کلسیفرول یا ویتامین D در میان چند ویتامین مورد نیاز برای بدن وجود دارد که محلول در چربی نیز میباشد.این ویتامین در استحکام استخوان ها نقش موثری را ایفا میکند و سبب رشد آن ها نیز خواهد شد.تخم مرغ،ماهی ساردین،نور دریافتی از آفتاب و شیر ۴ موردی هستند که میتوان ویتامین دی را از آن ها دریافت کرد و به بدن کمک نمود.
ادامه مطلب