مواد غذایی استرس زا را بیشتر بشناسید
استرس فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس ها مفید هستند، اما وقتی از کنترل خارج می شوند، بدن به صورت های مختلفی از آثار سوء آن ها رنج می برد.
استرس چه بلایی سر رودهایتان می آورد+ روش مقابله
همانطور که میدانیم استرس میتواند آثار مخرب فراوانی بر سلامتی ذهنی و فیزیکی انسان داشته باشد. اثرگذاری بر روی روده، سیستم گوارش و هاضمه انسان نیز یکی از پیامدهای ناشی از استرس است. حال بیایید این موضوع و 4 روش برای مقابله با آثار استرس بر گوارش انسان را را بررسی کنیم.
چگونه اختلال استرس پس از حادثه PTSD را درمان کنیم؟
چگونه به فردی که با اختلال استرس پس از سانحه دست و پنجه نرم می کند کمک کنیم؟
کاهش وزن و رفع استرس، هر دو را با این ورزش داشته باشید
قطعاً می دانید برای کاهش وزن، باید میزان کالری که می سوزانید از کالری دریافتی تان بیشتر باشد.
راهکارهای مناسب غلبه بر اضطراب و استرس به هنگام یادگیری
یک روانشناس گفت: اضطراب ازجمله موانع یادگیری افراد به هنگام درس خواندن است که باید با راهکارهای مناسبی بر آن غلبه کرد.
پنج دلیلی که iQ شما را کاهش میدهد!
بسیاری از ما ممکن است در صحبت های روزانه خود از اصطلاح IQ استفاده کنیم، بدون آن که از معنای دقیق آن اطلاعی داشته باشیم. IQ مخفف عبارت Intelligence Quantity است و معنای آن بهره هوشی است.
بهترین گیاه برای تقویت معده و بهترین زمان مصرف آن
یک پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: برخی عادات غذایی و رفتاری سبب اختلال در عملکرد دستگاه گوارش می شود.
تاثیر استرس بر بافت قلب
در صورتی که بیمار در معرض استرس محیطی قرار داشته باشد، کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک میتواند به مرگ ناگهانی منجر شود.
زود خوابیدن، پرشی کوچک اما مهم بسوی سلامتی
زود خوابیدن و پس از آن سحرخیزی همیشه به پیشبرد کارهایتان کمک می کند. انسان های موفق زود می خوابند و زود هم از خواب بیدار می شوند. در حقیقت خواب کافی دارند و روز بعد را هدفمند و برنامه ریزی شده شروع می کنند. در این نوشتار به فواید زود خوابیدن برای سلامتی پرداخته می شود.
چه کنیم تا کمتر تبخال بزنیم ؟
اگر شما هم جزو آن دسته از آدمایی هستید که هر از گاهی دچار تبخال می شوید این مطلب را مطالعه بفرمایید.
اینفوگرافیک | ۵ راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
اضطراب یکی از مشکلاتی است زندگی روزمره انسانها را تحت تأثیر قرار میدهد و باعث ایجاد ترس و بالا رفتن ضربان قلب میشود.که میتوان با راهکارهای ساده آن را درمان کرد. در این اینفوگرافی که از گزارش منتشرشده در مجله سلامت تهیه شده، به پنج راه درمان برای استرس اشاره شده است.
پاکسازی هوای خانه و کاهش استرس با این شیوه
یونیزاسیون طبیعی سنگ نمک شارژ الکتریکی به وجود میآورد که در مجاورت بدن انسان منجر به آرامش، قدرتمندی سیستم دفاعی بدن، قلب، غدد فوق کلیوی و تیروئید میشود.
علائمی که میگویند به کمک روانشناسها نیازمندید
همه ما هر روز، بارها و بارها اضطراب را تجربه میکنیم. وقتی راننده بیملاحظهای درست در نزدیکی ما، روی ترمز میزند، وقتی صدای ناگهانی انفجار از کوچه بغلی میآید یا زمانی که میشنویم سازمان محل فعالیتمان قصد تعدیل نیرو دارد، دچار اضطراب میشویم.
بهترین ورزش ها برای افراد مضطرب،استرسی و عصبانی
به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیشتر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم. اما همیشه اینطور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته ایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام از این حالات چه نوعی ورزش بیشتر کمکمان می کند که به حالت طبیعی برگردیم.
عاملی برای بروز سکته در جوانها
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مصرف فست فودها و بیتحرکی جوانها را در معرض ابتلا به سکته قرار میدهد، گفت: رعایت سبک صحیح زندگی، مدیریت استرس و مصرف میوه و سبزیجات از بروز سکتههای قلبی و مغزی به طور چشمگیری میکاهد.