این عادت ها مخرب کلیه هستند+ اینفوگرافیک
در این اینفوگرافی با ۹ عادت مخرب برای کلیه ها آشنا شوید.
برای کاهش فشار خون، از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید
سبک زندگی بیتحرک و رژیم غذایی نامناسب منجر به فشار خون میشود. برای کاهش فشار خون، خوردن سیب، چغندر و ماهی ضروری است.
داروهای طبیعی برای کاهش سرفه کودکان/ اینفوگرافیک
سرفه یک رفلاکس محافظ طبیعی بدن است که به حفظ مجاری تنفسی کودکان کمک می کند بنابراین سرفه های گاه به گاه طبیعی است اما اگر فرزند شما دچار سرفه مداوم می شود به احتمال زیاد دچار عفونت دستگاه تنفسی شده است.
مصرف بیش از اندازه نمک، سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند
پژوهشگران آلمانی در بررسی جدید خود دریافتند که مصرف بیش از اندازه نمک میتواند به کاهش توانایی سیستم ایمنی منجر شود.
غرغره آبنمک چطور گلودرد را تسکین میدهد
سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماریهای دیگر میتواند موجب گلودرد شود که آبنمک تا حدی از التهاب آن کم میکند.
نمک چگونه باعث افزایش وزن می شود؟
نمک جزو چاشنی هایی است که نگرانی های بسیاری در مورد مصرف زیاد آن مطرح شده است. میزان مجاز نمک مصرفی یک قاشق مرباخوری در روز است، در حالی که که در ایران مصرف آن دو برابر میزان توصیه شده است.
نمک هم چاق می کند؟
نمک جزو چاشنی هایی است که نگرانی های بسیاری در مورد مصرف زیاد آن مطرح شده است. میزان مجاز نمک مصرفی یک قاشق مرباخوری در روز است، در حالی که که در ایران مصرف آن دو برابر میزان توصیه شده است.
مصرف نمک را به این دلایل کاهش دهید+ اینفوگرافیک
غذای کم نمک برای سلامتی مفید است و به حفظ سلامت استخوان ها ، کلیه و ... کمک میکند.
میزان صحیح روزانه مصرف نمک
مصرف زیاد سدیم (بیش از ۲ گرم در روز، معادل ۵ گرم نمک در روز) و دریافت ناکافی پتاسیم (کمتر از سه و نیم گرم در روز) باعث افزایش فشار خون و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته می شود. منبع اصلی سدیم در رژیم غذایی ما نمک است، اگرچه می تواند از سدیم گلوتامات باشد که در بسیاری از نقاط جهان به عنوان چاشنی استفاده می شود.
ترجمه اختصاصی / مضرات مصرف بیش از حد نمک
به گفته کارشناسان بهداشت و سازمان بهداشت جهانی(WHO)، مصرف بیش از حد نمک برای سلامتی شما خوب نیست.همانطور که میدانید،افراط کردن در همه چیز برای افراد ضرر دارد.بنابراین،سعی نکنید که نمک را بهطور کامل از زندگی خود حذف کنید اما مراقب باشید که مصرف بیش از حد آن،برای بدنتان ضرر دارد. بیش از حد آن را نیز مصرف نکنید.
اگر می خواهید مصرف نمک را کم کنید این غذاها را نخورید و از این ترفندها استفاده کنید
نمک برای عملکرد اعصاب، عملکرد عضلات و حفظ تعادل مناسب آب و مواد معدنی در بدن ضروری است. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلات سلامتی زیادی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و ... را ایجاد کند.
دو راهکار مفید خانگی برای مقابله با آلودگی هوا
پدیده گرد و غبار از جمله تغییرات اقلیمی و پیامدهای زیست محیطی نامطلوبی است که در چند سال اخیر از سیر طبیعی خود خارج شده و شاهد تعدد وقوع آن در منطقه خاورمیانه هستیم.
غذاهای پرنمک و فرآوری شده سطح استرس را افزایش میدهند
مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف بیش از حد نمک، اوج پاسخ استرس را دو برابر می کند.
اگر زیاد استرس دارید، این ماده غذایی را کمتر مصرف کنید
تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیشتر چندین راه عالی را برای کاهش استرس میدانستید از جمله ورزش، مدیتیشن و خواب خوب شبانه اکنون متخصصان میگویند یک راه خاص وجود دارد که ممکن است بتوانید با ایجاد یک تغییر جزئی در زندگی روزانهتان آرامش خود را حفظ کنید: رژیم غذایی.
مصرف زیاد نمک چه بلایی سرتان می آورد؟
محققان به رابطه بین دفعات کمتر مصرف نمک در رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پی بردند.