مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای چربی‌سوزی عضلات بازو است.

طبق نتایج یک مطالعه جدید، تمرینات کششی منظم ممکن است بیش از پیاده روی سریع برای مقابله با فشار خون بالا موثر باشند.

متخصصان علوم پزشکی می‌گویند: افراد مبتلا به عفونت کووید ۱۹ باید به طور موقت از ورزش کردن پرهیز کنند حتی اگر علائمی نداشته باشند.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: آسیب دیدگی زانو %55 آسیب دیدگی های ورزشی را تشکیل می دهد و تقریباً ۲۵ درصد این مشکلات توسط جراح ارتوپد برطرف می شود.

التهاب نوعی پاسخ فیزیولوژیکی پیچیده در بدن است که محرک‌های مختلف و پیچیده‌ای در بروز آن نقش دارند. محققان در تحقیقات جدید خود جزئیات مفیدی در مورد کارکرد این مکانیزم کسب کرده و با شبیه سازی ورزش روی سلول‌ها و بافت‌های مهندسی شده دریافتند که ماهیچه‌های انسان می‌توانند به طور مستقل با التهاب مقابله کنند.

بی تحرکی احتمال ابتلا به سرطان را در انسان افزایش می دهد. علاوه بر این در درازمدت منجر به نیاز بیشتر به دارو، بستری در بیمارستان و ملاقات بیشتر با پزشک می شود.

حرکات کششی به افزایش جریان خون به عضلات کمک می کنند. خونی که به عضلات می رسد مواد مغذی و اکسیژن را در اختیار آنها قرار داده و محصولات جانبی زائد را از بافت عضله خارج می کند.

نیاز به هوشیاری بیشتر دارید؟ می خواهید پوست شفافی داشته باشید یا خودتان را برای ورزش آماده می کنید؟ همه این فعالیت‌ها نیاز به مواد غذایی خاص دارد.

مبتلایان به بیماری کووید۱۹ که با علایم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند باید از فعالیت ورزشی شدید خودداری کنند اما فعالیت فیزیکی در حد سبک تا متوسط بسیار مفید است.

ورزش کردن به هر شکلی می تواند همچون تسکین دهنده استرس عمل کند.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: ورزش در هوای سرد، ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و به سلامتی کمک می‌کند.

بیماری کووید 19 بر همه جنبه های زندگی از جمله کار، مسافرت و همچنین ورزش تأثیر گذاشته است. ...

انجام مرتب تمرینات یوگا در افراد مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید فواید جسمی و روانی قابل ملاحظه ای دارد.

برای ورزش کردن در هوای سرد راهبرد‌های پیشگیرانه خاصی وجود دارد که در صورت رعایت آن‌ها می‌توان از آسیب‌های ناشی از سرمای شدید جلوگیری کرد.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: ورزش، یک جزء حیاتی از رشد هر کودکی است و پایه های زندگی سالم را تشکیل می دهد.