چرا باید نوشابه را ترک کنیم؟
همانطور که همه مان میدانیم، شکر زیاد می تواند به سلولیت تبدیل شود که ظاهر خوبی برای ما نخواهد ساخت، و مهمتر از آن خلاصی از آن هم سخت است.
چند ماده غذایی مفید برای تقویت استخوانها
استخوانها در طول جوانی قوی هستند اما با ورود به دهه ۳۰ زندگی به آرامی از تراکم آنها کاسته شده و شروع به تحلیل رفتن میکنند. این فرایند پس از یائسگی در زنان شتاب میگیرد اما روشهایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد.
با مصرف این خوراکی خوشمزه استخوانهایتان را محکم کنید
مصرف ماهی اوزونبرون به علت کلسیم بالایی که دارد برای رشد و استحکام استخوانها مفید است.
۳ راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
با توجه به مطالعات سال ۲۰۱۴ بیش از ۱۰ درصد بزرگسالان بالای ۵۰ سال، پوکی استخوان را تجربه می کنند. با این حال نمی توان گفت این بیماری بخش غیر قابل اجتناب از دوران پیری است.
توصیه هایی برای کنترل عفونت
دستگاه ایمنی ازاندامها و سلولهای گوناگونی مانند گرههای لنفاوی، غده تیموس، مغز استخوان، طحال، لوزهها، آپاندیس و گویچههای سفید خون تشکیل شده است. به ادامه مطلب توجه نمایید.
از خواص چند نوع تنقلات بدانید
چه خوب است که همیشه مقداری از تنقلات سالم و مغذی در دسترس داشته باشید تا کودکان هم به جای هلههولههای بدون ارزش تغذیهای، عادت به مصرف تنقلات سالم نمایند.
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم؟
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد.
آفت دهان، علل و راههای درمان آن
علت آفت دهان ، زخمی است که روی غشای مخاطی تشکیل می شود. آفت معمولا زخمی دایره ای شکل است که مکرر در داخل دهان و بر روی ناحیه ای که پوست کاملا به استخوان زیرین متصل نشده است، به وجود می آید؛ نظیر داخل لب ها، گونه ها و زیر زبان.
۶ فایده دانه چیا
یکی از ویژگیهای دانههای چیا این است که مقدار زیادی آب را به خود جذب میکنند. بنابراین، ورزشکاران و دوندههای استقامتی میتوانند از مصرف دانههای چیا برای تامین آب بدن کمک بگیرند. یکی از مطالعات جدید نشان میدهد که یک گِرم از آرد دانههای چیا میتواند حدود ۱۲ گرم آب به خودش بگیرد.
با این خوراکی ها پیر نمی شوید
یکی از مشکلاتی که انسان از گذشته تا کنون با آن دست و پنجه نرم می کند پیر شدن است. انسان ها همواره به دنبال راه و روش ها مختلف بوده اند تا بتوانند از پیر شدن جلوگیری کنند و همواره جوان بمانند.
مسواک زدن بیش از حد چه بلایی بر سر لثه می آورد؟
تحلیل لثه دلایل گوناگونی دارد که یکی از این دلایل مسواک زدن بیش از حد و استفاده نادرست از نخ دندان می باشد.
راهی نو برای ترمیم استخوانها پیدا شد
گروهی از محققان دانشگاه واشنگتن با بررسی فیبرهای کلاژن، به مطالعه نحوه تشکیل دندانها و استخوانهای جدید در بدن پرداختند تا بتوانند راهکارهایی جدید برای ساخت مواد زیستی و بهبود فرآیند ترمیم استخوانها بیابند.
فسفر چیست و چرا به آن نیاز داریم
فسفر یک ماده معدنی است که بیش از ۱ درصد از وزن کل بدن را تشکیل میدهد. این ماده دومین ماده معدنی فراوان در بدن است. فسفر تقریبا در هر سلولی وجود دارد. بیشتر فسفر موجود در بدن در استخوانها و دندانها یافت میشود.
خواص روغن دانه سویا
مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچون بیماری آلزایمر و پیشگیری از پوکی استخوان، بهبود رشد و در عین حال افزایش سلامت چشم و پوست است.
دستیابی به راهکاری جدید برای ترمیم استخوان ها
گروهی از محققان دانشگاه واشنگتن با بررسی فیبرهای کلاژن، به مطالعه نحوه تشکیل دندانها و استخوانهای جدید در بدن پرداختند تا بتوانند راهکارهای جدیدی را برای ساخت مواد زیستی و بهبود فرآیند ترمیم استخوانها بیابند.