جو دو سر حاوی ۷ ویتامین از جمله آهن و کلسیم و همچنین حاوی دو برابر پروتئین موجود در غلات کامل یا ذرت کامل است، علاوه بر این جو دوسر احساس سیری شما را تأمین می‌کند.

مصرف پیاز به‌دلیل داشتن املاحی مانند کلسیم، سدیم، فسفر و آهن موجب درمان بسیاری از بیماری‌ها شده و از ابتلای افراد به نرمی استخوان جلوگیری می‌کند.

بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید.

پزشکان می‌گویند بهترین راه حل برای پایین آوردن دمای بدن در روز‌های گرم تابستان بهترین راه‌حل، نوشیدن یک فنجان چای داغ به جای یک لیوان آب سرد است.

نان تأمین کننده بخش قابل توجهی از انرژی و ترکیبات نشاسته ای موردنیاز بدن است و اگر از آرد کامل غلات مانند آرد کامل گندم یا جو تهیه شود، درصد قابل توجهی از نیاز روزانه فرد به پروتئین و فیبر نیز فراهم می شود. همچنین نان منبع خوبی از کلسیم، آهن، منیزیم، روی، ویتامین های گروه B، ویتامین E است.

نتایج یک تحقیق جدید محققان پزشکی دانشگاه نورث وسترن ایالات‌متحده نشان می‌دهد که مصرف قهوه و سبزیجات ممکن است در برابر ابتلا به کووید-۱۹ محافظت ایجاد کند.

با وجود فواید زیاد سرکه برای سلامتی اما مصرف آن برای برخی از افراد ممنوع است.

یک متخصص تغذیه توصیه هایی درباره نحوه مصرف مواد غذایی ویژه مبتلایان دیابتی ارایه داد.

قبل و بعد از واکسن کرونا از مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین و پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین خودداری کنید.

فیجوا نه تنها منبع مهمی از ویتامین ث محسوب می شود، بلکه فواید متنوعی برای سلامتی انسان به همراه دارد

تغییر فاکتورهای مرتبط با شیوه زندگی مانند تغذیه صحیح، کاهش‌وزن در صورت داشتن اضافه‌وزن یا چاقی، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از استعمال دخانیات و مدیریت استرس، در پیشگیری اولیه و یا کنترل فشارخون بالا موثر هستند.

حتماً خوشتان نمی‌آید اگر توصیه کنیم در تابستان بستنی نخورید اما واقعیت این است که بستنی دارای چربی زیاد، پروتئین و کربوهیدرات است که بدن را حین هضم بستنی گرم می‌کنند.

پوکی استخوان یک بیماری مزمن، دردناک و ناتوان کننده است که باعث می‌شود استخوان‌ها دچار تراکم کم استخوان شده و در معرض شکستگی قرار بگیرند.

فرآورده‌های لبنی به دلیل داشتن ترکیب‌های مهم موجود، یعنی کلسیم، فسفر، لاکتوز، آب و... است اهمیت زیادی دارند. به همین دلیل هم ‏مصرف روزانه لبنیات، به‌ویژه شیر، توصیه می‌شود.

پژوهشگران معتقدند که مصرف مقدار اندکی خیار در روز برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مفید است.