راز افرادی که در شرایط سخت زندگی هم خوشحالند چیست؟
بعضی افراد از هم میپاشند و کنترل خود را از دست میدهند، درحالی که برخی دیگر راهی برای کنار آمدن و حل مشکلات زندگی و حرکت به جلو پیدا میکنند. قطعا راههایی وجود دارد!
چه غذاهایی باعث ارامش کودکان می شود؟
پرتقال مملو از ویتامین C است، یک ماده ی مغذی شناخته شده که هورمون استرس را کم می کند.
چرا باید از مصرف خودسرانه مکملهای ویتامینی پرهیز کنیم؟
برخی از پژوهشها از اثرهای مضر مصرف مکملهای تغذیهای حکایت میکنند.
۱۰ روش برای از بین بردن اضطراب قبل از رویدادها
سال گذشته مجبور بودم جراحی انجام دهم. آنقدر جزئی بود که یکروزه تمام شود ولی درعینحال آنقدر جدی هم بود که نیاز به بیهوشی کامل داشت، چیزی که باعث وحشتم بود. بدترین عملی که قبل از این تجربه کرده بودم پونکسیون کمری بود که وقتی در کودکی مننژیت گرفته بودم انجام دادم، بهخاطر همین فکر اینکه وقتی بیهوشی قسمتی از بدنت را باز کنند واقعاً مضطربم میکرد. از این گذشته یک بچهی چهار ماهه هم داشتم (که با خودم تمام فکرهای عدمقطعیت زندگی،مرگ، آینده و لذتها و ترسهای اگزیستانسیالی هم میآورد). کل ماجرا به وحشتم میانداخت.
۶ اصل مهم برای سبک زندگی سالم انسانها
استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله با اشاره به اصول سبک زندگی سالم گفت: تغذیه سالم و طبیعی، ورزش و تحرک، کنترل استرس و اضطراب، خواب صحیح، دعا و نیایش و مثبت اندیشی ۶ اصل سبک زندگی سالم است که هر انسان برای سالم بودن باید به این اصول توجه و عمل کند.
نشانه هایی که ثابت می کند دچار اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید
عادت ها به ما کمک می کنند اتفاقات و کارهای روزانه را طبق نظم مخصوص خودمان پیش ببریم. این عادت های روزانه تا زمانی طبیعی هستند که از ترسی عمیق نشأت نگرفته باشند. تشخیص نشانه های اضطراب پنهان در نگاه اول دشوار است و همین مسأله است که آن را خطرناک می کند. در ادامه به ۱۲ عادتی می پردازیم که ممکن است در نتیجه ی اضطراب باشند. این فهرست به شما کمک می کند با نگاهی دقیق تر به خودتان متوجه شوید علت اصلی کارها و رفتارهایتان خواست شخصی شما است یا ترسی مزمن.
اسید استرس بر زخم بیماری های گوارشی
رئیس مرکز تحقیقات کبد و گوارش دانشگاه علوم پزشکی مازندران بروز برخی بیماریهای گوارشی ناشی از استرس را قابل کنترل دانست و گفت که درحالی افراد بیشتری در جامعه به این نوع بیماری ها مبتلا می شوند که با تعدیل در برخی مسائل زندگی می توانند بیمار نشوند.
راههای مقابله با استرس شب امتحان
برای موفقیت در امتحانهای پایان ترم و جلوگیری از استرس، انجام برخی راهکارهای آسان، اما اثربخش ضروری است.
چرا در جوانی موهایمان می ریزد؟
علت ریزش مو در جوانان می تواند به دلایل مختلفی باشد که با دانستن دلایل آنها می توان کارهای زیادی برای مراقبت از مو و جلوگیری از ریزش مو انجام داد. یک علت خاص برای ریزش مو وجود ندارد و عوامل شروع ریزش مو مختلف هستند.
با این روش ترمز استرس را بکشید
اگر دنیا هم بر سر شما خراب شد آرامش خود را حفظ کنید و راهکارهایی که در ادامه آمدهاند را به یاد بسپارید.
ورزشهای مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون
انجام مداوم برخی تمرینهای ورزشی با افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی در نهایت به کاهش کاسترل خون منجر میشود.
با مصرف این میوه زمستانی به جنگ پارکینسون بروید
پارکینسون یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با ساختار عصبی مغز بین افراد میانسال و کهنسال است. این بیماری که در بسیاری از موارد منشاء ژنتیکی دارد در اغلب موارد به کمک دارو درمانی قابلیت کنترل دارد. اما به نظر می رسد به جز داروهای شیمیایی برخی خوراکی ها هم به درمان پارکینسون کمک می کنند.
پرخوری عصبی چیست و چگونه برآن غلبه کنیم؟
درست همان لحظه که فکر میکنید یک میان وعده میتواند از شر خستگی، بیحوصلگی، افسردگی، تنهایی و اضطراب خلاصتان کند، روند پرخوری عصبی شروع میشود.
تاثیر عدم امنیت شغلی بر سلامت قلب
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه میامی آمریکا دریافتند افرادی که در طول سال ها با نوسانات زیاد در درآمد مواجه هستند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ زودهنگام قرار دارند.
بهترین خوراکی ها برای آرامش مغز
ذهن و مغز انسان بیشترین فعالیت را در طول روز دارد و بیشتر از باقی اعضای بدن خسته می شود. به همین دلیل نیاز دارد تا در مواقعی استراحت کند و دوره بازیابی را آسوده طی کند.