اثر فعالیت های روزانه، در اجتماع و خانواده استرس را تجربه می کنیم، در ادامه به راهکارهایی برای کنترل این احساس می پردازیم.
ارتباط خستگی مزمن با بیشفعالیِ سیستم ایمنی
:با درمان بیش فعالیِ سیستم ایمنی میتوان خستگی مزمن را رفع کرد.
چگونه کودک خود را از استرس دور کنیم
بعضی از افراد میگویند که کودکان مانند اسفنج هستند. آنها اطلاعات جهان اطراف خود را به خود جذب میکنند و چیزها را با یک روند سریع یاد میگیرند. علاوه بر این، کودکان همواره در حال تماشا کردن والدین خود هستند و از آنها بهعنوان الگو عاطفی و رفتاری خود استفاده میکنند.
بهبود وضعیت ذهن با 4 حرکت
درباره اینکه هدفتان از ورزش، لاغر شدن باشد یا به طور ایدهآل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی هم وجود دارد. بر اساس توصیه کارشناسان، اشتباهات و واقعیات مرتبط با ورزش را گرد آوردهایم که اطلاع از آنها برای شما که ورزش میکنید مفید است.
جملاتی که نباید به زن باردار گفت
بارداری دوره مهم و حساسی از زندگی هر زنی است. زن باردار استرسهای خود را دارد، حساس است و ممکن است با هر حرفی ناراحت شود. بنابراین برخی از حرفها را به خانمهای باردار نگویید.
عاداتی که شما را سالم نگه میدارد
گاهی اوقات برای حفظ سلامت مان مجبوریم کارهای سختی انجام بدهیم. مثلا باید ۱۰ کیلو لاغر شویم. یا از خوردن غذاهای مورد علاقه مان، محروم شویم. اما گاهی کارهای خیلی ساده میتواند به حفظ سلامت ما در دراز مدت کمک بکند. شما با رعایت چند نکته ساده، کمک بزرگی به سالم ماندن بدن تان میکنید.
راههایی برای دستیابی سریع به آرامش ذهنی
گاهیاوقات دغدغهها بهاندازهای زیاد هستند که خاموش کردن مغز عملا غیرممکن به نظر میرسد، در چنین شرایطی چگونه میتوان به آرامش فکری رسید؟