ورزش کردن در تابستان باید طبق اصول خاص مربوط به گرما باشد، مثلا باید بیش از بقیه مواقع آب نوشید و نکات دیگر که در ادامه آمده هست. ورزش در فصل تابستان و در هوای گرم نیازمند مراقبت‌های خاصی هست. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه‌هایی را مرتکب می‌شوند که ممکن است باعث آسیب به بدن شود.

یوگا از ورزش‌های محبوب برای سلامت جسم و روح است. به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم، در هفته، چند ساعتی را به این ورزش اختصاص دهید تا از تغییر در فکر و بدنتان لذت ببرید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا و تمرین مکرر با مربی حرفه‌ای، اولین پیشنهاد ما برای اهمیت به این ورزش است؛ اما گاهی مشکلاتی مثل زمان، هزینه، مسافت، شیوع بیماری‌های فراگیر و… این اجازه را به ما نمی‌دهد تا سراغ باشگاه‌های ورزشی برویم. در این مواقع انجام حرکات یوگا در خانه بهترین روشی است که می‌توانید برای لذت‌بردن از سلامتی انتخاب کنید. در این مطلب به شما خواهیم گفت که چطور با کمک یوگا در خانه و بدون رفتن به باشگاه‌های ورزشی تندرست بمانید.

شادمهر میردار با اشاره به اینکه مشکلی برای فعالیت‌های ورزشی در ایام کرونا وجود ندارد، گفت: فعالیت ورزشی و تقویت ایمنی بدن در جلوگیری از کرونا موثر است.

پژوهشگران استرالیایی در بررسی جدید خود دریافتند که فعالیت فیزیکی و ورزش می‌تواند میزان خطر بروز آپنه خواب را کاهش دهد.

ورزش چشم یکی از فعالیت‌های سودمندی است که علاوه بر رفع خستگی به بهبود سلامت عمومی چشم‌ها هم کمک می‌کند. البته برخلاف آنچه بسیاری از افراد فکر می‌کنند، انجام چنین ورزش‌هایی، به‌تنهایی، برای درمان بیماری های چشمی کافی نیست. در چنین شرایطی، باید از متخصص چشم پزشک کمک بگیرید. در ادامه توضیح بیشتری در‌ این باره خواهیم داد و شما را با ۸ ورزش مناسب برای رفع خستگی چشم‌ها، بهبود علائم و برخی اختلال‌های مرتبط با چشم و بینایی آشنا خواهیم کرد. در بخش پایانی مطلب، توصیه‌هایی برای حفظ سلامت چشم‌ها خواهیم گفت. همراه ما باشید.

یکی از حرکات بدن سازی مورد توجه خانم‌ها، پلانک است. این حرکت عضلات شکم شما را قوی خواهد کرد، به اصلاح موقعیت ایستادن‌تان کمک می‌کند و باعث می‌شود در طولانی مدت صاف بایستید.

گاهی وقت ها با افراط در خوردن یا بدقلقی های معده دچار نفخ شکم می شویم. این وضعیت اصلاً خوشایند نیست. نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد. درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی میتواند به داشتن بدنی سالم و نشاط بیشتر کمک کند.

بر اساس تازه‌ترین یافته‌های محققان دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود.

تحقیق جدید نشان می دهد ورزش تای چی می تواند تنها تجویز پزشکان برای بیماران قلبی شان باشد.

- برزیل با استناد به اینکه به دلیل آثار ناشی از پاندمی ویروس کرونا قادر نیست به فدراسیون بین المللی فوتبال (فیفا) در خصوص مسائل مالی مرتبط با میزبانی از جام جهانی ۲۰۲۳ زنان تضمین بدهد، از پیشنهاد خود برای میزبانی این رویداد صرف نظر کرد.

هر یک از ما باید بدانیم بر اساس اینکه نوع بدنمان به چه شکلی است چقدر باید کالری مصرف کنیم.

همه می‌دانند ورزش فواید زیادی برای سلامت دارد، مانند کاهش حملات قلبی و کاهش بیماری های مزمن.

همه‌ی افراد صرف نظر از سن و جنسیت و توان فیزیکی از ورزش کردن سود می‌برند. اختصاص دادن ساعتی مشخص به ورزش کردن میان برنامه‌های روزانه، کار دشواری است. احتمالاً بار‌ها تصمیم گرفته‌اید از شنبه ورزش کردن را شروع کنید، اما هر بار به دلایل مختلفی از قبیل برنامه‌ی کاری فشرده، حجم درسی زیاد، خستگی و روزمرگی، ورزش کردن را عقب انداخته‌اید.

عضو کمیته درمان فدراسیون پزشکی ورزشی، درباره‌ی راهکار‌های جلوگیری از گرمازدگی صحبت‌هایی را مطرح کرد.

بررسی‌های اخیر حاکی از آن است که تأثیر انجام تمرینات هوازی بر سیستم شناختی بدن مشابه با مصرف قهوه است.