دوچرخه‌سواری با شدت بالا برای چهار دقیقه هم می‌تواند روند پیری را کند سازد. تمرینات کوتاه‌مدت با شدت بالا باعث می‌شود تخریب سلول‌ها در اثر گذر عمر روند عکس به خود بگیرد.

ورزش کردن برای مقابله با فلجی ناشی از بیماری آرتریت روماتوئید راهکاری فوق العاده است که خطر ابتلا و پیشرفت بیماری را کاهش می‌دهد.

فهرست بازیکنان‌ دعوت شده به اردوی تیم ملی برای دو دیدار دوستانه مقابل سوریه از سوی مارک ویلموتس، سرمربی تیم ملی ایران ۲۵ بازیکن به اردوی ملی پوشان برای دو دیدار دوستانه مقابل سوریه و کره جنوبی دعوت شدند.

قطعاً درمورد فواید ورزش در دوران بارداری چیزهایی شنیده‌اید، ولی آیا ورزش‌های ممنوع در بارداری و این ۹ ماه مهم زندگی‌تان را هم می‌شناسید؟ باتوجه به اهمیت فراوان این دوران، ورزش‌ها و حرکات ورزشی‌ای وجود دارد که می‌تواند به جنین آسیب برساند.

آندره ا استراماچونی، مرد خوش تیپ ایتالیایی، در آستانه پذیرش هدایت استقلال قرار دارد.

در این مقاله شش توصیۀ ارزشمند برایتان داریم تا اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستید، با رعایت آن‌ها بتوانید مراقب سلامتی تان باشید.

کارمندانی که مجبورند ساعت های طولانی پشت میز کارشان بنشینند و در طول روز هم تحرک کمی دارند ، به مرور زمان دچار خشکی بدن می‌شوند.

کسب انرژی و مواد مغذی لازم برای ورزش کردن به همان اندازه‌ای که خودِ ورزش مهم است، اهمیت دارد.

همراه شدن ماه مبارک رمضان با شروع فصل گرما سبب می‌شود توجه بیشتری به حفظ آب و املاح در بدن صورت گیرد.

بسیاری از سالمندان قادر به انجام ورزشهای سنگین یا پریدن و جهیدن نیستند، بنابراین انجام تمرینات عمقی سبب افزایش قدرت و تقویت عضلات شده و از انواع ناهنجاریهای اسکلتی پیشگیری می‌کند.

همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟

اکثر خانم‌ها در طول دوران عادت ماهانه خود، احساس تحریک‌پذیری و نفخ کرده، دردهای شدیدی را در نواحی شکم خود تجربه می‌کنند. انجام برخی نرمش‌ها و ورزش‌ها می‌تواند این مشکلات را کاهش دهد.

کارشناسان در پژوهش‌های خود دریافتند گوش دادن به موسیقی محبوب خود زمان انجام حرکت‌های ورزشی می‌تواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن مزایای سلامت بیشتر شود.

۱۵ دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت.

مطالعات جدید که در انگلیس اجام شده است نشان می‌دهد که پیاده‌روی گروهی و منظم خطر سکته، بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش می‌دهد. نتایج این مطالعات در مجله انگلیسی “پزشکی ورزشی” منتشر شده است و مطالعات آن در دانشگاه UEA انگلیس انجام شده است.