عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص روانپزشکی با تأکید بر نقش امید و نگاه مثبت در حفظ تعادل روانی، گفت: تاب‌آوری یعنی توانایی برخاستن دوباره پس از افتادن و نگاه مثبت همان نیروی درونی است که ما را در این مسیر یاری می‌کند.

کودکان مبتلا به اوتیسم به دلیل محدودیت در برقراری ارتباط اجتماعی با چالش‌های فراوانی روبه‌رو هستند. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که تجربه‌های متفاوت و غیرمعمول می‌تواند مسیر تازه‌ای برای بهبود تعاملات اجتماعی این کودکان فراهم کند.

افرادی که در حفظ تماس چشمی در طول مکالمات مشکل دارند، ممکن است اطلاعات بسیار بیشتری از خودشان مانند ناامنی‌های پنهان یا ترس از قضاوت، فاش کنند.

گاهی اوقات دل، چیزی را می‌بیند که به چشم نمی‌آید. عشق می‌تواند گاهی چنان ما را کور کند که از کنار هشدارهای واضحی که سرنوشت برایمان می‌فرستد، بی‌تفاوت بگذریم. در هر رابطه‌ای، نشانه‌های ظریف و رفتارهای پنهانی وجود دارند که اگر نادیده گرفته شوند، تضمین می‌کنند که روزی دل شما خواهد شکست.

فشارهای کاری، تحصیلی و مقایسه‌های مجازی می‌توانند سلامت روان را تهدید کنند؛ اما با خواب کافی، تغذیه مناسب، ارتباط با اطرافیان و زمان گذاشتن برای آرامش می‌توان از ذهن و روان خود محافظت کرد.

ما قادر به کنترل اتفاقات نیستیم اما کنترل پاسخ‌هایمان در اختیار خودمان است.

راه‌های افزایش سلامت روان را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

یک مشاور خانواده گفت: مشاوره نرفتن قبل از ازدواج، ممکن است به قیمت مشاوره‌های پیش از طلاق تمام شود پس به جوانها سفارش می‌شود که مشاوره قبل از ازدواج را جدی بگیرند زیرا مشاور به شما خواهد گفت که با توجه به تیپ‌های شخصیتی‌تان چه چالش‌هایی داشته و چطور باید با آنها روبرو شوید.

یک روان‌شناس گفت: بسیاری از اختلالات رفتاری، عاطفی و حتی روانی در بزرگسالی، نتیجه مستقیم غفلت از نیازهای دوران کودکی است. والدینی که مهارت‌های فرزندپروری را نمی‌آموزند، ناخواسته زمینه‌ساز مشکلات آینده فرزندان خود می‌شوند.

اضطراب جدایی، یکی از چالش‌های شایع در میان کودکان و حتی برخی از دانش‌آموزان مقاطع ابتدایی است. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که دانش‌آموز هنگام جدا شدن از والدین یا مراقبان اصلی خود احساس ترس، بی‌قراری یا ناراحتی شدید می‌کند.

در سکوت اتاق، گاهی صداهایی در ذهن فرد طنین انداز می‌شود صداهایی که برای او واقعی‌اند، هرچند دیگران آن‌ها را نمی‌شنوند، این تجربه‌ها می‌توانند اضطراب‌برانگیز باشند و احساس تنهایی و سردرگمی را در فرد تقویت کنند.

دکترای تخصصی روانشناسی گفت: از عواملی که به سلامت روان کمک می‌کند، اصلاح سبک زندگی است، یکی از تهدیدهای مهم سلامت روان، به‌ویژه در میان نوجوانان و جوانان، الگوی خواب نامنظم است.

اختلال وسواس جبری ارتباطی یکی از مشکلات روان‌شناختی است که می‌تواند زندگی مشترک را به شدت تحت‌تأثیر قرار دهد. این اختلال باعث ایجاد شک و تردیدهای مداوم نسبت به رابطه یا شریک زندگی می‌شود و پیامدهای متعددی برای فرد و خانواده به همراه دارد.

هشدارهای محتوا قرار است ما را از دیدن صحنه‌های آزاردهنده حفظ کنند، اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد همین هشدارها گاهی ما را بیشتر وسوسه می‌کنند.

هفته بهداشت روان صرفاً یک مناسبت تقویمی نیست، بلکه دعوتی جهانی است برای توقف، تأمل و عمل. در دنیایی که سرعت زندگی روزبه‌روز بیشتر می‌شود، اغلب فراموش می‌کنیم که سلامت روان ما، زیربنای سلامت جسمی، موفقیت شغلی و کیفیت روابط اجتماعی ما است. هیچ‌کس نمی‌تواند بدون ذهنی آرام و متعادل، زندگی کاملی را تجربه کند. این هفته فرصتی است تا با صدای بلند اعلام کنیم: «بهداشت روان حق جهانی هر انسان است» و باید از مرزهای سکوت، شرم و انکار عبور کنیم.