چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر اضطراب امتحانات
هر چقدر خواستار تلنبار نکردن کارها و درسها روی هم و انجام دادن به موقعشان را داشته باشیم، اما باز هم جان در جانمان کنند، آدمهای دقیقه نودی هستیم. باید دقیقه نود که اولتیماتومها داده شد و گهگاهی تهدید به اخراج یا مردودی شدیم، کارهایمان را پیش ببریم.
آموزش مهارت های مقابله با استرس
موثرترین روش مقابله با استرس کم کردن شرایط استرس زا و آموزش مقابله با این شرایط است
چطور استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
فرض کنید به زمان مهمترین سخنرانی زندگیتان نزدیک شدهاید و سالن پر از افرادی شده است که شما باید آنها را تحت تأثیر قرار دهید. چه احساسی خواهید داشت؟
با این روشها سلامت قلب را تضمین کنید
سلامت قلب از مهم ترین مواردی است که برای بسیاری از افراد جنبه حیاتی دارد. بسیاری از بیماری های قلبی حاصل بی توجهی افراد به رژیم غذایی و ورزش منظم روزانه است. بنابراین می توان حدس زد با انجام برخی روشها امکان پیشگیری از بیماریهای قلبی وجود دارد.
ویتامینی که استرستان را نابود می کند
استرس یکی از خطرناک ترین احساسات قرن اخیر است. یک احساس همه گیر که اغلب افراد در برهه های مختلف زندگی آن را تحمل کرده اند.
کودکانتان را زود به مدرسه نفرستید
ممکن است به عنوان پدر ,و مادر این ترجیح را داشته باشید تا کودکان خود را زودتر از موعد به مدرسه بفرستید تا فرزندتان پیشرفت بهتری داشته باشد اما باید این مسئله را بدانید که طبق تحقیقات این اقدام نتایج عکس خواهد داشت.
سم زدایی پوست با سنگ یشم
جدیدا تصاویر زیادی در فضای مجازی دست به دست میشود که سلبریتی ها و حتی مردم عادی غلتک کوچکی را که سر آن از سنگ یشم است به صورت و گردن خود میشکند و ادعا میکنند که این سنگ خاصیت ضد پیری دارد یا میتواد پف صورت را از بین ببرد.
روغن های معطر که آرامش را به خانه تان می آورند
داشتن آرامش بعد از یک روز کاری آرزوی هر آدمی است. به همین بهانه در این مقاله به شما روغن های معطری که می تواند آرامش را به خانه تان بیاورد معرفی می کنیم.
خوراکیهای ممنوعه برای خلاصی از شر معده درد
یک متخصص طب سنتی ایرانی با اشاره علل بروز معده درد خوراکیهای مضر برای معده درد را معرفی کرد.
خوراکی هایی که مغزتان را شاداب و جوان نگه می دارد
عادات سبک زندگی مانند ورزش و تغذیه سالم میتواند پیری مغز را به تأخیر بیندازد.
6 مهارتی که شما را به یک سخنران حرفه ای تبدیل می کند
برای برخی افراد ارتباط برقرار کردن با دیگران و همچنین صحبت کردن در جمع بسیار دشوار است؛ اینکه در موردعلاقه مندی هایشان حرف بزنند، اظهار نظر کنند و به دیگران نزدیک شوند مانند جابجا کردن یک کوه است. آنها اغلب برای نزدیک شدن به دیگران احساس خجالت میکنند و برای حرف زدن در یک جمعیت احساس ترس دارند اما این ترس یا خجالت را میتوان برطرف کرد. ما در این مقاله راههایی را به شما خواهیم گفت که میتوانید از خود یک فرد اجتماعی بسازید فقط کافی است کمی حوصله به خرج دهید و تمرین کنید.
افسردگی و اضطراب به اندازه سیگار کشیدن مضر است
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افسردگی و اضطراب همانند سیگارکشیدن و چاقی، ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد.
چطور استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
فرض کنید به زمان مهمترین سخنرانی زندگیتان نزدیک شدهاید و سالن پر از افرادی شده است که شما باید آنها را تحت تأثیر قرار دهید. چه احساسی خواهید داشت؟
درمان اختلالات خلق و خو با روش های خوراکی
برای برطرف کردن اختلالات خلق و خو مانند اختلال دوقطبی و افسردگی می توانید از روش های خوراکی متنوعی کمک بگیرید. منابع غذایی حاوی ویتامین ب و اسید چرب امگا 3 و ویتامین دی کمک زیادی به رفع اضطراب و استرس مبتلایان میکنند.
نکات طلایی برای غلبه بر اضطراب و عدم تمرکز در ایام امتحانات
اضطراب و استرس یکی از اصلیترین علل ترس دانشآموزان در ایام امتخانات است، موضوعی که حتی برخی را به سمت مصرف داروهای افزایش تمرکز میکشاند.