متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که پیش آگهی پانیک در افراد مختلف متفاوت است گفت: درمان اختلال پانیک در مبتلایان چنانچه هر چه سریعتر و به محض مشاهده اولین نشانه ها پیگیری شود، اثر بخش تر و موثر تر خواهد بود.

اختلالات افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در دنیا است که بر اساس برآوردها، ۲۰ درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود دچار افسردگی شده‌اند. برخی متخصصان تغذیه معتقدند درست غذاخوردن به سلامت روان نیز کمک می‌کند. این‌که چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می‌دهد، متفاوت است. برخی از رژیم‌های غذایی که برای یک فرد بسیار خوب تاثیر داشته‌اند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند.

داشتن خواب کافی بسیار اهمیت دارد و می تواند روی عملکرد مغز تاثیر مثبت داشته باشد.

مدیتیشن یا مراقبه روشی برای تمرین و ورزش ذهن است که با تکنیک‌ها و روش‌های مختلفی قابل انجام است. مدیتیشن روش‌های متنوعی دارد که برای اجرای تمامی آن‌ها مهارت‌های مختلفی نیاز است.

یافته های جدید تیمی از پژوهشگران نشان می دهند آثار هنری و اشیا موزه ای تنها جنبه ارزشمند مادی و فرهنگی نداشته و تماشای آن ها می توانند باعث کاهش اضطراب و استرس شود.

نشانه‌هایی که می گوید شما به زمانی برای تنهایی، نیاز دارید را بشناسید.

تحقیقات جدید نشان می دهد که پروبیوتیک ها ممکن است یک درمان مکمل مفید در بهبود علائم افسردگی باشند.

رئیس مرکز مشاوره دانشگاه تهران از طراحی سامانه‌های ایده‌بان و دیده‌بان برای دریافت ایده‌های دانشجویان در حوزه سلامت روان خبر داد و گفت: با توجه به انزوای اجتماعی دانشجویان در تعطیلی دو ساله دانشگاه‌ها بخاطر کرونا، فضای دانشگاه‌ها باید بسیار بانشاط شود تا عوارض روان‌شناختی کرونا به کمترین حد برسد زیرا به دلیل دوری از فضای تعاملات اجتماعی و تحصیل فضای مجازی، فشارهای سنگینی بر دانشجویان وارد شده است.

تقریبا همه افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلفی دروغ می گویند اما در این میان برخی افراد بی دلیل و به طور معمول و منظم دروغ هایی را می گویند و اغلب خود را به عنوان یک قهرمان یا قربانی ترسیم می کنند.

عوامل مختلفی در سلامت روان نقش دارند مثلا اگر از تجربه یک خواب کامل و عمیق شبانه بی بهره هستید، مشکلات متعددی برای سلامت‌روان شما پیش خواهد آمد.

آیا می‌دانستید که مطالعه کردن به نفع سلامت روانتان است؟ مطالعه از راه‌های گوناگونی سلامت روان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد اما متأسفانه علاقه به کتاب و مطالعه در میان نسل‌های جدیدتر کم‌رنگ شده است.

داشتن احساس یاس و ناامیدی دائمی، نشانه‌ای از اختلال "افسردگی اساسی" یا "افسردگی ماژور" است.

اختلال دوقطبی یک وضعیت مرتبط با سلامت روان است که فرد در آن به طور قابل توجهی نوسانات خُلقی (افت یا افزایش خلق غیرعادی) را تجربه می‌کند.

اغلب بروز سرگیجه خطرناک نیست و با توجه به دلیل ابتلا به آن می توان برای درمان سرگیجه اقدام کرد.

ممکن است اختلالات روانی در برخی از افراد با علائم عادی تر خود را نشان دهد در حالیکه برخی دیگر ممکن است نتوانند حتی فعالیت‌های روزانه خود را به درستی انجام دهند اما علائم متداول خاصی وجود دارد که افراد باید هنگام شناسایی نشانه‌های مشکلات سلامت روان مراقب آنها باشند.