افسردگی تنها احساس غمگینی نیست، بلکه یک اختلال جدی است که می‌تواند انجام امور روزمره را دشوار کند و یکی از دلایل اصلی ناتوانی در سراسر جهان، به‌ویژه در میان سالمندان، محسوب می‌شود.

هوای زمستانی گاهی شبیه سکوتی است که درون ذهن نفوذ می‌کند. خیابان‌ها زود تاریک می‌شوند، مردم زودتر به خانه می‌روند و نور روز مثل خاطره‌ای کوتاه می‌گذرد. شاید در ظاهر تنها با تغییر دما و ساعت روز روبه‌رو باشیم، اما درون بدن، شبکه‌ای از تغییرات هورمونی و عصبی آغاز می‌شود. مغز انسان از دوران ابتدایی تکامل، خود را با ریتم نور و تاریکی هماهنگ کرده است. در نتیجه، هر فصل به نوعی زبان مخصوص برای تنظیم احساسات، حافظه و میل زیستی بدل می‌شود.

یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: یکی از مسائل بسیار مهم، موضوع هویت‌یابی در نوجوانان است، دوره نوجوانی، دوره کسب هویت محسوب می‌شود.

یک روانشناس کودک و نوجوان مطرح کرد: مصرف زیاد محتوای مجازی بیشتر تحریک بیرونی است تا رضایت درونی. وقتی ذهن فرصت تجربه‌ واقعی، تعامل عمیق و معناسازی ندارد، بی‌حوصلگی حتی در پرهیاهوترین فضای آنلاین همچنان باقی می‌ماند.

مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت به چهار اختلال شایع روانی دانشجویان علوم پزشکی کشور اشاره کرد و گفت: شایع‌ترین اختلالات روانی در میان دانشجویان شامل اضطراب، افسردگی، خشم و وسواس‌های فکری و عملی است که به ترتیب رتبه اول تا چهارم را به خود اختصاص داده است.

یک بازی ذهنی ساده، که توسط متخصصان توصیه شده، می‌تواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش می‌تواند جایگزینی برای انواع داروهای آرام بخش و خواب آور باشد.

اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی، اغلب تا بزرگسالی تشخیص داده نشده و درمان‌نشده باقی می‌ماند. اگرچه تخمین زده می‌شود که تنها در ایالات متحده حدود ۱۰ میلیون نفر به این اختلال مبتلا باشند، اما از هر ۱۰ نفر، تنها ۱ نفر خدمات درمانی دریافت کرده است.

 روان‌پزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به نشانه‌های اعتیاد کودکان به فضای مجازی گفت: اعتیاد به فضای مجازی فقط مشکل تکنولوژی نیست، بلکه نشانه‌ای از یک ناترازی در روابط انسانی و هیجانی کودک است.

دکترای روانشناسی گفت: بدون داشتن هدف، امکان برنامه‌ریزی صحیح برای زندگی وجود ندارد، این هدف است که ما را به مقصد می‌رساند و تعیین اهداف به ما کمک می‌کند تا با زمان‌بندی و برنامه‌ریزی مشخص، به رویاهای خود دست پیدا کنیم. 

رعایت یک روتین صبحگاهی کوتاه اما هدفمند، می‌تواند عملکرد ذهنی، تمرکز و خلق‌وخو را در روزهای سرد پاییزی بهبود بخشد. این روتین نه‌تنها زمان‌بر نیست، بلکه با تکرار روزانه، اثرات بلندمدت بر سلامت روان و بهره‌وری دارد.

سلامت روان به همان اندازه سلامت جسم حیاتی است. این روز فرصتی است تا مکث کنیم و حال درونی خود را بپرسیم، بدون قضاوت به احساساتمان گوش دهیم و از کسانی که دوستشان داریم حمایت کنیم.

سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. در این اینفوگرافیک با تقویت همدلی، گوش دادن فعال و تشویق به دریافت کمک تخصصی، می‌توانیم یکدیگر را در مسیر زندگی سالم و متعادل همراهی و حمایت کنیم.

کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: اضطراب فقط یک نگرانی ساده نیست؛ می‌تواند روابط، تحصیل، کار و حتی سلامت جسمی را تحت تأثیر قرار دهد. اختلالات اضطرابی، شایع‌ترین بیماری‌های روانی‌ در جهان می باشند که قابل درمان هستند ولی اغلب نادیده گرفته می‌شوند.

کشور ما در منطقه جغرافیایی حادثه ‌خیزی واقع شده است؛ سیل‌ها و زلزله‌ های دهه‌ های اخیر گواه این موضوع است؛ کودکان یکی از گروه‌های آسیب ‌پذیر در بحران‌ ها هستند؛ درست مانند سالمندان و معلولان، اما این آسیب ‌پذیری را به روش‌های متعددی می‌توان کاهش داد؛ آموزش و ایجاد آمادگی روانی و فیزیکی در همه اقشار جامعه یکی از مهم ‌ترین ضرورت‌های پیش از بحران است؛ در این میان آموزش کودکان برای مواجهه با موقعیت‌های بحرانی موضوعی است که شاید کمتر به آن توجه شده است.

استفاده مفرط کودکان و نوجوانان از اینترنت، شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های آنلاین می‌تواند به اختلال رفتاری، کاهش تمرکز و مشکلات عاطفی منجر شود؛ مطالعات علمی نشان می دهد، والدین با تعیین محدودیت ‌های هوشمند و ایجاد فعالیت‌های جایگزین می‌توانند از وابستگی آسیب‌زای فرزندان خود پیشگیری کنند.