دکتر "حمید زارع"، رئیس اداره بیماری های غیرواگیر معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز، در این باره توضیح داد: این نکته ثابت شده که پیاده روی منظم به کاهش وزن و دفع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت در درازمدت کمک می کند، اما خوب است در این زمینه بیشتر بدانیم.

آیا در فضاهای محدود هم می‌توان تمرینات ورزشی انجام داد و به اندام دلخواه رسید؟ این پرسش، دغدغه بسیاری از افرادی است که در آپارتمان زندگی می‌کنند و از فضای محدودی برخوردار هستند. در این مقاله دو بخشی،‌ شما را با موثرترین تمرینات ورزشی آشنا خواهیم کرد

آیا برای ورزش کردن امروز و فردا می‌کنید، آن هم به دلیل اینکه نمی‌دانید چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌تر است؟ پس اگر به دنبال یک برنامه‌ی زمانی کارآمد می‌گردید که حداکثر فواید ورزش را به بدن‌تان برساند، در این مقاله با ما همراه باشید تا ببینیم چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌تر است، صبح ها یا عصرها؟

محققان دانشگاه علامه طباطبائی موفق به طراحی و ساخت دستگاه تقویت‌کننده عضلات داخلی ران پا شدند.

انجام حرکات ورزشی در زمستان اثربخش تر از انجام این حرکات در تابستان بوده و باعث سوزاندن چربی و کالری بیشتری در بدن می شود.

،شاید شما هم جزو افرادی هستید که قصد دارید برای مسابقات ورزشی به تناسب اندام رسیده و آمادگی لازم را به‌دست آورید. قطعاً برای مسابقات، یک رژیم غذایی سخت و برنامه تمرینی شدید را دنبال می‌کنید....

شکی در این نیست که دویدن بر روی تردمیل، باعث کم‌‌شدن وزن و رسیدن به هدفتان یعنی تناسب اندام خواهد شد؛ اما این نکته مهم را به یاد داشته باشید که تنها با در اختیار داشتن این وسیله به هدفتان نخواهید رسید

یکی از مزایای ورزش منظم این است که قلب شما تحریک می‌شود، ریه‌ها بهتر کار می‌کنند، و در نتیجه بیشتر انرژی می‌سوزانید. دن فالکنبرگ، مربی فیتنس می‌گوید احساس خستگی پس از ورزش کاملا طبیعی است. او تاکید می‌کند اما اینکه پس از ورزش تمام روز را خسته باشید نه تنها طبیعی نیست بلکه خطرناک هم هست!

افزایش شدت تمرینات منافعی دارد، اما متخصصین هشدار می‌دهند مبادا به لحاظ ذهنی یا جسمی آن را بیش از حد به چالش بکشید. اگر هنوز هم فکر می‌کنید که شما با انجام تمرینات خود به آنچه نیاز دارید نرسیده‌اید، شاید زمان استخدام یک مربی باشد.

پژوهشگران کشور ربات پرتابگر تمام اتوماتیکی را برای پرتاب شاتل‌های بدمینتون ارائه کردند که قادر است تمامی ضربات را با دقت و صحت بالا انجام دهد.

رییس پژوهشگاه علوم ورزشی از امکان استعدادیابی ژنتیکی ورزشی به لحاظ علمی و آزمایشگاهی برای اولین بار در ایران خبر داد.

مطالعات جدید به بررسی دلایل کمردرد در دوندگان و راه‌های پیشگیری از این نوع درد پرداخته است.

افزایش شدت تمرینات منافعی دارد، اما متخصصین هشدار می‌دهند مبادا به لحاظ ذهنی یا جسمی آن را بیش از حد به چالش بکشید. اگر هنوز هم فکر می‌کنید که شما با انجام تمرینات خود به آنچه نیاز دارید نرسیده‌اید، شاید زمان استخدام یک مربی باشد.

دکتر زهرا اباصلتی گفت: یکی از بهترین روش های کاهش چربی بدن از طریق ورزشهای هوازی منظم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله ها و شنا می باشد....

هر روز پرسش‌های گوناگونی در مورد ورزش پیلاتس از مربی‌ها می‌شود. بسیاری از افراد، دنبال راهنمای جامع پیلاتس هستند؛ پرسش‌هایی مانند اینکه پیلاتس چه نوع ورزشی است؟ این ورزش چه فوایدی برای بدن دارد؟ یا این پرسش که چگونه چنین ورزشی که تنها شبیه دراز کشیدن روی زمین است، می‌تواند تا این حد تاثیر داشته باشد؟!