شغل شما چطور شما را چاق می کند؟
این شغل شما نیست که شما را چاق می کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم میدهند تا روز به روز چاق تر شوید!
اگر این 6 نشانه را دارید سردرد شما خطرناک است
سردرد خطرناک نشانه هایی دارد ، نشانه هایی که به محض مشاهده و احساس بایستی به پزشک مراجعه کرد.
بی خوابی در این 5 مشکل سلامتی ریشه دارد
بیخوابی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای بهخواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی میگذارد. بیخوابی میتواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، ازعوامل استرسزای بیرونی گرفته تا برخی مشکلات پزشکی. بیماری های بسیاری وجود دارند که باعث بیخوابی می شوند، اغلب به این علت که علائم آن مشکلات در خواب اختلال ایجاد میکنند. علاوه بر این، داروهایی که برای برخی از مشکلات سلامتی تجویز میشوند نیز با بیخوابی مرتبط دانسته شدهاند.
با این راهکار روده هایتان را سالم نگه دارید
همانطور که میدانیم استرس میتواند آثار مخرب فراوانی بر سلامتی ذهنی و فیزیکی انسان داشته باشد. اثرگذاری بر روی روده، سیستم گوارش و هاضمه انسان نیز یکی از پیامدهای ناشی از استرس است. حال بیایید این موضوع و 4 روش برای مقابله با آثار استرس بر گوارش انسان را را بررسی کنیم.
وقتی از زندگی خسته شدید چه بکنید؟
یک بخش مهم و اساسی از درمان اختلال دوقطبی تشویق افراد به ایجاد برنامههای منظم برای خواب، معاشرت و کار است. تنظیم این ریتمها به تعدیل روحیه و انرژی کمک میکند. این اصل بنیادی برای عموم مردم نیز صدق میکند.
عاداتی بد که محرک میگرن هستند
هیپوگلیسمی یا قند خون پایین می تواند زمانی که بسیار گرسنه هستید، رخ داده و موجب انبساط یا انقباض رگ های خونی شود که این شرایط می تواند محرک یک میگرن باشد.
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
هر فردی گاهی اوقات احساس مریضی میکند، اما برخی اوقات، فرد مدام و یا در بیشتر وقت ها حالی همانند حال یک بیمار را دارد. این احساس میتواند دارای علائمی مانند تهوع، سرماخوردگی یا بی حوصلگی باشد. شما ممکن است چند روز یا چند هفته یا چند ماه به دلیل کمبود خواب، استرس، اضطراب یا رژیم غذایی ضعیف به طور مداوم احساس مریضی کنید. در موارد دیگر نیز ممکن است اختلال یا مشکلی از لحاظ پزشکی وجود داشته باشد.
8 روش طبیعی برای افزایش اندورفین ها در بدن
اندورفین ها از جمله مواد شیمیایی هستند که توسط سلول های مغز تولید می شوند و به مسکن های طبیعی بدن معروفند. استرس و درد از جمله مهمترین علل آزاد شدن اندورفین در بدن هستند. درواقع اندورفین ها باعث تسکین درد و ایجاد حس خوشی می گردند.
هوای بسیار سرد چطور می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد؟
آب و هوای بسیار سرد هم می تواند سلامت شما را در بسیاری از موارد در معرض خطر قرار دهد، اما شما می توانید اقداماتی برای محافظت از خود انجام دهید. برای کسانی که واقعا در زمستانی سخت زندگی نکرده اند، سرمای شدید بر خلاف هر چیزی است که تا کنون تجربه کرده اند.
نقش استرس در افزایش بیماری های مرگبار کبدی
پژوهشگران انگلیسی اعلام کردند، همانگونه که استرس عامل مهمی در ایجاد بیماری های چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی است، می توان یک ارتباط غیر مستقیم را بین این عامل و بیماری کبدی اثبات کرد.
از بین بردن استرس با ساده ترین ورزش
اگر پر از استرس هستید و هیچ راهی برای آرام سازی خود پیدا نمی کنید، این مطلب را بخوانید.
خوردنی هایی که به پاکسازی طبیعی کبد کمک می کنند
چغندر و هویج هر دو سرشار از فلاونوئیدهای گیاهی و بتا-کاروتن هستند. مصرف این دو ماده غذایی می تواند سلامت کبد را تقویت کرده و از عملکرد کلی آن پشتیبانی کند.
موثرترین راهکار برای جلوگیری از بروز سکته های مغزی
سالانه بر اساس آمار موجود یکصد هزار نفر در ایران دچار سکته مغزی می شوند، بیماری شایعی که برای جلوگیری از خسارت های فراوان جانی و مالی نیازمند شناخت، پیشگیری و درمان بموقع است و باید در زمینه آگاهی بخشی جامعه نسبت به این موضوع و تحقق راهبرد خود مراقبتی تدابیری ویژه ای اتخاذ کرد.
استرس سبب کاهش تحمل درد می شود
پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که رابطه ای مستقیم بین میزان استرس در افراد و قدرت تحمل درد جسمی وجود دارد . بر این اساس مشخص شد که استرس های مزمن و دوره ای به مراتب مضر تر از استرس های شدید و آنی هستند.
درمان خانگی برای رفع التهاب معده
التهاب معده در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و... خود را نشان میدهد. التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان میدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمانهای خانگی ساده، میتواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: