دمنوش هایی که شما را به خواب عمیقی می برد
بسیاری از برندها از بادرنجبویه برای طعم بهتر محصولشان استفاده میکنند، اما دمنوش آن میتواند موجب رفع اضطراب شده و برای خواب مفید باشد.
5 دلیل ابری شدن مغز
مه مغزی یا مغز مه آلود نوعی اختلال در ذهن انسان است که میتواندعدم حضور ذهن، عدم توانایی تمرکز، مشکلات حافظهای و شفاف نبودن ذهن را در پی داشته باشد. این اختلال میتواند بر اثر عوامل بسیار سادهای رخ دهد که به راحتی میتوان از آنها جلوگیری کرد.
چگونه به چیزی بیش از حد فکر نکنیم؟
آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر میکنید و تمامی جنبههای یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمانها احساس خستگی و اضطراب دارید؟ تفکر بیش از حد یک بیماری شایع و همه گیر در جهان است که می تواند منجر به ایجاد اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب در فرد گردد.
۵ کار موثر برای برطرف کردن استرس روزانه پدر و مادرها
وقتی پدر و مادر می شوید، استرس بخشی از زندگی روزانه می شود. کارهای منزل، کارهای بیرون از منزل و کارهای مربوط به بچه ها همه با هم دست به دست هم می دهد تا میزان استرس روزانه را بالا ببرد. بانوی شهر روش هایی برای کنترل و کم کردن استرس روزانه در رابطه با بچه ها جمع آوری کرده است.
این ماده غذایی بیش از گوشت آهن دارد
آهن یکی ازعناصر ضروری و مورد نیاز بدن است که وظیفه انتقال اکسیژن در گلبولهای قرمز، تولید هموگلوبین خون، مقاومت در برابر استرس و ناخوشی، عملکرد صحیح آنزیمها و تقویت سیستم ایمنی را بر عهده دارد.
دو خوراکی خوشمزه که استرس را کاهش می دهد
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.
اثرات تفکر مثبت بر عملکرد شغلی
مدت هاست که روانشناسان و متخصصان حوزه سلامت بیان کرده اند که برای داشتن زندگی بهتر بایستی افکار مثبت را در ذهن خود پرورش دهیم. تفکر مثبت بر زندگی فردی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی افراد تاثیر فراوانی می گذارد.
کاهش استرس با ماساژ این نقاط بدن
شما میتوانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید، کمردرد را کاهش دهید، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش دهید و این ها فقط برخی از مزایای ماساژ دادن است.
اگر این نشانه ها را دارید از سلامت بدنتان مطمئن باشید
ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشهای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان میکند.
اگر این نشانه ها را دارید مضطرب و درون گرا هستید
اضطراب صدایی در پس ذهن شماست که میگوید "قرار است اتفاق بدی بیفتد." این همان چیزی است که شما را تا نیمههای شب بیدار نگاه میدارد: فکر کردن بهاتفاق شرمآوری که پنج سال پیش اتفاق افتاده است.
دلیل اینکه برنامه های کاهش وزن به نتیجه نمی رسندچیست؟
برخی از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی شان و انجام فعالیتهای جسمی تاحدی وزن خود را کاهش میدهند اما اغلب میزان این کاهش وزن چندان ایدهآل و قابل توجه نیست. کارشناسان تغذیه معتقدند به رغم تلاشها و اقدامات فرد برای کاهش وزن ممکن است به دلیل ناآگاهی از تاثیرات فزاینده برخی عوامل فرد به نتیجه مطلوبش نرسد.
برای کاهش استرس روزانه از این راه حل استفاده کنید
عضو انجمن پزشکان ورزشی می گوید: تحقیقات نشان می دهد ورزش بیشتر از دارو درمانی، در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر است.
باورهای غلطی که در مورد بیماری های روماتیسمی داریم
فوق تخصص بیماری های مفصلی، رماتیسم و پوکی استخوان در مرکز آموزشی درمانی حضرت علی اصغر(ع) با اشاره به برخی باورهای عمومی در مورد بیماری های روماتیسم، به معرفی بیشتر این بیماری پرداخت.
روش هایی برای کاهش اضطراب
یک مشکل وقتی با دیگران مطرح شود، نصف مشکل حل شده است. با خانواده، دوستان و یا یک کارشناس که شما با او رابطه خوبی دارید صحبت کنید. گاهی اوقات مشکلات خود را با صدای بلند گفتن هم میتواند کارگشا باشد. با کسانی که به شما نزدیک اند، هر اندازه که دوست دارید بخندید و گریه کنید. این یک راه سالم برای از بین بردن استرس است.روانشناسان، چند راهکار را برای دورکردن نگرانی مطرح کردهاند که شامل موارد زیر است.
با مدیریت زمان استرس خود را کاهش دهید
بسیاری بر این باورند که خانم ها توانایی انجام چندین کار را به صورت همزمان دارند و این درست است. خانم ها می توانند صبح هنگام مسواک زدن برای دوستان شان پیغام بفرستند یا هنگام آرایش کردن چای دم کنند، هنگام صبحانه خوردن مجله بخوانند یا به کارهایی که در طول روز دارند فکر کنند. شاید این دیوانگی به نظر برسد اما برای بسیاری از خانم ها انجام دادن همه این کارها به صورت همزمان ممکن است. همین امر موجب میشود برای یک روز به قدری کار برای خودمان جور کنیم که برای انجامشان استرس بگیریم.