زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند. همچنین، آرتروز می تواند ضعف در زانوها را موجب شود.

ادامه مطلب

خوراکی های سفت بهترین گزینه برای این امر هستند می خواهیم آن ها را به افرادی که نگران تناسب اندامشان هستند معرفی کنیم

ادامه مطلب

تیم فوتبال پرسپولیس در آستانه دربی 90 به غیر از شارژ مالی بازیکنان، یک خبر خوش دیگر را نیز برای هوادارانش دارد.

ادامه مطلب

نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می‌دهد ورزش‌های پیچیده مانند بدمینتون به حفظ عملکرد مغز جوانان کمک قابل توجهی می‌کند و آنها را از ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل در دوران پیری در امان نگه می‌دارند.

ادامه مطلب

مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و ... بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل اندام به عنوان یکی از راه های مقابله با اثرات ذهنی و جسمی پیری تاکید می کنند.

ادامه مطلب

بیش از دو ساعت ورزش متوسط در هفته می‌تواند به رفع بسیاری از شرایط پزشکی کمک کند اما معدودی از ما موفق هستیم؛ با پنج دستورالعمل ساده‌ای که کارشناسان می‌گویند، می‌توان با پویایی بدن کمک کرد.

ادامه مطلب

سرمربی سابق تیم فوتبال پرسپولیس در دیدار با گابریل کالدرون سعی کرد تا جایی که می‌تواند به جانشین خود کمک کند.

ادامه مطلب

دست را روی میز یا صندلی گذاشته و چند قدم عقب بروید (تا دستتان صاف شود) و هم زمان سینه را به زمین نزدیک کنید.

ادامه مطلب

«سرالکس فرگوسن» پس از انتخاب «کریستیانو رونالدو» به عنوان بهترین بازیکن سال پرتغال برای دهمین بار، با ارسال پیامی برای شاگرد دوست‌داشتنی خود، مرد پرتغالی را غرق خوشی کرد.

ادامه مطلب

سرمربی تیم فوتبال استقلال به رای کمیته انضباطی و توبیخ شدنش در فدراسیون فوتبال ایران واکنش نشان داد و گفت: در جریان این حکم نبوده‌ام و از طریق وکلایم اقدام قانونی می‌کنم.

ادامه مطلب

یکی از بزرگ‌ترین دو قطبی‌های فوتبال ایران، در زمان حضور برانکو و کی‌روش رقم خورد. جایی‌که کی‌روش، مربی تیم ملی ایران و برانکو، سرمربی پرسپولیس با هم‌دیگر دچار مشکل شدند و اختلافات گسترده‌ای در زمان حضور این دو نفر شکل گرفت. در راستای این موضوع، طرفداران فوتبال ایران به دو دسته تبدیل شدند و جو بدی پیرامون تیم ملی و باشگاه پرسپولیس شکل گرفت.

ادامه مطلب

وزنه‌بردار دسته فوق سنگین و دارنده مدال طلای المپیک ۲۰۱۲ لندن با تاکید بر اینکه ورزش تا حد امکان در کشور رایگان شود، گفت: جوانان با ورزش از مصرف مواد مخدر دوری خواهند کرد.

ادامه مطلب

وزنه‌بردار دسته فوق سنگین و دارنده مدال طلای المپیک ۲۰۱۲ لندن با تاکید بر اینکه ورزش تا حد امکان در کشور رایگان شود، گفت: جوانان با ورزش از مصرف مواد مخدر دوری خواهند کرد.

ادامه مطلب

با توجه به اینکه خیلی اوقات مسابقات ورزشی در شهرها یا کشورها مختلف انجام می‌شود و ورزشکاران باید به محل برگزاری مسابقات بروند ، مطالعه نکات زیر به آنها کمک می‌کند خود را با شرایط محیط برگزاری مسابقات وفق داده و در بهترین وضعیت آمادگی بدنی باشند.

ادامه مطلب

سرمربی آرژانتینی پرسپولیس در ۲ تجربه نخست خود در لیگ نوزدهم نسبت به آغاز کار برانکو در این تیم عملکرد بهتری داشته است.

ادامه مطلب