راهـی بـرای مقـابلـه بـا آرتـروز
به گفته محققان، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و میوه و سبزیجات کافی در طول روز میتواند از تحلیل استخوانها پیشگیری نماید. آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوانهاست که عمدتاً با افزایش سن بروز میکند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج میبرند.
از کم خونی همولیتیک چه میدانید؟
کمخونی هِمولیتیک از تخریب زودتر از موعد گلبولهای قرمز بالغ. در این حالت مغز استخوان قادر نیست با سرعت کافی گلبولهای قرمز جدید تولید کند تا جایگزین گلبولهای قرمز تخریب شده شوند.
ماساژِ کدام قسمتهای بدن مفید است؟
تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است.
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان
به عنوان یک زن، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخهای متفاوت می دهد.
رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان
شما علائم کمبود ویتامین دی را تجربه خواهید کرد اگر: به اندازه کافی در معرض نور خورشید نباشید، به شیر و محصولات لبنی آلرژی داشته باشید و یک رژیم غذایی گیاهی سخت را دنبال کنید.
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم
نرمی استخوان به نرم شده و ضعیف شدن استخوان در کودکان گفته میشود که معمولاً بهدلیل کمبود شدید و طولانی ویتامین D اتفاق میافتد.
مراقب باشید استخوان هایتان خالی نشوند
اسکلت بدن بر روی استخوان ها بنا شده است و در حقیقت کسی دوست ندارد که استخوان هایش دانه دانه خرد شده و از بین بروند به همین علت باید توجه بسیار زیادی به آن ها داشته باشیم.
4 اصل طلایی در پیاده روی برای تقویت استخوانها
پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا 30 درصد کاهش دهد.
با تغییر ساعات خوابتان مشکلات بی شماری به سراغتان می آید
یک مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد زمانی که انسان ساعت خواب خود را تغییر می دهد موجب تغییر آهنگ (ریتم ) روزانه ژن ها می شود.
اثرات ویتامین E بر تغییرات عضلات اسکلتی در دوران سالمندی
سارکوپنی یک بیماری پیش رونده است که با کاهش توده و قدرت عضلانی خود را نمایان میکند. بروز این بیماری مرتبط با افزایش سن میباشد به طوری که شروع آن در دهه 50 زندگی رخ میدهد.
نخود و خواص بی نظیر آن
این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش میدهد
مزایا و معایب تعویض مفصل زانو
درد زانو یکی از مشکلاتی است که اغلب افراد مسن از آن شکایت دارند و یکی از روشهای درمان مشکلات زانو تعویض مفصل زانو است، اقدامی که مزایا و معایب خاص خود را دارد اما بیماران را امیدوار به درمان کرده است.
چرا باید نوشابه را ترک کنیم؟
همانطور که همه مان میدانیم، شکر زیاد می تواند به سلولیت تبدیل شود که ظاهر خوبی برای ما نخواهد ساخت، و مهمتر از آن خلاصی از آن هم سخت است.
چند ماده غذایی مفید برای تقویت استخوانها
استخوانها در طول جوانی قوی هستند اما با ورود به دهه ۳۰ زندگی به آرامی از تراکم آنها کاسته شده و شروع به تحلیل رفتن میکنند. این فرایند پس از یائسگی در زنان شتاب میگیرد اما روشهایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد.
با مصرف این خوراکی خوشمزه استخوانهایتان را محکم کنید
مصرف ماهی اوزونبرون به علت کلسیم بالایی که دارد برای رشد و استحکام استخوانها مفید است.