علائمی که نشان می دهد شما به پروتئین بیشتری احتیاج دارید
در میان ارزش های تغذیه ای که بدن بیشتر از بقیه به آن احتیاج دارد ،پروتئین در رتبه اول قرار دارد.بر اساس تحقیقات انجام شده در جهان حدود ۱ میلیون نفرا به کمبود پروتئین دچار هستند.بسیار آسان است که متوجه شوید بدن شما به پروتئین احتیاج دارد.خوشبختانه بدن شما زمانیکه دچار کمبود پروتئین می شود آن را به خوبی با علائمی نشان می دهد. در این مطلب شما را با علائمی که نشان می دهد شما به پروتئین بیشتری احتیاج دارید آشنا می کنیم :
شایع ترین علل سرگیجه در سالمندان
سرگیجه بیماری نیست ولی می تواند نشانه اختلالات دیگری باشد. سرگیجه در سالمندان بسیار رایج و یکی از مهمترین دلایل زمین خوردن و شکستن استخوان آنها است.
از این غذا بخورید تا پوکی استخوان نگیرید
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی از تاثیر فلافل در استحکام استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان خبر داد.
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
کمتر کسی میداند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری میکند. این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامینها و سایر ریزمغذیها است و میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان میشود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است.شما میتوانید این سبزی را بنا بهدلایلی روزانه به رژیم غذاییتان اضافه کنید
استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید
برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
افتتاح اولین آزمایشگاه پژوهشی استخوان و مفصل کشور
اولین آزمایشگاه پژوهشی استخوان و مفصل کشور با هزینه ای بالغ بر دو میلیارد و ۵۰۰ میلیون تومان در دانشگاه علوم پزشکی مشهد راه اندازی شد.
وقتی بدن به ویتامین D نیاز دارد
ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است.این ماده بهعنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضدویروس جهان در نظر گرفته میشود. جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندانها و استخوانها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D نیاز دارد.
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
نرمی استخوان به نرم شده و ضعیف شدن استخوان در کودکان گفته میشود که معمولاً بهدلیل کمبود شدید و طولانی ویتامین D اتفاق میافتد.
شایع ترین علل سرگیجه در سالمندان
سرگیجه بیماری نیست ولی می تواند نشانه اختلالات دیگری باشد. سرگیجه در سالمندان بسیار رایج و یکی از مهمترین دلایل زمین خوردن و شکستن استخوان آنها است.
راههای درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان در زنان و مردان تاثیر میگذارد. با این حال، در زنان بعد از یائسگی به علت کاهش استروژن در بدن زیادتراست. همچنین، در افرادی که قفقازی و یا از تبار آسیایی هستند احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است.
ورزش های مناسب برای کسانی که پوکی استخوان دارند
ورزش برای پوکی استخوان مطمن باشد می تواند کمک زیادی را در نقش بهبودی پا ها داشته باشد.
بهترین مواد غذایی حاوی منگنز
همانند هر مادۀ مغذی، منگنز نیز برای سلامتی ما ضروری است، اما چندان دربارۀ این ماده صحبت نمیشود. در این مطلب به بررسی این مادۀ مغذی و بهترین مواد غذایی حاوی منگنز میپردازیم.
شایع ترین علل سرگیجه در سالمندان
سرگیجه بیماری نیست ولی می تواند نشانه اختلالات دیگری باشد. سرگیجه در سالمندان بسیار رایج و یکی از مهمترین دلایل زمین خوردن و شکستن استخوان آنها است.
پرستاراستخوان های خود باشید
لبنیات سرشار از کلسیم تنها راه بهتر کردن استخوان های خوب شما نیست ، برای داشتن یک اسکلت قوی تر این غذاها را مورد بررسی قرار دهید .
شناسایی پروتئین عامل بیماری لوسمی
محققان موفق به شناسایی پروتئین عامل بیماری لوسمی شدند. شناسایی این پروتئین نقش مهمی در درمان و جلوگیری از آسیب و سمی شدن بافت های سالم دارد.