عاملی برای بروز سکته در جوانها
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مصرف فست فودها و بیتحرکی جوانها را در معرض ابتلا به سکته قرار میدهد، گفت: رعایت سبک صحیح زندگی، مدیریت استرس و مصرف میوه و سبزیجات از بروز سکتههای قلبی و مغزی به طور چشمگیری میکاهد.
دانشآموزان شب امتحان را چگونه سپری کنند؟
اگر شما هم از آن دست دانشآموزانی هستید که درسها را رویهم تلنبار کردهاید و آنرا برای شب امتحان گذاشتهاید، حتماً شکلات تلخ بخورید تا حافظهتان تقویت شود.
5 هشدار برای اینکه بفهمید بیمار میشوید
بسیاری از ما فکر می کنیم که بدنی اماده در مقابل تمامی بیماری ها داریم و هیچگاه نیز در مقابل آن ها کمر خم نخواهیم کرد اما این همه اعتماد به نفس هیچگاه درست نیست.
به این دلایل بدنتان را از خوردن آب سیب زمینی محروم نکنید
بسیاری از ما آب سیب زمینی را مصرف نمی کنیم و تصور میکنیم هیچ خاصیتی ندارد ولی توصیه میکنیم که تا می توانید آب سیب زمینی بخورید!
۹ روش افراد موفق برای مقابله با استرس
استرس دارید؟ معلومه که دارید! کار زیادی روی دوشتان است، ضربالعجلهای کاری یکی پس از دیگری از راه میرسند، دیگران روی شما حساب کردهاند، تازه خرید تعطیلات هم هنوز مانده. تحت فشارید، فشاری که باعث میشود حس کنید حتا کیفیت کارتان را هم تحتتأثیر قرار داده است. گاهی چیزهایی را فراموش میکنید، نمیتوانید درست و روشن فکر کنید و چشمهی خلاقیتتان هم انگار خشک شده.
کنترل استرس و آرام شدن فوری با چند ترفند 10 ثانیه ای
مسلما نمی توانید جلو استرس را بگیرید ولی می توانید یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید و از شدت گرفتن آن پیشگیری نمایید. اینجاست که مدیتیشن وارد می شود.
دلیل پرخاشگری در کودکان
:فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: تغذیه نامناسب، بازی های کامپیوتری و استرس و فشار روانی در خانه یا مدرسه موجب پرخاشگری در کودکان می شود که البته میزان آن در بین کودکان بیش فعال بیشتر است.
ولع مصرف نمک شاید به خاطر 7 وضعیت پزشکی باشد
در طول تاریخ بشر، پیدا کردن نمک دشوار بود به طوری که ولع مصرف نمک یک مکانیسم برای بقا بود. در واقع مغز و بدن ما به گونه ای طراحی شده که از نمک برای زنده ماندن لذت ببریم.
رژیم غذایی ضد افسردگی یک متخصص تغذیه
تغذیه ما علاوه بر اینکه بر روی بدن تاثیر میگذارد به سادگی بر روی اعصاب و روان ما نیز اثر گذار است. داشتن رژیم غذایی ضد افسردگی به شما کمک میکند تا با افسردگی مقابله کنید یا داروهای ضد افسردگیتان بهتر عمل کند.
شغل شما چطور شما را چاق می کند؟
این شغل شما نیست که شما را چاق می کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم میدهند تا روز به روز چاق تر شوید!
اگر این 6 نشانه را دارید سردرد شما خطرناک است
سردرد خطرناک نشانه هایی دارد ، نشانه هایی که به محض مشاهده و احساس بایستی به پزشک مراجعه کرد.
بی خوابی در این 5 مشکل سلامتی ریشه دارد
بیخوابی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای بهخواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی میگذارد. بیخوابی میتواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، ازعوامل استرسزای بیرونی گرفته تا برخی مشکلات پزشکی. بیماری های بسیاری وجود دارند که باعث بیخوابی می شوند، اغلب به این علت که علائم آن مشکلات در خواب اختلال ایجاد میکنند. علاوه بر این، داروهایی که برای برخی از مشکلات سلامتی تجویز میشوند نیز با بیخوابی مرتبط دانسته شدهاند.
با این راهکار روده هایتان را سالم نگه دارید
همانطور که میدانیم استرس میتواند آثار مخرب فراوانی بر سلامتی ذهنی و فیزیکی انسان داشته باشد. اثرگذاری بر روی روده، سیستم گوارش و هاضمه انسان نیز یکی از پیامدهای ناشی از استرس است. حال بیایید این موضوع و 4 روش برای مقابله با آثار استرس بر گوارش انسان را را بررسی کنیم.
وقتی از زندگی خسته شدید چه بکنید؟
یک بخش مهم و اساسی از درمان اختلال دوقطبی تشویق افراد به ایجاد برنامههای منظم برای خواب، معاشرت و کار است. تنظیم این ریتمها به تعدیل روحیه و انرژی کمک میکند. این اصل بنیادی برای عموم مردم نیز صدق میکند.
عاداتی بد که محرک میگرن هستند
هیپوگلیسمی یا قند خون پایین می تواند زمانی که بسیار گرسنه هستید، رخ داده و موجب انبساط یا انقباض رگ های خونی شود که این شرایط می تواند محرک یک میگرن باشد.