ترفندهای کاهش استرس در محیط کار کدامند؟
هر فردی در زندگی روزمره ممکن است دچار استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روشها میتواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند.
نقش باکتری های روده در بروز میگرن
مطالعات محققان کلینیک مایو در آمریکا نشان می دهد علاوه بر عوامل هورمونی، استرس و رژیم غذایی، باکتری های روده نیز نقش مهمی در سردردهای ضربان دار افراد مبتلا به میگرن دارند.
از کجا بفهمیم که میزان استرس مان طبیعی است یا غیرطبیعی؟
استرس نه تنها بر روح و روان بلکه بر جسم نیز تأثیر می گذارد که عوارضى به نام مشکلات روان تنی را سبب می شوند، این علائم جسمى ناشى از استرس در افراد مختلف متفاوت بوده، اما چند نشانه شایع وجود دارد که به دلیل استرس بیش از حد رخ مى دهد.
9 راهکار بی نظیر برای از بین بردن استرس
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس میتوانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمییک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال میکند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانیهای مختلف را متوقف میسازد.
صاف شدن شکم برای همیشه
چربی و چاقی شکم یکی از معضلات خانم ها و آقایان است اما د رادامه با پیشنهادهای این مقاله شکمی صاف را برای همیشه داشته باشید.
یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید
فهرستی که در اینجا برای شما تهیه کردیم، مجموعهای کامل از روشهای مختلف برای رسیدن به آرمش درونی و یک زندگی ضد استرس و تنش است
۱۵ روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام
استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، میتواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند.
تأثیرات مثبت چای سالم بر سلامت افراد
چای یکی از نوشیدنیهای محبوب در سراسر دنیاست. جالب است بدانیم چای مزایای بسیاری دارد که در شرایط مختلف میتوان از آنها بهرهمند شد. تأثیر مثبت روی استرس، سلامت دندان، مشکلات گوارشی و سوزاندن کالری فقط برخی از مزایای نوشیدن چای است.
ترفندهایی که استرس کاری شما را کم میکند
استرس کاری چیز عجیبی نیست و تقریبا همه ما در طول روز استرس کاری را تجربه می کنیم. اگر می خواهید استرس کاری را کاهش دهید و با آرامش بیشتری به وظایف خود بپردازید این مطلب را بخوانید.
وقتی دلیل درد دندان اعصاب است
دندان دردممکن است به علل مختلف مثل پوسیدگی، سوراخ شدگی و... در دندان باشد اما گاهی اوقات هیچکدام از این علل برای دندان دردمطرح نیست. دندان دردعصبی می تواند چنین دردهایی را توضیح دهد.
رازهایی که مردان هرگز به زبان نمی آورند
در مورد برخی از مردان حقایقی وجود دارد که آن ها هیچ گاه به زبان نمی آورند اما دانستن این رازها در بهبود روابط زناشویی بسیار موثر است. در این مقاله ۱۷ راز مردانه که دنیای آنان را از دنیای خانم ها متمایز می کند گردآوری نموده ایم. با ما همراه باشید.
ترفندهای درمان خانگی انواع بیماری و مشکلات جسمی
یکی از آزاردهندهترین اوقاتى که احتمالاً در زندگی تجربه کردهایم، نشستن در اتاقهای انتظار پزشکان عمومی است درحالیکه مجبوریم به تکرار بیپایان فیلمهای سینمایی در حال پخش روی صفحه تلویزیون اتاق خیره شویم و آرزو کنیم هرچهزودتر نام ما اعلام شود تا تماشای چهره عبوس و گرفته بیماران داخل اتاق به پایان برسد؛ بیمارانی که اغلب مبتلا به انواع بیماری های مسری بالقوه نیز هستند.
لاکچری بودن والدین یا عقب ماندگی ذهنی فرزند
تولد در روزهای خاص؛ مدی که بسیاری از والدین برای به روز بودن یا ناآگاهی از عوارض زایمان زودرس، اصرار دارند تا برای متفاوت بودن، فرزندشان در روز خاصی متولد شود و یک عمر با عذاب و احساس گناه توأم با سختی و درد تن به زندگی میدهند که به دلیل این باور غلط نوزاد و مادر در بلند مدت با مشکلات عدیدهای دست و پنجه نرم میکند.
با این کار به راحتی افکار منفی را از خودتان دور کنید
ورزش کردن فقط به سلامت جسم کمک نمیکند یا صرفا بهانهای برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نیست بلکه اثرات فوق العاده مثبتی بر سلامت روان خواهد داشت.
10 راهکار برای حفظ آرامش در زمان هجوم مشکلات
علی ترابیان، کارشناس ارشد روان شناسی، بعضی افراد معتقدند وقتی مشکلی برای فرد پیش می آید، زندگی مانند آهن ربا عمل می کند و همه مشکلات دیگر را هم به سمت او می کشد!