جملاتی که نباید به زن باردار گفت
بارداری دوره مهم و حساسی از زندگی هر زنی است. زن باردار استرسهای خود را دارد، حساس است و ممکن است با هر حرفی ناراحت شود. بنابراین برخی از حرفها را به خانمهای باردار نگویید.
عاداتی که شما را سالم نگه میدارد
گاهی اوقات برای حفظ سلامت مان مجبوریم کارهای سختی انجام بدهیم. مثلا باید ۱۰ کیلو لاغر شویم. یا از خوردن غذاهای مورد علاقه مان، محروم شویم. اما گاهی کارهای خیلی ساده میتواند به حفظ سلامت ما در دراز مدت کمک بکند. شما با رعایت چند نکته ساده، کمک بزرگی به سالم ماندن بدن تان میکنید.
راههایی برای دستیابی سریع به آرامش ذهنی
گاهیاوقات دغدغهها بهاندازهای زیاد هستند که خاموش کردن مغز عملا غیرممکن به نظر میرسد، در چنین شرایطی چگونه میتوان به آرامش فکری رسید؟
هورمون هایی که زنان را چاق می کنند
آیا تمام تلاش تان را برای لاغر شدن انجام می دهید، اما به نتیجه ای نمی رسید؟ در این صورت شاید لازم باشد که هورمون هایتان را بررسی کنید. خانم ها در برابر عدم تعادل هورمونی و متابولیسم کند آسیب پذیر هستند. ممکن است این مسائل به سندرم پیش از قاعدگی، بارداری، یائسگی یا استرس مربوط باشد.
خوراکیهای ممنوعه برای خلاصی از شر معده درد
بهتر است تا جای ممکن از خوردن غذاهای سرد خودداری کنید؛ حتی افراد سالمی که مشکلات معده ندارند بهتر است ماده سرد را با گرمی مخلوط کنند تا معده سرد نشود و از ایجاد اختلال در آنها جلوگیری کنیم
۱۰ روش برای از بین بردن اضطراب قبل از رویدادها
سال گذشته مجبور بودم جراحی انجام دهم. آنقدر جزئی بود که یکروزه تمام شود ولی درعینحال آنقدر جدی هم بود که نیاز به بیهوشی کامل داشت، چیزی که باعث وحشتم بود. بدترین عملی که قبل از این تجربه کرده بودم پونکسیون کمری بود که وقتی در کودکی مننژیت گرفته بودم انجام دادم، بهخاطر همین فکر اینکه وقتی بیهوشی قسمتی از بدنت را باز کنند واقعاً مضطربم میکرد. از این گذشته یک بچهی چهار ماهه هم داشتم (که با خودم تمام فکرهای عدمقطعیت زندگی،مرگ، آینده و لذتها و ترسهای اگزیستانسیالی هم میآورد). کل ماجرا به وحشتم میانداخت.
استرس ، قاتل خاموش
استرس مانند یک قاتل خاموش، جان شما را به خاطر میاندازد و در این بین تعداد افرادی که به دنبال اضطراب دچار تشدید تنگی عروق و سکتههای قلبی مغزی، ریزش مو، پیری زودرس پوست، مشکلات گوارشی و... شده اند، کم نیست.
چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر اضطراب امتحانات
هر چقدر خواستار تلنبار نکردن کارها و درسها روی هم و انجام دادن به موقعشان را داشته باشیم، اما باز هم جان در جانمان کنند، آدمهای دقیقه نودی هستیم. باید دقیقه نود که اولتیماتومها داده شد و گهگاهی تهدید به اخراج یا مردودی شدیم، کارهایمان را پیش ببریم.
آموزش مهارت های مقابله با استرس
موثرترین روش مقابله با استرس کم کردن شرایط استرس زا و آموزش مقابله با این شرایط است
چطور استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
فرض کنید به زمان مهمترین سخنرانی زندگیتان نزدیک شدهاید و سالن پر از افرادی شده است که شما باید آنها را تحت تأثیر قرار دهید. چه احساسی خواهید داشت؟
با این روشها سلامت قلب را تضمین کنید
سلامت قلب از مهم ترین مواردی است که برای بسیاری از افراد جنبه حیاتی دارد. بسیاری از بیماری های قلبی حاصل بی توجهی افراد به رژیم غذایی و ورزش منظم روزانه است. بنابراین می توان حدس زد با انجام برخی روشها امکان پیشگیری از بیماریهای قلبی وجود دارد.
ویتامینی که استرستان را نابود می کند
استرس یکی از خطرناک ترین احساسات قرن اخیر است. یک احساس همه گیر که اغلب افراد در برهه های مختلف زندگی آن را تحمل کرده اند.
کودکانتان را زود به مدرسه نفرستید
ممکن است به عنوان پدر ,و مادر این ترجیح را داشته باشید تا کودکان خود را زودتر از موعد به مدرسه بفرستید تا فرزندتان پیشرفت بهتری داشته باشد اما باید این مسئله را بدانید که طبق تحقیقات این اقدام نتایج عکس خواهد داشت.
سم زدایی پوست با سنگ یشم
جدیدا تصاویر زیادی در فضای مجازی دست به دست میشود که سلبریتی ها و حتی مردم عادی غلتک کوچکی را که سر آن از سنگ یشم است به صورت و گردن خود میشکند و ادعا میکنند که این سنگ خاصیت ضد پیری دارد یا میتواد پف صورت را از بین ببرد.
روغن های معطر که آرامش را به خانه تان می آورند
داشتن آرامش بعد از یک روز کاری آرزوی هر آدمی است. به همین بهانه در این مقاله به شما روغن های معطری که می تواند آرامش را به خانه تان بیاورد معرفی می کنیم.