چرا اینقدر نگران هستم؟
درمان اضطراب و استرس با روشهای خانگی و طب سنتی ، یکی از موضوعات پرمخاطب در سراسر دنیاست. در این مقاله ، ابتدا با اضطراب و استرس و تفاوت این دو آشنا می شویم و سپس به درمان اضطراب می پردازیم.
داروهای کنترل کننده فشار خون
ایجاد تغییر در شیوه زندگی، اولین قدم برای کنترل فشار خون است، اما بعضی اوقات، این کفایت نمیکند و پزشک مجبور میشود از داروهای کنترل کننده فشار خون کمک بگیرد.
این عارضه خطر آلزایمر را افزایش می دهد
بررسیها نشان میدهد "خستگی حیاتی" که شاخص پریشانی روانی به حساب میآید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش میدهد.
ورزش قبل از صبحانه یا بعداز آن؛ کدام به لاغری کمک بیشتری می کند؟
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ترین وعده غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
درمان ۶ بیماری خطرناک با نعمتی خدادادی
اگرچه فصل زمستان همراه با مایل شدن نور خورشید است، اما شما هنوز هم می توانید در ساعات اوج تابش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید و از مزایای سلامتی آن بهره ببرید.
راز افرادی که در شرایط سخت زندگی هم خوشحالند چیست؟
بعضی افراد از هم میپاشند و کنترل خود را از دست میدهند، درحالی که برخی دیگر راهی برای کنار آمدن و حل مشکلات زندگی و حرکت به جلو پیدا میکنند. قطعا راههایی وجود دارد!
چه غذاهایی باعث ارامش کودکان می شود؟
پرتقال مملو از ویتامین C است، یک ماده ی مغذی شناخته شده که هورمون استرس را کم می کند.
چرا باید از مصرف خودسرانه مکملهای ویتامینی پرهیز کنیم؟
برخی از پژوهشها از اثرهای مضر مصرف مکملهای تغذیهای حکایت میکنند.
۱۰ روش برای از بین بردن اضطراب قبل از رویدادها
سال گذشته مجبور بودم جراحی انجام دهم. آنقدر جزئی بود که یکروزه تمام شود ولی درعینحال آنقدر جدی هم بود که نیاز به بیهوشی کامل داشت، چیزی که باعث وحشتم بود. بدترین عملی که قبل از این تجربه کرده بودم پونکسیون کمری بود که وقتی در کودکی مننژیت گرفته بودم انجام دادم، بهخاطر همین فکر اینکه وقتی بیهوشی قسمتی از بدنت را باز کنند واقعاً مضطربم میکرد. از این گذشته یک بچهی چهار ماهه هم داشتم (که با خودم تمام فکرهای عدمقطعیت زندگی،مرگ، آینده و لذتها و ترسهای اگزیستانسیالی هم میآورد). کل ماجرا به وحشتم میانداخت.
۶ اصل مهم برای سبک زندگی سالم انسانها
استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله با اشاره به اصول سبک زندگی سالم گفت: تغذیه سالم و طبیعی، ورزش و تحرک، کنترل استرس و اضطراب، خواب صحیح، دعا و نیایش و مثبت اندیشی ۶ اصل سبک زندگی سالم است که هر انسان برای سالم بودن باید به این اصول توجه و عمل کند.
نشانه هایی که ثابت می کند دچار اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید
عادت ها به ما کمک می کنند اتفاقات و کارهای روزانه را طبق نظم مخصوص خودمان پیش ببریم. این عادت های روزانه تا زمانی طبیعی هستند که از ترسی عمیق نشأت نگرفته باشند. تشخیص نشانه های اضطراب پنهان در نگاه اول دشوار است و همین مسأله است که آن را خطرناک می کند. در ادامه به ۱۲ عادتی می پردازیم که ممکن است در نتیجه ی اضطراب باشند. این فهرست به شما کمک می کند با نگاهی دقیق تر به خودتان متوجه شوید علت اصلی کارها و رفتارهایتان خواست شخصی شما است یا ترسی مزمن.
اسید استرس بر زخم بیماری های گوارشی
رئیس مرکز تحقیقات کبد و گوارش دانشگاه علوم پزشکی مازندران بروز برخی بیماریهای گوارشی ناشی از استرس را قابل کنترل دانست و گفت که درحالی افراد بیشتری در جامعه به این نوع بیماری ها مبتلا می شوند که با تعدیل در برخی مسائل زندگی می توانند بیمار نشوند.
راههای مقابله با استرس شب امتحان
برای موفقیت در امتحانهای پایان ترم و جلوگیری از استرس، انجام برخی راهکارهای آسان، اما اثربخش ضروری است.
چرا در جوانی موهایمان می ریزد؟
علت ریزش مو در جوانان می تواند به دلایل مختلفی باشد که با دانستن دلایل آنها می توان کارهای زیادی برای مراقبت از مو و جلوگیری از ریزش مو انجام داد. یک علت خاص برای ریزش مو وجود ندارد و عوامل شروع ریزش مو مختلف هستند.
با این روش ترمز استرس را بکشید
اگر دنیا هم بر سر شما خراب شد آرامش خود را حفظ کنید و راهکارهایی که در ادامه آمدهاند را به یاد بسپارید.