رابطه عاطفی فقط به احساسات و حال‌وهوای ما محدود نمی‌شود؛ کیفیت یک رابطه می‌تواند از مسیر استرس، خواب، احساس امنیت و رفتارهای روزمره با برخی فرایندهای فیزیولوژیک بدن ارتباط داشته باشد. از اکسی‌توسین و کورتیزول گرفته تا مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین و سروتونین، تجربه عشق و صمیمیت با تغییراتی در بدن همراه است؛ اما این موضوع با ادعای «انتقال انرژی» میان دو نفر تفاوت دارد.

پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند افرادی که بیشترین حضور را در زندگی ما دارند، لزوماً فقط منبع آرامش نیستند؛ آنها ممکن است بیشتر از دیگران هدف خشم و پرخاشگری ما قرار بگیرند. اما آیا دلیلش این است که مطمئنیم دوستمان دارند و ترکمـان نمی‌کنند؟

بیشتر ما تغییر را با تصمیم‌های بزرگ آغاز می‌کنیم؛ از شنبه ورزش می‌کنیم، از اول ماه پس‌انداز می‌کنیم، هر روز کتاب می‌خوانیم و بالاخره یک عادت قدیمی را کنار می‌گذاریم. اما چند روز یا چند هفته بعد، خستگی و روزمرگی دوباره ما را به نقطه اول برمی‌گرداند. سارا هاروی در کتاب «کایزن» راه دیگری پیشنهاد می‌کند: برای تغییر پایدار، لازم نیست یک‌باره همه‌چیز را عوض کنیم؛ کافی است کوچک شروع کنیم، ادامه بدهیم و هر بار کمی بهتر شویم.

گاهی کودکی که در کلاس درس چندان نمی‌درخشد، در واقع بی‌استعداد نیست؛ شاید مدرسه هنوز فرصتی برای پیدا کردن توانایی واقعی او فراهم نکرده باشد. از نگاه کن رابینسون، استعدادهای کودکان می‌توانند زیر فشار نمره، مقایسه، آموزش یکسان، ترس از شکست و بی‌توجهی به هنر و خلاقیت پنهان بمانند. مدرسه قرار نیست فقط دانش‌آموزان را برای امتحان آماده کند؛ باید به آن‌ها کمک کند خودشان را بشناسند و زمینه شکوفایی توانایی‌هایشان را پیدا کنند.

شاید بارها از خودمان پرسیده باشیم: «واقعاً در چه کاری خوبم؟» یا «چه چیزی قرار است به زندگی‌ام معنا بدهد؟» پاسخ این سؤال همیشه یک شغل مشخص یا یک استعداد خارق‌العاده نیست. گاهی باید از میان علاقه‌ها، تجربه‌ها، شکست‌ها، آدم‌هایی که می‌شناسیم و حتی انتظارات جامعه عبور کنیم تا بفهمیم چه چیزی واقعاً با ما سازگار است. کتاب «یافتن جوهر درون» (Finding Your Element) نوشته کن رابینسون و لو آرونیکا، دقیقاً درباره همین جست‌وجوست.

خیلی وقت‌ها حسادت را با عشق اشتباه می‌گیریم. فکر می‌کنیم اگر کسی را دوست داشته باشیم، باید از آدم‌های اطرافش بترسیم، رفت‌وآمدهایش را کنترل کنیم، نگران از دست دادنش باشیم و مدام مطمئن شویم که هنوز برای او مهم هستیم. اما عشق و حسادت از یک نقطه شروع نمی‌شوند. عشق از انتخاب و اعتماد می‌آید؛ حسادت اغلب از ترس و ناامنی. یکی می‌گوید «تو آزاد هستی و من دوست دارم خودت مرا انتخاب کنی»، دیگری می‌گوید «اگر آزاد باشی، ممکن است مرا انتخاب نکنی.»

وقتی برای مدتی ارتباطمان با دیگران کمتر می‌شود، ممکن است متوجه تغییراتی در خواب، انرژی، اشتها یا حتی حال عمومی خود شویم. تنهایی فقط به معنای تنها بودن در یک خانه یا نداشتن ارتباط با دیگران نیست؛ گاهی ممکن است فرد در میان خانواده، دوستان یا همکاران هم احساس کند ارتباط عمیق و رضایت‌بخشی با دیگران ندارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که احساس تنهایی و انزوای اجتماعی می‌توانند با سلامت روان، کیفیت خواب و برخی رفتارهای مرتبط با سلامت ارتباط داشته باشند. اما آیا می‌توان این تغییرات را به «تغییر مزاج» نسبت داد؟ برای پاسخ به این پرسش، باید میان مفهوم سنتی مزاج و یافته‌های پزشکی مدرن تفاوت قائل شویم.

یک ویدئوی کوتاه در اینستاگرام یا یوتیوب می‌تواند در چند دقیقه میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار دهد؛ اما محبوبیت یک توصیه پزشکی، به‌هیچ‌وجه به معنای علمی بودن آن نیست. از ادعای «درمان قطعی» با یک ماده غذایی گرفته تا توصیه به قطع دارو، کاربران باید پیش از پذیرفتن هر ادعای پزشکی در فضای مجازی، چند نشانه مهم را بررسی کنند.

تا چند سال پیش وقتی از «سلامت» صحبت می‌کردیم، بیشتر به فشار خون، قند خون، وزن، تغذیه و ورزش فکر می‌کردیم؛ اما نگاه جامع‌تر به سلامت، یک سؤال مهم دیگر را هم مطرح می‌کند: آیا زندگی ما معنا دارد؟ پژوهش‌های سال‌های اخیر نشان می‌دهند سلامت معنوی (Spiritual Health) می‌تواند با کیفیت زندگی، سلامت روان، احساس امید و نحوه مواجهه انسان با بیماری و بحران ارتباط داشته باشد؛ موضوعی که در زندگی پرشتاب و پراسترس امروز بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است.

وارن بافت: ریزش بازار(سهام در آمریکا) تا الان هیچی نبوده، ریزش اصلی هنوز مانده است و منتظر آن است.

توییت جیمز کارویل (James Carville) | مشاور و استراتژیست سیاسی آمریکایی، از چهره‌های شناخته‌شده در آمریکا با 97K,بازدید.

عکس رویترز از جانباختگان حملات دشمن آمریکایی صهیونی به کشور. میزان جنایات در جنگ اخیر و حمله به منازل مسکونی خود آمریکایی ها را به حیرت وا داشته است.

ترامپ خطاب به کویت که گویا مخالفت کردی از آسمونت استفاده کنیم؛ تو حق اظهار نظر نداری، ما داریم از تو محافظت می‌کنیم پس خفه شو.

این لبخند برای دنیا ۱۵۰ دلار در هر بشکه هزینه خواهد داشت را ببینید.

نوشتۀ روی کوله‌پشتی ملی‌پوشان فوتبال