سلفی سردار آزمون با هواداران تیم ملی فوتبال ایران در میان ۱۰ عکس برتر جام ملت‌های آسیا ۲۰۱۹ قرار گرفت.

در دوران همه‌گیری ویروس کرونا استفاده از ماسک هنگام انجام تمرینات ورزشی و رعایت برخی نکات برای حفظ سلامتی افراد ضروری است.چه نکاتی را باید هنگام ورزش با ماسک رعایت کنیم؟

پابرهنه راه رفتن یکی از شادی های حسی بزرگ زندگی، به ویژه در دوران کودکی است. آیا پیاده روی یا ورزش در آپارتمان یا خانه خود بدون جوراب یا کفش بی خطر است؟ این بستگی به عوامل مختلفی دارد. اینکه پا برهنه راه رفتن بستگی به جایی دارد که روی آن راه می رویم، آیا در آن زمان ورزش می کنیم، و شرایط سلامتی شخصی ما و آناتومی پا.

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی تمرینات و حرکات ورزشی ممنوعه در خانه را بر شمرد و تاکید کرد که افراد مختلف به دلیل آسیب پذیری از انجام این دسته از تمرینات خودداری کنند.

همه‌گیری فعلی کووید-۱۹ نه تنها کشنده است بلکه می‌تواند موجب بروز عوارض زیادی در بسیاری از بیماران شود.

بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای نمی‌دانند که آیا در ماه رمضان می‌شود به‌صورت توام روزه‌داری و ورزش کنند یا خیر و در انتخاب زمان تمرینات خود در این ماه دچار مشکل می‌شوند؛ اما در پاسخ باید گفت ورزش کردن و روزه‌داری در ماه رمضان کاملا امکان‌پذیر است.

انجام فعالیت‌های بدنی هدفمند، مستمر و مناسب همواره از سوی کارشناسان و متخصصان به افراد توصیه می‌شود. این توصیه‌ها وقتی جدی‌تر می‌شود که فرد دچار بیماری‌هایی باشد که بتوان با ورزش از گسترش آن جلوگیری کرد یا در کاهش آلام فرد بیمار مؤثر بود. دیابت یا بیماری خاموش از جمله این بیماری‌هاست که می‌توان با فعالیت‌های ورزشی با آن مقابله کرد.

بدنسازی در خانه به طور شگفت آوری ساده بوده و به هیچ گونه تجهیزات ورزشی تخیلی نیازی ندارد. تنها چیزی که لازم است کمی خلاقیت، تعهد به تمرین منظم و اندکی حوصله می باشد. شما می توانید حتی بدون داشتن تجهیزات حرفه ای، عضله سازی کنید.

در گزارش زیر چند حرکت ورزشی ساده اما مؤثر برای آب کردن شکم در خانه به شما آموزش خواهیم داد.

اگرچه برخی افراد به دلایل مختلف چاره‌ای به جز خروج از قرنطینه ندارند و برای رعایت فاصله اجتماعی با مشکلاتی مواجهند، اما برخی دیگر که امکان دورکاری و حضور کمتر در جامعه را دارند نیز با نوعی دیگر از مشکل مواجهند. درواقع این افراد مایلند بدانند که ایا می‌توانند برای پیاده روی و تغییر روحیه از خانه خارج شوند یا خیر.

‌سرمربی سابق تیم ملی والیبال ایران پس از انتشار رسمی فسخ قراردادش از والیبال ایران خداحافظی کرد.

صفحه اینستاگرام اسطوره پرسپولیس مورد هجمه شدیدی قرار گرفته که منشأ مشخصی دارد.

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.

طی یک مطالعه‌ که بر اساس مشاهدات انجام شده است، دانشمندان دریافتند که زنان و مردانی که در روز قدم‌های بیشتری راه می‌روند از این کار سود زیادی می‌برند. به همین خاطر، بهتر است همه‌ی افراد راه رفتن روزانه‌ی خود را بالا ببرند؛ چون هر چه بیشتر راه بروید، سود بیشتری می‌برید.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد ورزش منظم از طریق مسیرهای سیگنالینگ مولکولی در کاهش خطر بروز سرطان کبد نقش دارد.