یافته تحقیقات گروهی از محققان سوئدی نشان می دهد زنان میانسالی که از تناسب اندام برخوردارند و ورزش می کنند تا 90 درصد کمتر به بیماری دمانس (زوال عقل) مبتلا می شوند.

کوهنوردها دو دسته هستند، یکی آن‌هایی که حرفه‌ای هستند و با گروه‌های حرفه‌ای هم کوهپیمایی می‌کنند و دیگری آن‌هایی که تازه‌کار هستند و به همراه خانواده و برای گشت و گذار کوهنوردی می‌کنند. هدف ما از این مقاله معرفی بعضی اقلام ضروری برای کوهنوردان این دو گروه است که شامل پوشاک، تغذیه و سایر وسایل ضروری می‌شود. با تعدادی از مهم‌ترین تجهیزات و نکات مربوط به کوهنوردی آشنا شوید.

ورزش در دوران سالمندی عمر را طولانی تر می کند به خصوص برای زنان مسن مرگ زودهنگام را به تعویق می اندازد.

امروز می خواهیم از زبان قهرمان کراس فیت زنان، نکاتی را درباره ورزش های قدرتی به شما آموزش دهیم. از آنجا که کاترین دیویدزداتر در حال حاضر فیت ترین زن روی زمین به حساب می آید، مسلما توصیه هایی با ارزش برایمان دارد.

ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد. بررسی‌ها نشان داده است دختران نوجوان بیشتر از پسران در معرض ترک ورزش و دوباره باز نگشتن به آن هستند.

ورزش کردن باعث افزایش نشاط و سلامتی در بدن می شود و افرادی که دارای فرزند می باشند بهتر است برای بهبود روابط و صمیمی شدن با فرزند خود با آن ها به ورزش بپردازند.

همه‌ی ما بصورت طبیعی تمایل داریم تا بپریم وسط تمرین و یک مرتبه ورزشمان را آغاز کنیم. از طرف دیگر هم، چه کسی هست که دلش برای وقت گرانبهایش نسوزد؟ ولیکن باید این را بدانید که اگر مراحل مورد نیاز قبل از یک جلسه‌ی تمرینی را طی نکنید، احتمالش می‌رود که نتایج خوبی حاصل نشود، البته اگر شانس بیاورید و آسیب نبینید، و در طولانی مدت دچار بیماری نگردید!

مگان لیهی، پزشک متخصص در نابهنجاری‌های پا، در موسسه استخوان و مفاصل ایلینویز در شیکاگو می‌گوید: بسیاری از آسیب‌های پا و مچ پا به علت استفاده از کفش‌های نامناسب است. اما با هزاران مدل کفش مختلف، که همه‌ی آنها شکل و کاربردهای متفاوتی دارند، چطور باید بفهمید که آیا کفش‌های نامناسبی می‌پوشید؟

دوچرخه‌سواری بیش از ورزش‌های دیگر باعث آسیب دیدگی ناشی از شکستگی می‌شود.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که در زمان ورزش داروهای رانولازین که برای تنظیم ضربان قلب مصرف می‌شوند، تاثیر کمتری دارند.

برای دستیابی به کاهش وزن و استایل دلخواه، شکی نیست که باید رژیم متعادل و تحرک کافی داشته باشید؛ اما برای رسیدن به این اهداف، چقدر ورزش کافی است؟ چه نوع تمرینات ورزشی و حرکاتی در رسیدن به وزن سالم به ما کمک می‌کند؟ این‌ها تعداد کمی از سوالاتی است که ذهن اکثر افراد را درگیر کرده و همواره در پی رسیدن به بهترین پاسخ و نتیجه بوده‌اند.

با وجود آلودگی هوای روزهای اخیر، سؤالی که ذهن‌ها را مشغول می‌کند این است که آیا آلودگی هوایی که جشنواره فجر را تعطیل کرد، ورزش‌کردن را هم می‌تواند به تعطیلی بکشاند یا خیر؟!

بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی‌توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش می‌آید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.

درسته که فعالیت های بدنی باعث افزایش سطح سلامت بدن میشن اما اگر این فعالیت ها روی اصول باشه نتایج بهتری را خواهند داشت. مثلا اگر بخواهید بدون هیچ دلیلی بالا و پایین بپرین شاید فایده ای نداشته باشه اما، یک جلسه طناب زدن اصولی میتونه برای قلب تمرینی عالی و موثر باشه

تا الان قطعا همه ما میدونیم که ورزش کردن چقدر برای سلامتی مون مهمه، با این حال خیلی وقتها حال این کار رو نداریم و حوصله ثبت نام کردن برای باشگاه رو پیدا نمی کنیم. اگه اونقدر خودتون رو آدم فعالی نمیبینید که بتونید هر روز بدوید یا اینکه بدنسازی های سخت و پیوسته انجام بدین، دلیل نمیشه که به کل ورزش کردین رو بذارین کنار.