8 روش طبیعی برای افزایش اندورفین ها در بدن
اندورفین ها از جمله مواد شیمیایی هستند که توسط سلول های مغز تولید می شوند و به مسکن های طبیعی بدن معروفند. استرس و درد از جمله مهمترین علل آزاد شدن اندورفین در بدن هستند. درواقع اندورفین ها باعث تسکین درد و ایجاد حس خوشی می گردند.
هوای بسیار سرد چطور می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد؟
آب و هوای بسیار سرد هم می تواند سلامت شما را در بسیاری از موارد در معرض خطر قرار دهد، اما شما می توانید اقداماتی برای محافظت از خود انجام دهید. برای کسانی که واقعا در زمستانی سخت زندگی نکرده اند، سرمای شدید بر خلاف هر چیزی است که تا کنون تجربه کرده اند.
نقش استرس در افزایش بیماری های مرگبار کبدی
پژوهشگران انگلیسی اعلام کردند، همانگونه که استرس عامل مهمی در ایجاد بیماری های چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی است، می توان یک ارتباط غیر مستقیم را بین این عامل و بیماری کبدی اثبات کرد.
از بین بردن استرس با ساده ترین ورزش
اگر پر از استرس هستید و هیچ راهی برای آرام سازی خود پیدا نمی کنید، این مطلب را بخوانید.
خوردنی هایی که به پاکسازی طبیعی کبد کمک می کنند
چغندر و هویج هر دو سرشار از فلاونوئیدهای گیاهی و بتا-کاروتن هستند. مصرف این دو ماده غذایی می تواند سلامت کبد را تقویت کرده و از عملکرد کلی آن پشتیبانی کند.
موثرترین راهکار برای جلوگیری از بروز سکته های مغزی
سالانه بر اساس آمار موجود یکصد هزار نفر در ایران دچار سکته مغزی می شوند، بیماری شایعی که برای جلوگیری از خسارت های فراوان جانی و مالی نیازمند شناخت، پیشگیری و درمان بموقع است و باید در زمینه آگاهی بخشی جامعه نسبت به این موضوع و تحقق راهبرد خود مراقبتی تدابیری ویژه ای اتخاذ کرد.
استرس سبب کاهش تحمل درد می شود
پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که رابطه ای مستقیم بین میزان استرس در افراد و قدرت تحمل درد جسمی وجود دارد . بر این اساس مشخص شد که استرس های مزمن و دوره ای به مراتب مضر تر از استرس های شدید و آنی هستند.
درمان خانگی برای رفع التهاب معده
التهاب معده در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و... خود را نشان میدهد. التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان میدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمانهای خانگی ساده، میتواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد:
اضطراب بر کدام قسمت های بدن و به چه شکل تأثیر می گذارد؟
همه ی ما بارها شنیده ایم که اضطراب تأثیر بسیار زیادی بر سلامت روح و روان ما دارد. محققان معتقدند اضطراب پیوسته و طولانی مدت می تواند در بعضی بخش های بدن ما انباشته شود و ما آن را با بیماری های دیگری اشتباه می گیریم در حالی که علت اصلی مشکل مان فقط روحی است. در ادامه می خواهیم ببینیم تأثیر اضطراب در بدن در کدام قسمت های آن و به چه شکل است.
۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی
بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و پژوهشها نشان دادهاند که تنها ۳۰ دقیقه پیادهروی در روز میتواند خطر آن را به میزان ۴۰ درصد کاهش دهد.
متداولترین عوامل ایجاد استرس و راه های دوری ازآنها
فکر کردن درمورد پولی که خرج کردهاید ماندن در گذشته است. اینکه عادتهای پول خرجکردنتان را مدام در ذهنتان بررسی کنید فقط استرس بیشتری در آن لحظه برایتان ایجاد میکند. برای دوری از این عامل استرسزا خیلی مهم است که روی زمان حال و چیزهایی که روی آن کنترل دارید تمرکز کنید، مثل تصمیمات مالی که در آینده میخواهید بگیرید.
8 علامتی که نشان می دهد استرس دست دوم دارید
استرس شوخی نیست. هر فردی که فشار زمان یا پروژه کاری بزرگی را تحمل کرده باشد به خوبی می داند استرس چیست و چه تاثیراتی بر روی بدن می گذارد. اما زمانی که شما خودتان استرس ندارید و دیگران با چنین شرایطی دست وپنجه نرم می کنند چه اتفاقی رخ می دهد؟
با داروهای طبیعی ضد استرس در فصل پاییز آشنا شوید
برای رفع مشکل استرس به جای پناه بردن به داروهای اعصاب می توان از دمنوشهای برطرف کننده اضطراب استفاده کرد.
مهمترین سم بدن که علت پیری است
تعجب نکنید از اینکه در بدن شما سمومی وجود دارد که با کارهای روزمره و عادات شخصی شما تولید وی شوند. در میان این سم ها یکی به عنوان مهمترین سم بدن شناخته می شود.
فواید خنده برای سلامتی
تحقیقات نشان میدهد فواید خنده برای سلامتی یکی دو تا نیست. خنده میتواند به تسکین درد کمک کند، شادترتان کند و حتی سیستم ایمنی را تقویت کند.