یک متخصص فیزیولوژی معتقد است که در ماه مبارک رمضان به دلیل کاهش ذخایر قندی در عضلات و کاهش شدید آب، دو ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است تا ورزشکار دچار افت عملکرد و کارایی نشود.

غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند و چربی شان کم است برای ساخت عضله ضروری هستند اما اگر می خواهید بهترین نتیجه را بگیرید باید آن ها را به بخشی از یک برنامه غذایی متعادل تبدیل کنید.

وزیر ورزش و جوانان گفت: با اقدامات انجام شده در 2 سال گذشته دو باشگاه استقلال و پرسپولیس را از بودجه های دولتی بی نیاز کردیم.

کارشناس تغذیه ورزشی گفت: ورزشکاران سعی کنند به هیچ وجه در بین سحر تا افطار اقدام به ورزش کردن نکنند، علاوه بر کم شدن آب بدن فشار و قند خون نیز کاهش می‌باید و این موضوع بسیار خطرناک است.

یک جراح زانو و لگن گفت: پیاده‌روی بهترین روش برای بازتوانی بعد از جراحی تعویض مفصل لگن است و در این موارد نیازی به فیزیوتراپی نیست.

دوچرخه‌سواری ورزشی خوب برای قلب و عضلات است و ممکن است به بهبود توانایی راه رفتن، حفظ تعادل و بالا رفتن از پله‌ها هم کمک کند.

بررسی گروهی از متخصصان دانشگاهی در سیدنی نشان داده است که ۲۰ دقیقه رکاب زدن حتی با دوچرخه ثابت و سه نوبت در هفته، عواقب منفی دوران یائسگی را کاهش داده و باعث رفع اضافه وزن و بازیافت عضلات از دست رفته می‌شود.

یکی از سؤالات پرتکرار در بدنسازی تأثیر وزنه‌زدن در این ورزش قدرتی بر کوتاه شدن قد است. این مسئله مهم‌ترین نگرانیِ والدین نسبت به نوجوانان و جوانان بدنساز است که به تازگی علاقه‌مند به تمرین با وزنه یا وزنه‌برداری شده‌اند.

یافته‌های اخیر دانشمندان نشان می‌دهند بیش از ۵۰ درصد از دگرگونی‌ها درمتابولیسم و ریتم بدن انسان درطول روز روی می‌دهد به همین دلیل انجام ورزش در طول روز می‌تواند اثرگذاری بیشتری بر سلامت جسم و روان داشته باشد.

ترک ورزش اثرات منفی بی‌شماری بر سلامت انسان دارد، از این میان تغییرات خلقی ممکن است نخستین موردی باشد که پس از ترک ورزش خود را نشان می دهد.

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند.

بسیاری از افراد در هنگام بلند شدن یا نشستن صداهایی را در زانوی خود می شنوند که گمان می کنند ناشی از آرتروز است، اما همیشه این صداها ناشی از آرتروز نیست که در ادامه به بررسی علت صداهای زانو می پردازیم.

به خانم ها پیشنهاد می کنم حس خوبی که پس از ورزش کردن بدست می آورند را حتما تجربه کنند چون واقعا ارزش دارد.

در شرایطی که شدت آرتروز از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، به طور کلی این بیماری کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.

وقتی کسی تصمیم به تناسب اندام می گیرد، معمولا باشگاه را انتخاب می کند. متاسفانه باشگاه، کلاس های تناسب اندام و دویدن برای هر کسی نیست. کسانی هستند که فقط وقت باشگاه رفتن را ندارند. بعضی از افراد هم اضطراب دارند و زمان می برد تا برای باشگاه رفتن اعتماد به نفس پیدا کنند.