دانشگاه منچستر انگلیس در حال انجام بررسی‌هایی برای ساخت کفش‌های ورزش جدیدی است که انقلابی در عرصه کفش ورزشی به شمار می‌رود.

پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد.

بارفیکس‌ یکی از تأثیرگذارترین تمرینات برای قویتر شدن عضلات شانه است؛ در این ورزش، تنها به یک میله نیاز خواهید داشت این‌گونه ورزش‌ها زمان زیادی از شما نمی‌گیرد...

پژوهشگران کشور کفپوش‌های الکتریکی را عرضه کردند که قادر است انرژی جنبشی انسان را به انرژی الکتریسته تبدیل کند.

این 5 حرکت تخت کننده ی شکم را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان زیر انداز استفاده کنید و یک میله ( مانند دسته ی جارو یا تی ).

تمرینات مؤثری وجود دارند که می‌توانید برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان انجام دهید. هر تمرینی که تحمل کننده‌ی وزن یا بار (سنگینی) باشد، برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها عالی است. انجام تمرینات پربرخورد نیز بسیار مفید است.

با فرا رسیدن فصل سرما، ورزش در هوای سرد هم مشکلات خاص خود را دارد، با این حال کسانی که در محیط بیرون ورزش می کنند، نمی توانند برنامه ورزشی خود را به خاطر هوای سرد تعطیل کنند. اما هوای بیرون هم واقعاً سرد است!

در دوچرخه‌سواران به دلیل خمیدگی مچ پا به صورت مکرر (خمیدگی مچ به سمت بالا) در طی مرحله قدرتی دوچرخه‌سواری یا به دلیل پایین بودن بیش از حد صندلی، ممکن است التهاب تاندون آشیل ایجاد شود.

محققان دریافته اند تنها ۱۰ دقیقه ورزش قبل از شروع آزمون یا رفتن به مصاحبه موجب بهبود عملکرد فرد می شود.

اسکوات، حرکتی است چند مفصلی که به‌خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، سرینی، شکم و همسترینگ را درگیر می‌کند. این حرکت به‌طرز باور نکردنی باعث تولید هورمون تستسترون شده و رشد قابل توجه عضلات در سر تاسر بدن را به‌دنبال خواهد داشت.

ورزش های ساده شامل ورزشهایی می شوند که از شدت گوناگونی برخوردارند. به طور کلی 4 تیپ اصلی ورزش وجود دارد که به شما کمک می کند تا تناسب اندام و سلامت بدنی خود را حفظ کنید.

مطالعات جدیدی که در مجله روانشناسی ورزش منتشر شد نشان داده است که لبخند زدن کارایی ورزشی دوندگان را افزایش می دهد.

احتمالا می‌دانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمی‌تواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان کنید.

کارشناسان به خانواده ها اطمینان می دهند که کوتاهی قد هیچ ربطی به ژیمناستیک ندارد، مگر اینکه آنها در سن پایین تر از 9 سال حرکات حرفه ای انجام بدهند.

یک استاد پزشکی دانشگاه هاروارد لیستی از بهترین ورزش‌ها برای بدن را تهیه کرد.